10 Fungsi Serotonin: Pengertian, struktur, produksi, sumber makanan

Serotonin adalah neurotransmitter yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, hormon kesejahteraan, atau hormon cinta. Serotonin terjadi terutama di daerah otak dan di beberapa bagian tubuh.

Serotonin adalah salah satu zat neuronal yang termotivasi oleh penelitian ilmiah, karena merupakan salah satu neurotransmiter terpenting dalam manusia; Ini memiliki peran yang sangat relevan dalam mengatur suasana hati dan suasana hati orang.

Serotonin adalah zat kimia yang disintesis di otak, menjadikannya neurotransmitter, yaitu elemen yang melakukan serangkaian aktivitas otak. Lebih khusus, itu adalah neurotransmitter monoamine.

Meskipun serotonin juga dapat melampaui daerah neuron dan bersirkulasi di daerah lain di tubuh, zat ini secara ilmiah diartikan sebagai neurotransmitter dan, dalam beberapa kasus, sebagai neurotransmitter hormonal.

Pengertian

Serotonin adalah bahan kimia yang memiliki berbagai fungsi dalam tubuh manusia. Kadang-kadang disebut bahan kimia bahagia, karena berkontribusi pada kesejahteraan dan kebahagiaan.

Nama ilmiah untuk serotonin adalah 5-hydroxytryptamine, atau 5-HT. Ini terutama ditemukan di otak, usus, dan trombosit darah.

Serotonin digunakan untuk mengirimkan pesan di antara sel-sel saraf, yang dianggap aktif dalam konstriksi otot-otot halus, dan memberikan kontribusi untuk kesejahteraan dan kebahagiaan, di antara hal-hal lain. Sebagai prekursor untuk melatonin, ini membantu mengatur siklus tidur-bangun tubuh dan jam internal.

Diperkirakan serotonin memainkan peran dalam nafsu makan, emosi, dan fungsi motorik, kognitif, dan otonom. Namun, tidak diketahui secara pasti apakah serotonin memengaruhi ini secara langsung, atau apakah ia memiliki peran keseluruhan dalam mengoordinasi sistem saraf.

Tampaknya memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan suasana hati. Tingkat serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan depresi.

Fakta tentang serotonin

  • Serotonin adalah bahan kimia penting dan neurotransmitter dalam tubuh manusia.
    Dipercaya membantu mengatur suasana hati dan perilaku sosial, selera dan pencernaan, tidur, ingatan, dan hasrat dan fungsi seksual.
  • Mungkin ada hubungan antara serotonin dan depresi. Jika demikian, tidak jelas apakah kadar serotonin yang rendah berkontribusi pada depresi, atau apakah depresi menyebabkan penurunan kadar serotonin.
  • Obat-obatan yang mengubah kadar serotonin digunakan untuk mengobati depresi, mual, dan migrain, dan mereka mungkin memiliki peran dalam obesitas dan penyakit Parkinson.
  • Cara lain untuk meningkatkan kadar serotonin tubuh mungkin termasuk induksi suasana hati, cahaya, olahraga, dan diet.

Apa itu serotonin?

Bisakah serotonin meningkatkan kebahagiaan, atau lebih kompleks dari itu?
Bisakah serotonin meningkatkan kebahagiaan, atau lebih kompleks dari itu?

Serotonin dibuat oleh proses konversi biokimia yang menggabungkan tryptophan, komponen protein, dengan tryptophan hydroxylase, sebuah reaktor kimia. Bersama-sama, mereka membentuk 5-hydroxytryptamine (5-HT), atau serotonin.

Serotonin umumnya diyakini sebagai neurotransmitter, meskipun beberapa menganggapnya sebagai hormon. Ini diproduksi di usus dan otak. Ini juga ada dalam trombosit darah dan sistem saraf pusat (SSP).

Seperti yang terjadi secara luas di seluruh tubuh, diyakini mempengaruhi berbagai fungsi tubuh dan psikologis.

