Apa fungsi hormon Serotonin dalam tubuh?

Serotonin adalah neurotransmitter yang diproduksi di usus, otak dan trombosit darah dari sintesis triptofan, asam amino esensial untuk proses nutrisi.

Kata serotonin berasal dari ” serum “, kata yang berasal dari bahasa Latin yang berarti “bagian yang tetap cair setelah dikoagulasi.”

Penggunaan istilah ini berasal pada tahun 1935, ketika senyawa ini pertama kali diidentifikasi sebagai zat vasokonstriktor plasma darah. Satu dekade kemudian, molekul diisolasi dan diidentifikasi sebagai neurotransmitter esensial.

Serotonin dan fungsinya dalam tubuh

Serotonin, juga dikenal sebagai 5-hydroxytryptamine (5-HT), sangat penting untuk pelaksanaan berbagai fungsi fisiologis, seperti pengaturan metabolisme, suasana hati, konsentrasi, libido dan memori, sehingga dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”, meskipun istilahnya salah, karena itu bukan hormon.

90% serotonin dalam tubuh manusia diproduksi di usus. Di sana disintesis, disimpan, dan dilepaskan untuk kemudian menjalankan fungsi pengaturan gerakan usus, yang memungkinkan perpindahan sampah.

Sebagian serotonin yang dilepaskan oleh usus ditangkap kembali oleh trombosit untuk bertindak sebagai agen pengatur pembekuan darah, sedangkan neuron serotonergik yang ditemukan di sistem saraf pusat mensintesis serotonin dan didistribusikan ke seluruh otak untuk melalui proses sinaps.

Setelah disintesis, serotonin memenuhi berbagai fungsi dalam tubuh, seperti:

  • Atur perasaan kenyang.
  • Mengatur sekresi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang tidur.
  • Ini berkontribusi pada pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang.
  • Ini bertindak sebagai agen pengatur suhu tubuh.
  • Merangsang hasrat seksual (libido).
  • Ini mengontrol fungsi sistem saraf pusat yang terkait dengan persepsi sensorik, serta fungsi kognitif dan motorik.

Serotonin dan depresi

Serotonin, bersama dengan dopamin dan norepinefrin, adalah neurotransmitter kunci dalam pengaturan suasana hati. Oleh karena itu, selama beberapa dekade, tingkat serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan penderitaan gangguan mental seperti depresi, kecemasan, atau skizofrenia.

Ketika serotonin dilepaskan selama proses sinaps, sebagian darinya diserap kembali oleh neuron, itulah sebabnya banyak obat yang digunakan dalam gangguan mood termasuk dalam kelompok serotonin reuptake inhibitor (MIR) .

Seperti namanya, fungsi dari senyawa jenis ini adalah untuk mencegah serotonin dari yang ditangkap kembali oleh neuron sehingga ada lebih banyak ketersediaan neurotransmitter dan oleh karena itu, peningkatan suasana hati distimulasi.

Namun, saat ini tidak jelas apakah kadar serotonin yang rendah menyebabkan depresi atau jika, sebaliknya, itu adalah depresi yang menyebabkan penurunan kadar serotonin.

Beberapa efek samping dari obat-obatan dari kelompok serotonin reuptake inhibitor termasuk migrain, disfungsi seksual dan usus, tremor, dll., Sehingga mereka tidak dijual bebas di sebagian besar negara dan harus diresepkan oleh dokter spesialis.

Serotonin dan pengaruhnya terhadap kesehatan

Sementara kadar serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan masalah yang berkaitan dengan suasana hati, regulasi nafsu makan dan hasrat seksual, peningkatan kadar neurotransmitter yang tidak terkontrol ini juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan, seperti yang disebut sindrom serotonin

Sindrom serotonin berasal ketika obat atau zat yang menghasilkan peningkatan kadar neurotransmitter dikombinasikan secara bersamaan. Sebagai contoh, mencampur obat-obatan inhibitor reuptake serotonin dengan obat migrain jenis tertentu dapat memicu sindrom ini.

Beberapa efek dari kondisi ini termasuk kegugupan, kecemasan, sakit kepala, diare, mual, dll.

