5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia – Keberadaan telur sebagai bahan makanan pokok atau pelengkap sangat besar pengaruhnya untuk kehidupan manusia. Ada banyak manfaat yang terkandung dalam telur. Mengkonsumsi 1 butir telur dalam sehari baik untuk kesehatan. Nutrisi yang terkandung dalam telur antara lain protein, kalori dan lemak. Tubuh manusia tidak bisa menyimpan protein, karenanya protein harus didapat dari nutrisi makanan. Protein dalam telur mampu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, memproduksi enzim hormon dan zat kimia lainnya. Selain Protein, telur mengandung Riboflavin dan vitamin B2. Riboflavin merupakan vitamin larut air yang bermanfaat bagi metabolisme tubuh. Riboflavin dan Vitamin B2 terkandung dalam putih telur. Dalam kuning terkandung kalsium, vitamin A, vitamin B, fosfor, lesitin dan zat besi. Zat besi yang terkandung dalam kuning telur mudah dicerna dan berasimilasi dalam tubuh.

5 Manfaat dalam telur yang baik untuk kesehatan. Minimal terdapat 5 manfaat telur bagi kesehatan. Dalam telur mengandung segala nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh asalkan di konsumsi dalam takaran dan cara olahan yang benar. 5 manfaat telur antara lain, 5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia :

 

  1. Baik untuk tulang, telur merupakan sumber protein yang membantu memperkuar tulang agar terhindar dari resiko osteoporosis.
  2. Penurun berat badan, bagi beberapa orang sudah terpengaruh mitos bahwa telur tidak boleh dikonsumsi saat diet. Justru kenyataannya terbalik, telur mengandung karbohidrat yang rendah. Kandungan dalam sebutir telur adalah 80 kalori dan lemak rendah. Jadi mengkonsumsi telur baik untuk yang menjalankan program diet.
  3. Kandungan vitamin B2 yang terkandung dalam telur baik untuk memperlancar metabolisme tubuh.
  4. Telur mengandung vitamin A yang baik untuk mata. Dengan mengkonsumsi telur maka memberi nutrisi pada organ pengelihatan.
  5. Penangkal kanker payudara, dalam telur terkandung nutrisi yang bernama kolin, kolin dipercaya mampu menangkal kanker payudara bagi wanita. Selain itu telur mampu meningkatkan system imun bagi tubuh.

Cara mengolah telur yang baik.
5-manfaat-telur-bagi-kesehatan-tubuh-manusia

Untuk mendapatkan manfaat telur yang baik maka harus mengolah telur dengan benar. Hindari mengolah telur dengan cara menggoreng karena dengan menggoreng maka kadar nutrisi yang terkandung akan hilang. Apabila ingin mengolah telur dengan cara menggoreng maka gunakan wajan anti lengket sehingga minyak yang digunakan tidak dalam jumlah banyak. Cara terbaik mengolah telur adalah dengan cara merebus. Rebus telur dalam keadaan kulit telur sudah dibersihkan. Merebus telur dengan cara lain yaitu dengan memecahkan telur di atas air mendidih. Lalu rebus selama 3 sampai 10 menit. Rebus merah telur setengah matang lebih enak dan bisa di makan dengan taburan sedikit garam. Cara ini untuk menghindari mengkonsumsi telur dengan cara digoreng. Dapatkan 5 manfaat telur bagi kesehatan dengan cara pengolahan yang benar. 5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia.

Artikel lainnya :

Kata Kunci Halaman Ini:

  • manfaat telur bagi tubuh
  • manfaat telur bagi kesehatan
  • fungsi telur bagi tubuh
  • manfaat telur bagi tubuh manusia
  • manfaat telur bagi manusia
  • telur bagi kehidupn
  • manfaat telor bagi tubuh
  • mamfaat telor bagi tubuh
  • khasiat telur untuk tubuh manusia?
  • fungsi telur 5
loading...
5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia | Jaya Kurnia | 4.5