Serotonin tidak dapat melewati sawar darah-otak, sehingga serotonin yang digunakan di dalam otak harus diproduksi di dalam otak.

Di mana serotonin diproduksi?

Serotonin (5-HT) diproduksi terutama di daerah otak dan di beberapa bagian tubuh. Secara khusus, monoamina ini disintesis dalam neuron serotoninergik sistem saraf pusat dan dalam sel enterchromaffin pada saluran pencernaan.

Pada tingkat otak, neuron nukleus raphe, suatu agregat seluler yang membentuk tulang medial batang otak, merupakan pusat produksi 5-HT.

Serotonin disintesis melalui L-Tryptophan, asam amino yang termasuk dalam kode genetik yang melibatkan aksi enzim-enzim penting. Enzim utama adalah triptofan hidroksilase (TPH) dan asam amino dekarboksilase.

Mengenai triptofan hidroksilase, kita dapat menemukan dua jenis berbeda, TPH1 yang ditemukan di berbagai jaringan tubuh, dan TPH2 yang ditemukan secara eksklusif di otak.

Tindakan kedua enzim ini memungkinkan produksi serotonin, sehingga ketika mereka berhenti bekerja, sintesis neurotransmitter berhenti sepenuhnya. Setelah 5-HT diproduksi, ia harus diangkut ke daerah otak yang relevan, yaitu ke saraf neuron.

Tindakan ini dilakukan berkat zat otak lain, SERT atau transporter 5HTT, protein yang mampu mengangkut serotonin ke saraf target Anda.

Transporter ini juga merupakan regulator penting serotonin serebral, karena tidak peduli berapa banyak diproduksi, jika tidak diangkut ke daerah yang relevan, ia tidak akan dapat melakukan aktivitas apa pun.

Jadi, secara umum, agar serotonin dihasilkan dan bekerja di daerah otak, diperlukan tindakan dua asam amino dan protein neuron.

Jalur serotonin

Dalam sistem saraf pusat, serotonin bertindak sebagai neurotransmitter dari impuls saraf, dengan neuron dalam nukleus raphe menjadi sumber utama pelepasan.

Inti raphe adalah seperangkat neuron yang terletak di batang otak, tempat di mana dinding kranial dimulai.

Akson dari neuron, raphe nuclei, yaitu, bagian dari neuron yang memungkinkan informasi untuk ditransmisikan, membangun koneksi penting dengan area yang menentukan dari sistem saraf.

Daerah-daerah seperti nuklei serebelar yang dalam, korteks serebelar, sumsum tulang belakang, thalamus, nukleus lurik, hipotalamus, hippocampus atau amigdala terhubung berkat aktivitas 5-HT.

Seperti yang kita lihat, serotonin dimulai dari daerah otak tertentu tetapi dengan cepat menyebar melalui berbagai struktur dan bagian organ ini. Fakta ini menjelaskan sejumlah besar fungsi yang dilakukan zat ini dan pentingnya mengandung untuk membangun fungsi otak yang optimal.

Berbagai efek tidak langsung ini pada berbagai area otak juga menjelaskan sebagian besar tindakan terapeutiknya.

Fungsi Serotonin:

Serotonin mungkin merupakan neurotransmitter terpenting pada manusia. Dia melakukan sejumlah besar kegiatan dan melakukan fungsi-fungsi yang sangat penting untuk kesejahteraan dan stabilitas emosional.

Meskipun sering dikenal sebagai substansi cinta dan kebahagiaan, fungsi serotonin tidak terbatas pada pengaturan suasana hati. Faktanya, mereka melakukan lebih banyak tindakan yang juga vital untuk berfungsinya otak dan tubuh secara optimal.

Zat ini, yang dimulai pada nukleus raphe, melampaui banyak daerah kerbral yang sangat beragam. Dengan demikian, ia bertindak baik di daerah superior seperti hippocampus, amygdala, atau neocrtex, serta di daerah yang lebih internal seperti thalamus, hipotalamus, atau nucleus accumbens, dan bahkan berpartisipasi di daerah yang lebih primer seperti sumsum tulang belakang atau otak kecil.