Serotonin dalam makanan

Karena serotonin dihasilkan dari sintesis triptofan dan komponen ini berlimpah dalam makanan tertentu, telah disarankan bahwa peningkatan konsumsi mungkin dapat memiliki efek menguntungkan bagi organisme, terutama dalam kasus di mana terdapat tingkat rendah produksi serotonin

Beberapa makanan yang kaya triptofan adalah:

  • Pisang
  • Beras.
  • Pasta
  • Ayam
  • Sereal
  • Telur
  • Legum

Aktivitas fisik secara teratur juga dapat memiliki efek positif pada produksi serotonin, namun, ini adalah hipotesis yang masih dipelajari.

Incoming search terms:

  • hormon serotinin

Pengertian dan Jenis-jenis Anhedonia

Anhedonia adalah istilah yang digunakan dalam psikologi dan kesehatan mental untuk merujuk pada ketidakmampuan untuk menikmati kegiatan yang sebelumnya dianggap menyenangkan. Ini dianggap sebagai gejala penyakit seperti depresi atau Alzheimer.

Kata anhedonia berasal dari bahasa Yunani yang (tidak ada) dan hedoné (kesenangan) dan merupakan neologisme yang pertama kali digunakan pada akhir abad ke-19 dalam karya Psikologi perasaan , oleh psikolog Perancis Théodule A. Ribot.

Sampai sekarang, diyakini bahwa anhedonia disebabkan oleh perubahan dalam generasi dopamin di otak. Dopamin adalah neurotransmitter yang terkait dengan mekanisme penghargaan, tetapi sejauh ini tidak ada yang meyakinkan tentang hal itu.

Penyebab anhedonia juga sedang dibahas, tetapi terkait dengan perasaan bersalah, penindasan emosi positif atau trauma terkait dengan kemampuan untuk terhubung dengan kenikmatan dan kesenangan.

Diagnosis dan pengobatan anhedonia sesuai dengan tenaga kesehatan mental, dan meskipun mungkin terkait dengan kondisi medis lainnya, itu dapat diobati.

Jenis-jenis Anhedonia

Sejauh ini, empat jenis anhedonia telah dibedakan: motivasi, penyempurnaan, sosial atau fisik.

Anhedonia motivasi

Ini mengacu pada tidak adanya keinginan untuk berpartisipasi dalam suatu kegiatan, terlepas dari apakah itu kelompok atau individu atau jika itu adalah sesuatu yang baru atau diketahui.

Anhedonia Penyembuhan

Dalam hal ini, orang yang terkena sudah melakukan tindakan, tetapi hasilnya menimbulkan ketidakpuasan, bahkan jika itu adalah sesuatu yang di masa lalu menghasilkan kesenangan.

Anhedonia sosial

Ini terkait dengan ketidakmampuan untuk merasakan kepuasan dalam hubungan dengan orang lain, yang dapat menghasilkan isolasi sosial.

Anhedonia fisik

Ini adalah ketidakmampuan untuk merasakan kenikmatan dalam rangsangan fisik (ciuman, belaian, pelukan, bau, rasa atau suara yang menyenangkan, dll). Dari sini berasal anhedonia seksual (ketidakmampuan untuk menikmati seks) dan anhedonia nafsu makan (orang tersebut tidak menikmati tindakan makan).

Derajat Anhedonia

Selain itu, anhedonia dapat diderita dalam dua kelas: total atau parsial.

Total Anhedonia

Total anhedonia adalah kurangnya respons terhadap rangsangan yang menyenangkan di semua bidang kehidupan (sosial, fisik, seksual, emosional).

Anhedonia sebagian

Orang tersebut mungkin menderita beberapa jenis anhedonia, tetapi fungsional dalam aspek lain dari hidupnya. Misalnya, Anda mungkin menderita anhedonia fisik, tetapi Anda dapat menikmati ikatan sosial dan perusahaan.

Karakteristik anhedonia

  • Tidak adanya konsentrasi
  • Kesulitan membuat atau memelihara tautan.
  • Keterasingan sosial, sebagai tanggapan terhadap kurangnya kepuasan yang dihasilkan oleh berada bersama orang lain atau berpartisipasi dalam kegiatan tertentu.
  • Menetap, sebagai akibat dari kurangnya kenikmatan dalam pelaksanaan kegiatan sehari-hari.
  • Penurunan aktivitas seksual.
  • Perubahan suasana hati
  • Kurang nafsu makan

Kenali Ciri Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil

Kenali Ciri Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil – Kehamilan tentunya merupakan dambaan bagi setiap ibu muda yang baru menikah. Memiliki anak adalah sebuah kebahagiaan sendiri, bagi wanita bila telah sukses hamil dan bisa memberikan keturunan adalah sebuah perasaan yang tidak bisa dilukiskan dengan kata-kata, wanita akan merasa menjadi ‘wanita seutuhnya’ apabila telah berhasil hamil dan memberikan keturunan kepada suaminya. Banyak sekali wanita di luar sana yang mendambakan cepat mendapat momongan namun sudah sekian lama tetap belum diberikan juga, seperti kata pepatah anak adalah rezeki. Maka dari itu bila ada bunda yang belum juga mendapat tanda-tanda akan hamil, bersabar ya bun. Mungkin belum rezeki nya dan semoga cepat disegerakan untuk hamil.

