Apa yang dimaksud Tiamin

Apa yang dimaksud Tiamin

Vitamin B1, juga dikenal sebagai Tiamin adalah larut dalam air vitamin milik B kompleks , zat ini diperlukan untuk penyerapan karbohidrat terjadi dengan benar dan pada saat yang sama waktu untuk menghasilkan energi dari mereka. Selain itu, tiamin terlibat dalam proses metabolisme lemak, protein, dan asam nukleat. Defisitnya di dalam tubuh menyebabkan efek dalam sistem saraf dan pencernaan, menghasilkan gejala seperti kelelahan dan anoreksia.

Sumber utama tiamin termasuk sekam sereal yang belum diproses, terutama beras dan dedak gandum . Selain itu, dimungkinkan untuk menemukannya di telur, susu, biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kacang tanah.

Tiamin terdiri dari dua struktur organik tipe siklik, yang saling berhubungan satu sama lain. Untuk bagiannya, usus kecil bertanggung jawab untuk menyerap molekul ini, yang harus menjadi bagian dari makanan manusia dan sebagian besar hewan vertebrata karena ketidakhadirannya menghasilkan berbagai gangguan kesehatan. Bagi seseorang untuk tumbuh dengan cara yang sehat, perlu bagi orang untuk menelan tiamin, ini karena zat ini berpartisipasi dalam metabolisme protein, asam nukleat, lemak dan karbohidrat, menghasilkan energi dan berkontribusi pada berfungsinya sistem pencernaan dengan benar. dan sistem saraf.

Mengetahui betapa pentingnya tiamin dalam tubuh manusia , ditetapkan bahwa itu penting untuk dimasukkan ke dalamnya dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui makanan . Karena alasan inilah para ahli merekomendasikan agar orang-orang memasukkan dalam makanan mereka produk-produk yang kaya akan itu, di antaranya menonjol, selain dari yang telah disebutkan, bibit gandum , kenari, hati sapi, kacang hijau.

Sebagian besar jaringan tubuh memiliki kemampuan untuk memperoleh energi melalui dua cara, salah satunya adalah berkat metabolisme karbohidrat dan yang kedua melalui pemecahan lemak yang terakumulasi dalam tubuh.

Sistem saraf

Sistem pencernaan

vitamin

5

Related Posts