Seperti diketahui, fungsi yang dilakukan oleh daerah otak atas jauh dari yang dilakukan oleh struktur terdalam, sehingga diharapkan bahwa serotonin melakukan fungsi yang sangat berbeda. Yang utama adalah:

1. Suasana hati

Ini mungkin merupakan fungsi serotonin yang paling dikenal, itulah sebabnya ia dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Peningkatan zat ini hampir secara otomatis menghasilkan perasaan kesejahteraan, peningkatan harga diri, relaksasi, dan konsentrasi.

Defisit serotonin dikaitkan dengan depresi, pikiran untuk bunuh diri, gangguan kompulsif obsesif, insomnia, dan keadaan agresif.

Bahkan, sebagian besar obat untuk mengobati patologi ini, antidepresan SSRI, secara khusus bekerja pada reseptor serotonin untuk meningkatkan jumlah zat ini di otak dan mengurangi gejala.

2. Di usus

Meskipun dianggap sebagai neurotransmitter, serotonin juga melakukan aktivitas pada tingkat fisik, itulah sebabnya banyak orang menganggapnya sebagai hormon.

Mengesampingkan nomenklatur yang kita sebut serotonin, baik hormon atau neurotransmitter, telah ditunjukkan bahwa dalam tubuh, jumlah terbesar zat ini ditemukan dalam saluran pencernaan.

Bahkan, jumlah besar serotonin yang terletak di usus telah memungkinkan untuk mengkarakterisasi sistem serotonin gastrointestinal. Di wilayah tubuh ini, 5-HT bertanggung jawab untuk mengatur fungsi dan pergerakan usus.

Zat ini dipostulatkan untuk memainkan peran utama dalam penyerapan nutrisi, aktivitas motorik, dan sekresi air dan elektrolit.

Serotonin juga telah dideskripsikan sebagai transduser penting dari informasi luminal usus, sedemikian rupa sehingga rangsangan dari lumen usus menyebabkan pelepasannya, yang menghasilkan motorik, respons sekretorik, dan refleks vasodilator vaskuler.

3. Pembekuan

Fungsi fisik lain yang paling penting dari serotonin terletak pada pembentukan gumpalan darah. Ketika kita menderita luka, trombosit melepaskan serotonin secara otomatis untuk memulai proses regenerasi endogen yang relevan.

Dengan cara ini, ketika serotonin dilepaskan, vasokonstriksi terjadi, yaitu arteriol (arteri kecil) menyempit lebih dari normal.

Penyempitan ini memungkinkan untuk mengurangi aliran darah, berkontribusi pada pembentukan gumpalan dan, oleh karena itu, mengurangi perdarahan dan kehilangan lebih sedikit darah.

Jika kita tidak memiliki serotonin dalam tubuh kita, kita tidak akan mengalami vasokonstriksi ketika melukai diri kita sendiri dan kita bisa kehilangan darah dengan cara yang berbahaya.

4. Suhu tubuh

Serotonin juga melakukan fungsi perawatan dasar integritas tubuh kita. Dengan cara ini, ia berpartisipasi dalam cara yang penting dalam homeostasis tubuh melalui pengaturan termal.

Fungsi ini merupakan keseimbangan yang sangat rumit karena perbedaan beberapa derajat suhu tubuh dapat menyebabkan kematian masif kelompok besar jaringan sel.

Dengan demikian, serotonin memungkinkan suhu tubuh untuk dimodulasi sedemikian rupa sehingga, terlepas dari faktor internal atau eksternal yang terkena tubuh, itu dapat mempertahankan regulasi termal yang memungkinkan kelangsungan hidup sel-sel tubuh.

5. Mual

Ketika kita makan sesuatu yang beracun, mengiritasi atau tubuh kita tidak mentolerir dengan benar, usus meningkatkan produksi serotonin untuk meningkatkan transit usus.