Banyak sekali diluar sana bermacam gosip atau mitos mengenai haid terakhir sebelum hamil. Apakah itu benar? salah? atau cuma perasaan saja? Tentu bunda harus selektif dalam memilih informasi ya, tidak semua informasi yang bunda terima adalah betul adanya, kadang kala itu hanya mitos atau cuma perasaan seseorang yang kemudian diceritakan kepada orang lain dan kemudian tersebar ke khalayak ramai. Jadi Kenali Ciri Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil, benarkah? Mari kita bahas secara lebih lanjut ya bunda, info ini merupakan hasil rangkuman dari berbagai sumber, baik itu forum ibu hamil, dari pengalaman bunda lain saat akan hamil dan berbagai referensi lainnya.

Jadi apakah menstruasi terakhir sebelum hamil akan berbeda dari menstruasi normal? Hingga saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa ciri ciri menstruasi terakhir sebelum hamil itu agak berbeda dari haid bulanan. Namun kadangkala ada bunda yang mengalami menstruasi agak ‘janggal dan beda’ dari menstruasi biasanya, seperti contoh dibawah ini :

Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil

Namun apakah benar ada perbedaan antara menstruasi biasa dengan menstruasi saat akan hamil? Secara ilmiah itu hanya mitos dan dibenarkan oleh bunda lainnya.

Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil

Haid Terakhir Sebelum Hamil

Jadi bisa dibilang bahwa itu mitos dan menstruasi sebelum akan hamil pada dasarnya sama saja tidak ada yang berbeda.

Kenali Ciri Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil

Namun tidak bisa dipungkiri bahwa ada bunda yang mengalami haid atau menstruasi agak berbeda dari biasanya. Dan setelah mengelami menstruasi tersebut, bunda tersebut langsung hamil. Gejala Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil bisa saja seperti : darah haid yang sedikit, mengalami 2x haid, masa haid yang hanya sebentar dan lain sebagainya. Ciri nya berbeda beda untuk tiap orang, bahkan ada yang tidak mengalami perbedaan sama sekali antara haid sebelum hamil dengan haid normal seperti biasanya. Mungkin itu semua tergantung, kondisi psikologis, mental dan hormon serta hal lainnya yang berbeda beda di tiap orang ya bunda. Secara medis, bahwa tidak ada ciri khusus atau perbedaan antara haid atau menstruasi terakhir sebelum hamil dengan menstruasi biasanya. Namun faktanya, ada juga bunda yang mengalami menstruasi yang agak berbeda saat akan hamil. Demikian Kenali Ciri Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil.

Artikel Lainnya :

Tanda-Tanda Menjelang Menstruasi

Tanda-Tanda Menjelang Menstruasi – Wanita yang normal akan kedatangan tamu bulanan secara rutin, yaitu menstruasi, yang berarti hal ini menandakan bahwa ia tidak mandul dan akan memiliki keturunan. Biasanya wanita yang akan mengalami menstruasi akan merasakan tanda-tanda seperti nyeri payudara dan sakit perut. Tetapi, tidak semua wanita yang akan kedatangan bulan alias haid merasakan tanda-tanda tersebut. Namun ada juga sebagian wanita yang merasakan tanda-tanda menjelang menstruasi seperti di bawah ini :

