Fungsi Fruktosa Bagi Tubuh Manusia – Fruktosa adalah salah satu jenis zat gula. Sebagai zat gula, Fruktosa adalah sumber energi bagi setiap makhluk hidup. Fruktosa adalah zat gula yang memiliki rasa sangat manis sehingga ada orang yang beranggapan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi fruktosa dapat menyebabkan terjadinya banyak penyakit. Dalam artikel ini, akan dibahas mengenai fungsi fruktosa bagi tubuh manusia dan apa saja makanan yang banyak mengandung fruktosa. Beberapa Fungsi Fruktosa bagi Tubuh Manusia :
1. Fruktosa adalah sumber energi : Zat gula adalah sumber energi bagi tubuh manusia. Ketika berbuka puasa, kita dianjurkan untuk tidak langsung memakan karbohidrat, tetapi disarankan untuk memakan makanan yang manis. Hal itu bertujuan untuk memulihkan kembali energi yang terpakai setelah seharian kita beraktivitas tanpa makan dan minum. Contoh lainnya adalah ketika kita melakukan pertolongan pertama pada orang yang pingsan. Setelah seseorang yang pingsan tersebut siuman, biasanya langsung diberi teh yang sangat manis. Orang yang pingsan berarti lemas dan pemberian teh yang sangat manis itu dimaksudkan agar seseorang yang pingsan segera pulih tenaganya.
2. Fruktosa membentuk lemak yang berguna bagi tubuh : Fungsi fruktosa bagi tubuh manusia yang berikutnya adalah sebagai cadangan lemak. Tubuh ini memerlukan lemak sewaktu-waktu. Misalnya dalam kondosi lemas lemak akan berubah menjadi energi dan dapat membuat tubuh seseorang kuat kembali. Begitu pula ketika kita merasa kedinginan, lemak dapat membuat hangat tubuh kita.
3. Fruktosa dapat mengontrol kadar gula darah : Siapa yang mengira bahwa ternyata fruktosa dapat membantu mengawasi kandungan gula darah. Fruktosa yang dikonsumsi secara cukup tidak akan menyebabkan diabetes apalagi obesitas. Malah, fruktosa akan membantu mengontrol kadar gula darah. Fruktosa dapat mengontrol kadar gula darah karena fruktosa dapat menetralisir zat-zat gula lainnya dalam tubuh.
4. Fruktosa membantu proses metabolisme : Fruktosa mengandung enzim yang dapat mempercepat proses metabolisme makanan yang banyak mengandung zat gula. Jadi, agar tubuh dapat menyerap zat gula dengan cepat, maka peran fruktosa sangat diperlukan.
5. Fruktosa banyak ditemukan dalam buah-buahan
Fungsi Fruktosa Bagi Tubuh Manusia – Fruktosa disebut juga dengan gula buah. Sengaja disebut dengan gula buah karena fruktosa alami banyak ditemui dalam buah-buahan. Buah yang banyak mengandung fruktosa adalah kurma dan anggur merah. Selain terdapat dalam buah-buahan, sumber penghasil fruktosa yang alami lainnya adalah madu dan tebu. Kandungan fruktosa juga ada di dalam gula pasir dan berbagai jenis sirup. Makanan lain yang juga mengandung fruktosa adalah biskuit dan jajanan yang manis-manis. Demikian fungsi fruktosa bagi tubuh manusia. Zat gula yang dikonsumsi secara berlebihan memang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Namun, apabila konsumsi zat gula dilakukan secara seimbang, itu tidak akan berbahaya bagi tubuh seseorang dan malah menguntungkan.
Artikel Lainnya :
- Fungsi Glukosa