Fakta ini memungkinkan tubuh mengeluarkan iritan dalam bentuk diare, serta merangsang pusat muntah otak untuk memastikan bahwa zat tersebut dievakuasi dari tubuh.

Sebagai neurotransmitter, serotonin menyampaikan sinyal di antara sel-sel saraf, atau neuron, yang mengatur intensitasnya.

Dipercaya memainkan peran kunci dalam sistem saraf pusat (SSP) dan fungsi umum tubuh, dan terutama saluran gastrointestinal (GI). Penelitian telah menemukan hubungan antara serotonin dan metabolisme tulang, produksi ASI, regenerasi hati, dan pembelahan sel.

Serotonin mempengaruhi sebagian besar sel otak baik secara langsung maupun tidak langsung.

6. Kepadatan tulang

Studi menyimpulkan bahwa kadar serotonin yang tinggi dalam spindle yang terus-menerus dapat menyebabkan peningkatan osteoporosis.

Mekanisme kerja zat yang dapat menyebabkan efek ini belum dijelaskan secara pasti, tetapi studi korelasional telah dilakukan untuk mengaitkan kelebihan serotonin dalam tulang dengan penampilan penyakit ini.

7. Kesenangan

Dapat dikatakan bahwa selain menjadi hormon humor atau kebahagiaan, serotonin juga merupakan hormon kesenangan. Faktanya, bersama dengan dopamin, itu adalah hormon utama yang memungkinkan kita mengalami sensasi yang memuaskan.

Dengan cara ini, misalnya, setelah orgasme (baik wanita dan pria), orang melepaskan jumlah serotonin yang lebih besar di daerah otak yang berbeda dan, sebagai akibatnya, mengalami perasaan senang yang tinggi.

Demikian juga, obat-obatan seperti ekstasi, metamfetamin atau LSD bekerja pada sistem serotonergik, memberikan sensasi kesenangan dan meningkatkan potensi kecanduan zat-zat tersebut.

8. Hubungan intim

Korelasi telah ditemukan antara kadar serotonin dan libido seksual.

Kadar serotonin yang tinggi mengurangi kecemasan dan impulsif tetapi juga hasrat seksual, fakta yang menjelaskan mengapa banyak obat antidepresan dapat menurunkan libido.

Demikian juga, kesenangan yang diberikan oleh rilis 5-HT juga telah dikaitkan dengan generasi perasaan dan emosi cinta.

9. Mimpi

Serotonin mendorong pelepasan melatonin, suatu zat yang mendorong timbulnya tidur. Pada siang hari, kita memiliki jumlah serotonin yang tinggi di otak, sebuah fakta yang memungkinkan kita untuk secara bertahap melepaskan jumlah melatonin yang lebih besar.

Ketika melatonin sangat melimpah, tidur muncul, dan ketika kita pergi tidur, kadar serotonin menurun untuk mengganggu produksi melatonin.

10. Kekenyangan

Penelitian pada manusia menunjukkan bahwa aktivasi reseptor serotinergik menginduksi pengurangan asupan dan nafsu makan.

Dengan cara ini, serotonin mengatur perilaku makan melalui rasa kenyang, sehingga kadar zat ini yang tinggi dapat mengurangi rasa lapar, sedangkan kadar serotonin yang rendah dapat meningkatkannya.

Serotonin dan depresi

Tidak jelas apa yang menyebabkan depresi, tetapi teori kunci dalam 50 tahun terakhir adalah hal itu mungkin melibatkan ketidakseimbangan neurotransmiter atau hormon dalam tubuh.

Depresi telah dikaitkan dengan tingkat serotonin yang rendah, tetapi apakah ini berkontribusi pada depresi atau hasil dari itu masih belum jelas.

SSRI disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk mengobati depresi. Mereka adalah antidepresan yang paling sering diresepkan. Contohnya termasuk fluoxetine (Prozac), citalopram (Celexa) dan sertraline (Zoloft).