  1. Perut terasa kembung
    Kondisi perut yang kembung tentu akan mengganggu aktifitas dan mood, hal ini bisa saja menjadi salah satu tanda akan datangnya menstruasi.
  2. Cepat lelah dan pusing
    Sebagian wanita merasakan cepat lelah dan pusing sebelum mengalami mentruasi.
  3. Payudara terasa kencang dan terasa gatal.
    Sebagian besar wanita merasakan nyeri payudara yang disertai rasa gatal ketika ia akan mendapatkan menstruasi.
  4. Sekresi Serviks
    Sekresi serviks merupakan keluarnya cairan putih diarea kewanitaan sehari atau dua hari ketika akan menjelang haid.
  5. Perubahan pada pola makan
    Biasanya, ketika wanita akan mendapatkan menstruasi, pola nafsu makannya akan cenderung bertambah.
  6. Perubahan pada suasana hati
    Ketika akan menjelang menstruasi, biasanya sebagian wanita merasakan suasana hati yang cepat berubah, misalnya mudah marah, gampang tersinggung, bahkan suka menangis tiba-tiba tanpa ada alasan tertentu.
  7. Susah tidur atau insomnia
    Kebanyakan wanita merasakan sulit tidur atau insomnia ketika menjelang akan datangnya menstruasi.
  8. Muncul jerawat pada wajah
    Muncunya jerawat adalah pertanda yang sering dirasakan para wanita ketika menjelang mentruasi tiba. Jerawat yang muncul ketika haid merupakan salah satu akibat proses hormonal yang mengalami perubahan.
  9. Emosional
    Kebanyakan wanita ketika menjelang menstruasi, biasanya merasakan mood yang sensitive, misalnya maunya uring-uringan, cengeng, malas untuk braktifitas, mudah marah. Nah ketika hal ini dirasakan oleh para wanita yang kedatangan tamu rutinan tiap bulan, hal ini merupakan tanda-tanda akan menjelang haid.
  10. Keputihan pada saat menstruasi
    Jika ada cairan lender yang berwarna putih dan tidak berbau yang berasal dari area kewanitaan, maka itu disebut keputihan. Pertama, biasanya keputihan berwarna putih, tetapi lama kelamaan akan berubah warna menjadi kecoklatan. Hal ini berarti keputihan telah bercampur dengan darah yang luruh dari Rahim akibat sel telur yang tidak dibuahi alias terjadinya menstruasi.

Tanda-Tanda Menjelang Menstruasi – Namun, perlu anda ketahui ciri-ciri keputihan yang menimbulkan penyakit seperti di bawah ini :

  1. Keputihan yang berlebihan seperti haid
  2. Cairan yang kental dan bau busuk
  3. Cairan yang berwarna kuning hingga kehijauan
  4. Cairan yang menimbulkan rasa gatal pada sekitar area kewanitaan
  5. Muncul rasa panas pada area kewanitaan

Apabila anda merasakan hal-hal seperti itu, sebaiknya langsung konsultasikan dengan dokter.

Siklus Menstruasi
Tanda-Tanda Menjelang Menstruasi
Menstruasi atau haid merupakan pelepasan dinding Rahim yang disertai dengan perdarahan yang terjadi secara berulang setiap bulannya. Haid atau menstruasi akan terjadi setiap bulannya kecuali pada saat kehamilan. Haid yang berulang setiap bulan, maka akan membentuk siklus menstruasi. Awal siklus haid dihitung sejak terjadinya perdarahan pada hari pertama dan berakhir tepat sebelum siklum menstruasi selanjutnya.

Artikel Lainnya :

Tanda-Tanda Wanita Akan Menstruasi

Tanda-Tanda Wanita Akan Menstruasi – Setiap bulannya, wanita akan mengalami menstruasi. Karena sejak lahir seorang wanita dibekali ribuan sel telur yang akan luruh pada lapisan dinding rahim jika tidak dibuahi dengan sel sperma, hal ini lah yang menjadi penyebab terjadinya menstruasi, yang berarti tidak terjadi kehamilan.

Selama menstruasi, biasanya wanita merasa cukup terganggu dan banyak tanda-tanda yang terjadi sebelum menstruasi. Namun, tidak semua wanita yang akan mengalami tanda-tanda menstruasi akan datang.Berikut adalah tanda-tanda wanita akan menstruasi :

  1. Masalah di Perut
    Sebagian besar wanita yang akan mengalami menstruasi akan merasakan masalah di perut seperti sembelit, kram perut, diare dan mual. Bahkan sebagian wanita ada yang mengalami ngidam makanan-makanan yang diinginkan ketika akan mendekati menstruasi.
  2. Peruabahan Emosi
    Sebagian wanita mengalami suasan hati yang tidak begitu bersahabat dengan aktifitas, dan sensitif terhadap keadaan. Selain itu, ada juga yang merasakan suasana hati yang lebih jengkel dari biasanya, bahkan memiliki masalah susah tidur dan susah mengingat hal-hal dan kurangnya konsentrasi ketika akan menjelang haid.
  3. Perubahan pada bagian Tubuh
    Karena perubahan hormon, jerawat akan bermunculan di wajah. Selain itu, bisa saja mengalami pembengkakan dibagian tangan dan kaki.
  4. Organ Intim Jadi Kering

Tanda-Tanda Wanita Akan Menstruasi – Keluar cairan putih pada kalangan wanita setiap bulannya sebelum haid itu normal. Namun, sebelum periode masa menstruasi, ada juga wanita yang mengalami organ intimnya jadi kering.

