15 Manfaat Protein Bagi Tubuh

15 Manfaat Protein Bagi Tubuh –┬áPara ahli gizi menganjurkan kita untuk mengkonsumsi banyak protein, terutama protein nabati yang lebih sehat seperti tahu dan tempe. Peneliti mengungkapkan bahwa protein sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pertumbuhan, asupan nutrisi dan perkembangan otak. Selain itu ada banyak lagi manfaat protein.Berikut kami jabarkan 15 manfaat protein bagi tubuh.

  1. Menguatkan rambut. Rambut sebagian besar terdiri dari protein keratin.
  2. Pembentukan sel otot. Manfaat ini yang membuat protein sangat penting bagi binaragawan untuk pembentukan otot pada tubuh. Dan baik dikonsumsi ibu hamil untuk kesehatan pertumbuhan otot pada janin.
  3. Sumber energi. Protein memiliki 4 kalori per gramnya. Memang kalorinya lebih rendah dari karbohidrat dan lemak. Namun protein membuat perut lebih cepat merasa kenyang.
  4. Sebagai zat pembangun tubuh
  5. Mencegah terjangkitnya kwasiorkor pada anak. Yaitu penyakit yang disebabkan kekurangan gizi dari protein.
  6. Mendorong proses metabolisme. Protein lebih dianjurkan untuk diet dari pada karbohidrat. Protein dapat mendorong reaksi kimiawi dalam tubuh yang dapat mendorong proses metabolisme dalam tubuh.
  7. Membuat sel dan jaringan baru. Tubuh yang terluka akan mengalami perbaikan sel dan jaringan baru daam tubuh, sehingga luka akan cepat sembuh.
  8. Menyeimbangkan produksi hormon. Protein akan membantu menyeimbangkan jumlah hormon sesuai dengan kondisi normal.
  9. Mensintesis substansi penting. Protein sangat penting untuk mensisntesis hormon, antibodi, kromosom dan enzim.
  10. Salah satu dari 15 Manfaat Protein Bagi Tubuh adalah mempercepat reaksi biologis dalam bentuk enzim.
  11. Mengatur keseimbangan kadar asam dalam sel darah. Dengan demikian mengkonsumsi protein yang cukup akan menyehatkan kondisi darah dalam tubuh.
  12. Pengatur proses pembentukan zat dalam tubuh. Nutrisi yang masuk dalam tubuh melalui makanan akan diserap dan dibentuk menjadi zat yang berguna untuk tubuh.
  13. Untuk pertahanan tubuh dalam melawan microba dan zat toksin lainnya. Sehingga tubuh tidak mudah terjangkin penyakit dari lingkungan dan zat berbahaya yang dikonsumsi.
  14. Media perambatan impuls saraf
  15. Meneruskan sifat keturunan derbentuk gen dalam kromosom.

 

Protein bisa didapat dari berbagai jenis makanan. Untuk protein hewani bisa didapat dari daging, ayam, ikan, seafood dan bekicot. Sedangkan protein nabati bisa didapat dari tempe, tahu, kedelai, almond, edamame atau kedelai jepang, dan jenis kacang-kacangan lain.
15 Manfaat Protein Bagi Tubuh
Protein juga bisa di dapat dari produk minuman bernutrisi seperti susu kedelai yang pendistribusiannya sudah banyak dan bisa dengan mudah didapatkan di toko-toko terdekat. Dari 15 Manfaat Protein Bagi Tubuh yang telah dijabarkan diatas dapat disimpulkan bahwa peran protein sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung protein setiap hari akan menghindarkan tubuh kita dari penghambatan sistem kerja tubuh.

Artikel Lainnya :

Kata Kunci Halaman Ini:

  • manfaat protein
  • manfaat protein bagi tubuh
  • manfaat protein untuk tubuh
  • manfaat protein bagi tubuh manusia
  • manfaat protein dalam tubuh
  • apa fungsi protein bagi tubuh
  • manfaat dari protein
  • fungsi protein bagi tubuh adalah
  • salah satu kegunaan protein bagi tubuh adalah
  • mamfaat protein
loading...
15 Manfaat Protein Bagi Tubuh | Jaya Kurnia | 4.5