Biasanya, sekali neurotransmitter mentransmisikan impuls sarafnya diserap kembali ke dalam tubuh. SSRI mencegah serotonin agar tidak diserap kembali, yang mengarah ke tingkat serotonin yang lebih tinggi di sinapsis.

Namun, para ilmuwan kini mempertanyakan peran serotonin atau neurotransmiter tunggal dalam memicu depresi.

Gejala kekurangan serotonin

Tingkat serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan:

  • memori buruk
  • suasana hati yang rendah

Mereka juga dapat menyebabkan gejala-gejala berikut:

  • mendambakan makanan manis atau bertepung
  • sulit tidur
  • tingkat percaya diri yang rendah
  • kegelisahan
  • agresi

Beberapa obat rekreasional meningkatkan kadar serotonin.

Ini adalah gejala umum dari depresi, tetapi tampaknya ada sedikit bukti yang menghubungkan mereka langsung ke tingkat serotonin yang rendah.

Mungkin juga ini hanya berlaku untuk orang yang sudah rentan terhadap gejala depresi.

Ketika orang menggunakan obat-obatan rekreasi, seperti MDMA dan ekstasi, sejumlah besar serotonin dilepaskan. Ini dapat menyebabkan penipisan serotonin dan suasana hati yang rendah, kebingungan, dan gejala lainnya yang berlangsung beberapa hari.

Penelitian juga menunjukkan bahwa obat ini juga dapat merusak saraf yang mengandung serotonin, dengan kemungkinan efek samping yang bertahan lama.

Pengobatan: SSRI

SSRI meningkatkan kadar serotonin dengan mencegah neurotransmiter serotonin tidak diserap kembali. Kadar serotonin tetap tinggi di otak. Ini diyakini bisa meningkatkan mood.

SSRI yang disetujui FDA untuk mengobati depresi adalah:

  • Sitalopram(Celexa)
  • Escitalopram (Lexapro)
  • Fluoksetin (Prozac)
  • Paroxetine (Paxil, Pexeva)
  • Sertraline (Zoloft)
  • Vilazodon (Viibryd)

Apakah serotonin benar-benar menghilangkan depresi?

SSRI telah digunakan sejak 1980-an untuk mengobati depresi dengan meningkatkan kadar serotonin.

Obat-obatan seperti SSRI diyakini dapat meredakan gejala-gejala depresi dengan meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, tetapi bagaimana tepatnya cara kerjanya tidak jelas.

Beberapa ilmuwan telah menyarankan bahwa, sementara SSRI tampaknya bekerja untuk beberapa orang, peningkatan kadar serotonin tidak mungkin secara langsung memperbaiki gejala depresi.

Satu masalah adalah bahwa adalah mungkin untuk mengukur kadar serotonin dalam aliran darah, tetapi tidak di otak. Para peneliti tidak tahu apakah kadar serotonin dalam aliran darah mencerminkan kadar serotonin di otak, atau apakah SSRI dapat benar-benar memengaruhi otak.

Pada tahun 2014, penelitian pada tikus menunjukkan bahwa serotonin mungkin tidak berperan dalam depresi. Para peneliti menciptakan beberapa tikus yang tidak dapat memproduksi serotonin di otak mereka. Tikus tidak menunjukkan tanda-tanda depresi, bahkan ketika diletakkan di bawah tekanan.

Namun, pada tahun 2015, para ilmuwan lain menemukan bahwa tikus yang kekurangan serotonin lebih rentan terhadap stres sosial daripada tikus kontrol yang sehat.

Sementara SSRI tampaknya membantu beberapa orang dengan depresi, beberapa ilmuwan sekarang berpendapat bahwa “teori biokimia sederhana yang menghubungkan tingkat rendah serotonin dengan suasana hati yang tertekan tidak lagi dapat dipertahankan.”

Satu editorial yang diterbitkan di BMJ pada 2015 mengacu pada penggunaan SSRI untuk memperlakukan depresi sebagai “pemasaran mitos.”