 

    1. Sekresi Serviks
      Hanya sebagian kecil wanita yang mengalami organ intimnya menjadi kering, namun sebagian besarnya wanita mengeluarkan cairan sehari bahkan lebih sebelum menstruasi. Hal ini merupakan tanda menstruasi akan datang.
    2. Keputihan
      Apabila ada cairan berwarna putih yang berlendir dan tidak berbau yang muncul dari area kewanitaan, mkaa itu adalah keputihan. Awalnya berwarna putih, namun lambat laun akan menjadi kecoklatan. Hal ini bahwa keputihan telah dicampur dengan darah .
    3. Payudara menjadi Lembut
      Payudara menjadi lembut merupakan salah satu akan terjadinya menstruasi. Namun terkadang payudara akan kencang sebelum menstruasi.
    4. Punggung terasa sakit
      Sebelum menstruasi terjadi, biasanya wanita akan merasakan nyeri paha, punggung, sakit perut dan kram perut.
    5. Payudara Terasa Nyeri
      Sebagian besar wanita yang akan megalami menstruasi mengalami payudara menjadi lembut, namun terkadang payudara terasa sakit.
    6. Sakit Kepala
      Sebelum haid, sebagian besar wanita merasakan sakit kepala yang merupakan masalah kesehatan yang umum dihadapi oleh wanita.

Tanda-Tanda Wanita Akan Menstruasi

  1. Perubahan suasana Hati
    Perubahan suasana hati seperti merasa senang atau sedih tanpa ada alasan apapun, biasanya akan dirasakan wanita sebelum haid.
  2. Ngidam Makanan
    Tidak hanya massa kehamilan, namun sebagian wanita yang akan mengalami menstruasi akan merasakan tanda seperti ini.
  3. Kelelahan
    Merasa ngantuk atau malas salah satu tanda akan mengalami menstruasi.

sepeerti itulah beberap tanda atau gejala dari wanita yang akan mengalami menstruasi.

Artikel Lainnya :

Siklus Menstruasi Pada Wanita

Siklus Menstruasi Pada Wanita – Menstruasi adalah hal yang normal terjadi pada perempuan, menstruasi terjadi dikarenakan adanya perubahan dalam tubuh perempuan yang dipicu oleh hormon reproduksi.
Menstruasi adalah fase yang sangat penting dalam reproduksi. Fase menstruasi pada perempuan biasanya dimulai pada saat remaja dan berakhir ketika menopouse.

Pada umumnya, menstruasi berlangsung selama 30 hari. Namun berdasarkan berbagai kajian, tidak semua perempuan mengalami fase menstruasi selama 30 hari, diantaranya ada yang hanya mengalami selama 5 hari dan paling lama adalah 15 hari.
Ada beberapa fase atau siklus menstruasi pada wanita, diantaranya :

Fase Menstruasi

Pada fase ini adalah terjadinya proses lepasnya dinding rahim dan dikeluarkannya dinding rahim dari tubuh. Fase ini terjadi karena berkurangnya kadar hormon dalam tubuh perempuan.

Fase Pra Ovulasi

Fase pra ovulasi adalah fase terjadinya proses pematangan ovum di dalam ovarium. Fase pra ovulasi dipicu oleh naiknya kadar estrogen di dalam tubuh.

Fase Ovulasi

Fase ovulasi adalah saat dimana ovum telah matang dan siap untuk dibuahi. Fase ini disebut juga sebagai fase pembuahan atau fertilisasi atau juga sebagai masa subur wanita. Bila pada fase ini terjadi proses pembuahan maka kemungkinan besar akan terjadi kehamilan. Masa subur wanita adalah kurang lebih selama 14 hari sebelum terjadinya menstruasi.
Siklus Menstruasi Pada Wanita
Fase Pasca Ovulasi

Bila di fase ovulasi tidak terjadi pembuahan maka, akan berlanjut ke fase pasca ovulasi yang dimana adalah fase menuju kembali ke fase menstruasi kembali.

