Apa yang dimaksud Ketegangan otot

Kita tahu sebagai regangan otot kerusakan sebagian atau seluruh serat otot, yang pecah, dalam jumlah yang lebih besar atau lebih kecil, tergantung pada kekerasan gerakan yang menyebabkan cedera. Robekan bisa sangat kecil sehingga hanya dapat didiagnosis dan dilihat melalui mikroskop atau ultrasound, atau bisa sangat parah sehingga menyebabkan pendarahan internal karena pecahnya serat otot secara masif .

Pada saat cedera, serat otot yang terkena menarik kembali, membentuk ruang di antara ujung yang patah. Kadang-kadang, selain serat-serat ini terpengaruh, struktur di sekitarnya seperti jaringan ikat (tendon) atau pembuluh darah juga dapat terlibat. Keterlibatan pembuluh darah menunjukkan adanya hematoma di daerah yang terkena.

Upaya dan latihan olahraga tanpa pelatihan atau persiapan sebelumnya dapat membuat otot berada dalam situasi di mana ia mengalami peregangan yang mampu mengontraksikannya atau bahkan merobeknya.

otot terdiri dari sejumlah besar serat otot yang dikelompokkan dikelilingi oleh membran luar, serat ini diatur dalam kelompok yang disebut fasikula dan akhirnya fasikula dikelompokkan untuk membentuk otot. Selain serat ini, saraf dan pembuluh darah melewati otot.

Konsekuensi dari ketegangan otot adalah otot mengeras sementara rasa sakit muncul yang dapat meningkat secara spasmodik. Dalam kasus ketegangan otot, secara umum, mereka yang terkena dampak harus segera menghentikan aktivitas olahraga. Jika tidak, ada bahaya ketegangan otot akan berkembang menjadi ruptur fibrilar atau cedera yang lebih serius.

Gejala pembengkakan termasuk kesulitan bergerak, perubahan warna kulit (memar), dan pembengkakan. Sebagai pertolongan pertama dalam kasus distensi, para ahli merekomendasikan penerapan es yang ditutup dengan kain untuk mengurangi peradangan, selalu hindari kontak langsung dengan kulit; waktu yang ideal untuk memaksimalkan efeknya adalah sekitar 15 menit, dengan interval satu jam selama hari pertama dan 3 atau 4 jam untuk hari kedua.

Setelah tiga hari pertama berlalu sejak ketegangan otot, Anda dapat beralih antara mengoleskan panas dan dingin untuk mengobati rasa sakit. Selain itu, penting untuk beristirahat dan menghindari pekerjaan pada otot yang terkena bila memungkinkan. Berkenaan dengan postur, selalu disarankan untuk menjaga anggota tubuh tetap terangkat dan tidak bergerak. Saat rasa sakit mulai mereda, dimungkinkan untuk secara bertahap melanjutkan aktivitas tubuh normal.

Kasus yang paling parah biasanya ditandai dengan ketidakmampuan untuk menggerakkan anggota tubuh yang robek, atau dengan pendarahan dari cedera. Untuk menghadapi situasi ekstrem ini, tidak disarankan untuk mematuhi prosedur di rumah, tetapi untuk menghubungi layanan darurat untuk mendapatkan bantuan medis khusus.

5

Related Posts