Apa yang dimaksud Insomnia

Ini mewakili kurangnya atau kurang tidur yang tidak normal pada seseorang , serta kesulitan untuk tetap tidur di malam hari atau bangun sangat awal, yang berarti bahwa orang tersebut tidak tidur, tidur sangat sedikit atau tidur sangat buruk, menyebabkan orang tersebut merasa lelah saat bangun.

Meskipun, jumlah tidur yang diperlukan tubuh untuk memulihkan energinya sangat bervariasi menurut setiap orang, karena bayi dapat tidur 18 jam sehari, ada orang yang tidur antara 5 dan 6 jam, yang lain antara 7 dan 8 dan yang lain tidur. hingga 9 dan 10, Gangguan ini lebih sering terjadi pada populasi daripada yang dapat Anda bayangkan , yang penting adalah kualitasnya , yaitu, di luar membandingkan kuantitas, itu untuk mengetahui berapa jam tubuh Anda perlu istirahat, karena jika istirahat tidak tercapai, konsekuensi muncul.

Insomnia memiliki tiga cara untuk menampilkan dirinya atau dibagi menjadi tiga jenis:

  • Insomnia onset: itu adalah kesulitan untuk tertidur sebelum tiga puluh menit, setelah berbaring.
  • Insomnia pemeliharaan: itu adalah ketidakmampuan untuk tetap tidur , yang tercermin dalam kebangkitan konstan di malam hari.
  • Insomnia karena bangun lebih awal: mengacu pada bangun sebelum benar-benar beristirahat , biasanya antara 3 dan 4 jam setelah mulai tidur dan tidak mampu mendamaikannya.

Juga, menurut durasi dalam waktu , insomnia memiliki klasifikasi.

Jika terjadi selama 4 minggu atau kurang, itu adalah dengan adanya insomnia akut, jika durasinya berlangsung antara 4 minggu dan 6 bulan itu adalah insomnia subakut dan jika berlanjut selama lebih dari 6 bulan, itu adalah di hadapan kronis. insomnia.

Daftar yang membentuk penyebab insomnia sangat luas, karena dapat diwujudkan oleh kebiasaan buruk dari orang tersebut, dengan penggunaan obat-obatan, alkohol atau obat, oleh lain fisik atau mental kesehatan kondisi dan bahkan oleh kehamilan atau kehamilan. Menopause .

Gangguan tidur ini lebih sering terjadi pada populasi dunia daripada yang diyakini, beberapa spesialis berani menghitung jumlah orang yang terkena, berbicara tentang perkiraan antara 10 dan 15% orang dewasa yang menderita insomnia kronis, antara 25% dan 35% pernah mengalami insomnia kronis. insomnia sementara atau sesekali dan 50% pernah mengalami insomnia pada suatu waktu dalam hidup mereka.

Dalam pengertian ini, insomnia dapat memiliki berbagai konsekuensi, karena merasa lelah atau tidak fokus di siang hari dapat menyebabkan kecelakaan mobil karena orang tersebut tertidur saat berada di belakang kemudi. Selain itu, dapat menyebabkan suasana hati yang buruk atau apatis yang membuat hubungan sosial, keluarga, dan pekerjaan menjadi sulit.

Anomali ini dapat muncul pada usia berapa pun, bahkan sejak kecil Anda dapat menderita insomnia.

Ibuprofen

Kehamilan

Yoga

5

Related Posts