Artikel Lainnya :

Tanda-Tanda Akan Haid

Tanda-Tanda Akan Haid – Menstruasi merupakan proses keluarnya darah kotor dari rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding Rahim pada bagian dalam yang mengandung pembuluh darah, serta sel telur yang tidak dibuahi.

Haid ialah perubahan fisiologis pada tubuh wanita yang terjadi secara berkala yang dipengaruhi oleh hormone reproduksi. Hal ini terjadi setiap buan dimulai wanita usia remaja atau sedang masa pubertas sampai menopause. Biasanya menstruasi terjadi selama 5 hari, namun menstruasi juga terjadi selama 2 sampai 7 hari, paling lama yaitu 15 hari.

Tanda-Tanda Akan Haid

Gejala menstruasi dapat dirasakan pada Emosional, Fisik dan Mental. Gejala-gejala menstruasi yang berbeda juga dapat dikaitkan dengan siklus haid.

• Gejala Fisik

1. Payudara terasa nyeri
2. Ketegangan di kepala
3. Merasa kembung
4. Paha, punggung, dan perut terasa kram
5. Pembengkakan di lengan, jari-jari dan kaki.

• Gejala Emosional

1. Mood naik turun
2. Kecemasan
3. Gampang marah
4. Kebingungan dan kesulitan berkonsentrasi
5. Kehilangan minat pada suatu hal favorit
6. Kecenderungan sangat meningkat untuk berkelahi/ berdebat
7. Perasaan depresi

Sejak lahir wanita sudah dibekali beribu sel telur yang akan menjadi zigot jika dibuahi oleh sel sperma. Terjadinya menstruasi karena luruhnya lapisan dinding Rahim yang mengandung pembuluh darah, sehingga hal ini menandakan bahwa tidak terjadinya kehamilan.

Tanda- Tanda akan Menstruasi

Masalah pada perut

Sebelum mengalami menstruasi, biasanya akan terjadi beberapa masalah diperut. Sebagian wanita mengalami perubahan nafsu makan ketika mendekati menstruasi, dan bahkan memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu atau disebut ngidam. Ngidam bukan hanya terjadi pada wanita hamil, namun sebagian wanita mengalami ngidam pada saat akan mengalami menstruasi.

Perubahan Emosi

Mungkin sebagian wanita akan mengalami perubahan emosi dan merasa suasana hati yang bertolakbelakang dengan aktifitas seperti merasa mudah lelah, malas untuk melakukan aktifitas. Kemungkinan hal ini sebagai tanda bahwa menstruasi akan segera datang. Dan biasanya akan memiliki kesulitan mengingat hal-hal dan kurangnya konsentrasi.

Perubahan Pada Bagian Tubuh

Pada saat akan terjadi menstruasi, jerawat cenderung muncul karena adanya perubahan hormon. Bahkan kemungkinan anda akan mengalami pembengkakan pada payudara, rambut di area kewanitaan menjadi kasar dan lebih tebal, dan juga merasakan perubahan yang mengganggu karena timbulnya rasa pegal pada punggung dan paha.
Tanda-Tanda Akan Haid
Keputihan

Jika ada cairan yang berlendir berwarna putih dan tidak berbau yang muncul dari daerah vagina, itu adalah keputihan. Awalnya berwarna puyih, hari elanjutnya akan berubah menjadi kecoklatan yang berarti keputihan telah bercampur dengan pembuluh darah yang luruh dari lapisan Rahim ( terjadinya menstruasi).

Langkah untuk menentukan siklus haid :

  • Hitung jumlah hari pertama dan berikutnya. Maka itu adalah panjang siklus yang terjadi pada saat menstruasi.
  • Aliran menstruasi berlangsung dari 2 sampai seminggu.
  • Perempuan pada usia remaja dan 20-an mereka memiliki siklus menstruasi yang lebih panjang di bandingkan dengan wanita yang berusia 30-an.

Artikel Lainnya :

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami -Banyak orang berfikir bahwa setiap penyakit bisa disembuhkan hanya dengan cara meminum obat dari dokter secara  teratur. Padahal kita semua tahu bahwa obat yang umumnya berasal dari resep dokter merupakan obat yang mengandung bahan non alami.

