5 Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Manusia

Posted on

5 manfaat olahraga bagi tubuh manusia РOlahraga sebaiknya memang dilakukan oleh manusia secara teratur. Olahraga apa saja mulai dari yang paling ringan hingga olahraga yang cukup berat. Jika olahraga tidak dilakukan secara teratur maka dampaknya adalah tubuh menjadi tidak sehat. Kesehatan sebenarnya merupakan hal yang paling penting untuk dijaga supaya bisa melakukan berbagai aktivitas fisik. Setidaknya ada 5 manfaat olahraga bagi tubuh manusia yang harus diketahui supaya sudah tidak ada lagi alasan untuk tidak melakukan kegiatan olahraga secara teratur. Waktu yang paling baik untuk berolahraga juga tidak terbatas. Anda bisa melakukannya pagi hari, siang hari maupun malam hari. Yuk mari kita mendapatkan Manfaat olahraga untuk tubuh ketika berolahraga teratur  seperti berikut ini:

1. Meningkatkan kualitas tidur. Tidur menjadi salah satu waktu yang cukup penting bagi tubuh manusia. Jika seseorang tidak memperoleh kualitas tidur yang cukup baik maka kesehatannya akan terganggu. Ketika tidur, seluruh organ tubuh akan beristirahat sejenak dari berbagai aktivitas yang cukup berat. Kebanyakan orang akan menjadi lebih mudah sakit jika kurang tidur. Berolahraga akan membuat otot dan otak menjadi lebih rileks dan memudahkan untuk tertidur pulas.

2. Membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Kondisi kesehatan yang baik bukan saja akan membuat aktivitas menjadi lebih lancar namun juga, membuat penampilan akan lebih segar. Kebugaran diperoleh dari proses pembakaran kalori ketika sedang berolahraga. Inilah yang menjadikan olahraga memberikan peranan penting bagi kesehatan manusia. Terutama bagi anda yang sangat aktif bekerja dan beraktivitas. Hal yang paling penting dari memiliki tubuh bugar adalah anda tidak akan cepat lemas dan juga cepat lelah karena aktivitas yang padat.

3. Menghindarkan tubuh dari kemungkinan stres. Stres memang cukup mengganggu. Oleh karenanya pengelolaan stres dan mencegah stres wajib dilakukan. Sebab jika stres tidak dikelola dengan baik maka akan membuat pikiran menjadi depresi. Depresi berat menyebabkan orang menjadi gila. Olahraga yang dilakukan dengan teratur maka otot yang tegang akan direlaksasi. Dampak baiknya adalah anda akan terhindar dari stres. Asupan oksigen yang membaik juga menjadi alasan mengapa olahraga sangat dianjurkan kepada siapa saja yang memiliki resiko stres yang cukup tinggi.

4. Mampu meningkatkan mood. Seringkali mood akan turun secara drastis. Sehingga tidak heran jika beraktivitas menjadi malas dan juga kurang bersemangat. Oleh karenanya ketika anda melakukan olahraga dengan teratur maka dampaknya adalah senyawa kimia yang ada di otak akan memberikan sinyal positif ke seluruh tubuh.

5. Olahraga mampu meningkatkan kadar oksigen dalam otak. Jumlah oksigen yang meningkat dengan baik ketika seseorang rutin berolahraga akan membuat otak terstimulasi untuk memproduksi hormon bahagia. Hormon inilah yang membuat pikiran lebih bahagia. Tidak heran jika anda sedang tidak bahagia, maka solusinya adalah olahraga.

Itulah tadi 5 manfaat olahraga bagi tubuh manusia yang dilakukan dengan tingkat disiplin tinggi. Jadi jika anda ingin mendapatkan manfaat olahraga untuk tubuh anda supaya lebih sehat, maka anda wajib berolahraga dengan teratur.

Artikel Lainnya :

Loading...