Hal ini tentu saja jika terus menerus dikonsumsi akan tidak baik bagi kesehatan tubuh si pasien. Oleh karenanya anggapan masyarakat bahwa penyakit hanya bisa disembuhkan dengan meminum obat-obatan dari dokter adalah salah besar. Masih ada banyak sekali cara alami yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Salah satunya adalah tekanan darah tinggi.

Darah tinggi sendiri merupakan salah satu jenis penyakit yang mana bisa menyerang siapapun tanpa memandang tua atau muda. Resiko seseorang yang terserang tekanan darah tinggi ini akan sangat berbahaya jika tidak mendapatkan penanganan yang baik dan benar. Bahkan nyawa sekalipun bisa terenggut akibat serangan tekanan darah tinggi.

Ada banyak sekali faktor yang memicu adanya tekanan darah tinggi yang menyerang seseorang. Namun ada banyak pula cara yang bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi tersebut. lantas, tahukah anda bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami? Dengan menggunakan cara alami dalam menurunkan tekanan darah tinggi ini maka seseorang dengan derita tekanan darah tinggi bisa terhindar dari obat-obatan yang umumnya tidak baik jika dikonsumsi terus menerus. Si penderita juga akan terhindar dari efek samping obat-obatan kimia tersebut. pada umumnya cara alami ini bisa dilakukan dengan mudah. Asalkan dilakukan secara teratur dan dengan cara yang benar maka tekanan darah tinggi seseorang bisa menurun.

Nah cara alami yang pertama yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan terappi penurunan berat badan. Terapi ini bisa dilakukan dengan banyak cara termasuk dengan melakukan diet sehat yang mana anda diharuskan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat yang tidak mengandung lemak tinggi. Cara berikutnya selain diet sehat adalah dengan melakukan olah raga ringan secara berkala.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang selanjutnya adalah dengan mengontrol tingkat stress yang umumnya dialami banyak orang. Memang ada banyak hal yang memicu stressnya seseorang yang mana hal ini tidak bisa dicegah dengan mudah.

Namun saat anda bisa mengontrol stress anda dengan baik maka resiko terserang tekanan darah tinggi akan berkurang. Saat anda merasa pikiran anda jenuh dan stress maka anda bisa melakukan kegiatan yang menghibur sejenak. Hal tersebut walaupun sepele namun akan sangat bermanfaat untuk proses penurunan tekanan darah tinggi yang anda alami. Semua cara mudah alami tersebut bisa anda terapkan dalam kehidupan anda.

Artikel lainnya :

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil – Membahas mengenai tekanan darah tinggi, sudah barang tentu anda tahu bahwa salah satu jenis penyakit yang satu ini seringkali menyerang kebanyakan orang yang sudah berumur.

Ada banyak sekali penyebab dari tekanan darah tinggi yang dialami oleh banyak orang tersebut. tekanan darah tinggi termasuk penyakit degeneratif. Penyakit ini bila tidak ditangani dengan baik maka akan menjadi tekanan penyakit yang lebih berbahaya bahkan bisa merenggut nyawa si penderitanya.

Lantas siapa sajakah yang bisa terserang tekanan darah tinggi ini? jawabannya adalah siapapun. Semua orang bahkan berpeluang terserang tekanan darah tinggi jika memang ada pemicu yang menyebabkan timbulnya penyakit ini. termasuk juga untuk ibu  hamil sekalipun. Bisa anda bayangkan bukan bagaimana jika seorang ibu hamil terserang tekanan darah tinggi? Tentu saja hal tersebut akan membahayakan baik bagi si ibu maupun bagi si janin yang tengah dikandungnya.

Nah membaca kasus di atas, lantas tahukah anda bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil? Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang dialami oleh ibu hamil. Mengingat memang ibu hamil ini memiliki kerentanan yang tinggi terhadap serangan tekanan darah tinggi.

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan membatasi konsumsi garam. Cara kedua yang bisa dicoba adalah dengan melakukan terapi pada pernafasan yang harus dilakukan dengan teknik yang baik dan benar. Hal ini akan dapat mengurangi presentase adanya tekanan darah tinggi. Si ibu hamil juga akan merasa lebih stabil dan lebih nyaman.

Cara selanjutnya yang bisa dicoba adalah dengan melakukan terapi jalan kaki. Masih berkisar pada teknik terapi kali ini ibu hamil diharuskan untuk lebih aktif berjalan kaki santai. Hal ini dapat dikategorikan sebagai olahraga ringan untuk ibu hamil. Terapi jalan kaki ini juga dijamin aman bagi ibu yang tengah hamil. Hanya saja waktunya jangan terlalu lama. Sekitar 30 hingga 45 menit an maka sudah cukup memberikan efek baik bagi si ibu hamil.

Beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil tersebut merupakan cara yang terbilang alami dan sangat mudah untuk dilakukan. Dengan melakukan beberapa cara tersebut di atas maka ibu hamil akan bisa terhindar dari resiko tekanan darah tinggi yang dapat membahayakan dirinya dan juga janinnya.

Cara alami tersebut juga terbilang tidak berat dilakukan. Ringan namun berbobot dan memiliki efek baik bagi si ibu hamil. Untuk menekankan efek baik pada ibu hamil tersebut maka beberapa cara tersebut sebaiknya dilakukan secara teratur dan berkala. Sehingga akan benar-benar terhindar dari tekanan darah tinggi.

Artikel Lainnya :

Mengenal Tanda Tanda Datang Bulan Pada Wanita

Mengenal Tanda Tanda Datang Bulan Pada Wanita – Wanita merupakan makhluk yang begitu istimewa, karena penuh dengan keindahan dan juga keseimbangan. Tidak hanya tampak dari kulit maupun penampilan fisik saja, secara fisiologis pun tubuh manusia sudah beradaptasi sedemikian luar biasanya untuk memposisikan diri sebagai makhluk yang akan bereproduksi.

Bahkan, jauh-jauh hari sebelum tubuh wanita bereproduksi pun mereka akan mengalami siklus menstruasi yang bisa menjadi alat penanda matang atau belumnya sistem organ reproduksi yang ada pada wanita tersebut. Menstruasi ini biasanya mulai terjadi ketika seorang wanita sudah berusia belasan tahun, ada yang sedang duduk di bangku SD dan ada pula yang sudah duduk di bangku SMP.

Ada banyak cara untuk mengenal tanda-tanda datang bulan pada wanita atau menstruasi yang sebenarnya bisa dideteksi sejak awal, sehingga bagi para wanita yang baru pertama merasakannya pun tidak akan merasa ragu jika sudah memahami berbagai tandanya. Tanda yang pertama adalah perubahan emosi atau mood yang dimiliki.

Perubahan yang dialami ini karena tubuh sedang banyak memproduksi hormon progesteron sehingga membuat keadaan psikologis tidak begitu sama seperti biasanya. Tanda kedua yang bisa dideteksi adalah timbulnya keputihan. Keputihan yang terjadi bukanlah hal yang perlu diwaspadai karena merupakan hal yang normal. Namun keputihan yang normal adalah keputihan yang berwarna putih, tidak gatal dan tidak berbau, sehingga bagi wanita manapun yang memiliki keputihan gatal, berwarna dan berbau, maka akan lebih baik bila segera diperiksakan ke dokter kandungan atau bidan terdekat.

Tanda selanjutnya adalah perubahan fisik yang bisa dialami. Perubahan fisik ini biasanya terjadi di bagian payudara. Beberapa orang akan merasa payudara terasa kencang dan agak nyeri bila tersentuh, dan hal ini bisa menjadi salah satu ciri dari seorang wanita yang akan kedatangan tamu bulanannya.

Menstruasi pada wanita sebenarnya sudah bisa diperkirakan sejak jauh-jauh hari dengan penghitungan siklus tiap bulan. Sehingga, dengan mengenal tanda-tanda datang bulan pada wanita dan dilengkapi dengan penghitungan siklus yang tepat, maka bukan merupakan hal yang sulit bagi seorang wanita untuk mengetahui kapan dirinya akan mendapatkan haid dan kapan pula tiba masanya mengalami ovulasi.

Cara ini bisa dilakukan dengan menandai setiap tanggal pertama haid dalam 6 bulan berturut-turut, dan pastikan dalam 6 bulan tersebut tidak ada aktifitas seksual yang dilakukan. jika sudah memiliki catatan rutin selama 6 bulan penuh, maka cek apakah jarak dari satu menstruasi ke menstruasi berikutnya teratur atau tidak. Teratur tidak harus berarti jatuh di tanggal yang sama, tetapi bisa juga jatuh di perbedaan selisih hari yang sama. Mengenal siklus dengan baik akan mempermudah dalam menentukan kapan seharusnya mendapat haid, sehingga tahu maju atau mundurnya.

Artikel Lainnya :