SSRI juga digunakan untuk mengobati gejala kecemasan, gangguan panik, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Makanan sumber Serotonin

sumber serotonin
Pisang dikatakan mengandung serotonin, tetapi bisakah ini meningkatkan kebahagiaan pada siapa yang memakannya?
  • Makanan tinggi protein: Beberapa makanan, seperti kalkun, telur, dan keju, diyakini mengandung triptofan dan meningkatkan kadar triptofan dalam darah.
  • Pisang: Ini mengandung serotonin, dan telah direkomendasikan untuk mengangkat suasana hati. Tetapi mereka hanya dapat meningkatkan suasana hati seseorang jika serotonin yang dikandungnya akan mencapai otak.
  • Triptofan adalah prekursor, bahan utama yang dibutuhkan tubuh untuk membuat serotonin. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat kimia penting ini tidak berarti bahwa tubuh akan menyerap dan menggunakannya. Tetapi membuat tryptophan tersedia saat dibutuhkan akan meningkatkan sintesis serotonin.

Triptofan adalah asam amino yang dapat ditemukan dalam makanan. Beberapa penelitian telah menghubungkan asupan tryptophan makanan yang lebih tinggi dengan skor suasana hati yang lebih positif, mungkin karena triptofan meningkatkan kadar serotonin.

Namun, dalam beberapa penelitian, orang tua yang diberi suplemen triptofan memiliki kinerja lebih baik pada tes kognitif daripada sebelumnya.

Ada minat yang tumbuh dalam gagasan bahwa mikrobiota usus dapat mempengaruhi SSP dan kognisi melalui tautan yang dikenal sebagai akses usus otak. Dalam hal ini, serotonin dalam sistem pencernaan mungkin dapat memengaruhi suasana hati.

Makanan berikut ini dikatakan mengandung tryptophans:

  • keju
  • telur
  • produk kedelai
  • ikan salmon
  • talbina, hidangan yang terbuat dari gandum

Namun, meskipun makanan mungkin mengandung triptofan, jumlahnya mungkin terlalu sedikit untuk membuat perbedaan. Sebagian besar penelitian telah menggunakan bentuk triptofan tambahan.

Protein yang dikenal sebagai α-laktalbumin, misalnya, ditemukan dalam susu. Ini mengandung lebih banyak triptofan daripada kebanyakan protein. Namun, para ilmuwan menyarankan bahwa mungkin tidak praktis untuk mengkonsumsi jumlah yang diperlukan untuk membuat perbedaan.

Pada 1980-an, jagung yang dibiakkan dengan kandungan triptofan yang lebih tinggi berhasil mencegah pellagra. Studi populasi menunjukkan bahwa orang yang jagung ini merupakan bagian utama dari diet menunjukkan kecenderungan agresif yang lebih sedikit, meskipun ini bisa karena alasan lain. Ada kemungkinan bahwa triptofan di jagung meningkatkan kadar serotonin orang.

Studi di mana orang mengkonsumsi minuman yang diperkaya triptofan dan perawatan berbasis nutrisi lainnya telah membuahkan hasil yang beragam.

Ringkasan

Serotonin melakukan fungsi penting berikut:

  • Di usus: Sebagian besar serotonin tubuh ditemukan di saluran pencernaan, di mana ia mengatur fungsi dan pergerakan usus. Ini juga berperan dalam mengurangi nafsu makan saat makan.
  • Suasana hati: Di ​​otak, serotonin memengaruhi tingkat suasana hati, kecemasan, dan kebahagiaan. Obat-obatan pengubah suasana hati yang ilegal seperti Ecstasy dan LSD menyebabkan kenaikan kadar serotonin yang signifikan.
  • Pembekuan: Serotonin berkontribusi pada pembentukan bekuan darah. Ini dirilis oleh trombosit ketika ada luka. Vasokonstriksi yang dihasilkan, atau penyempitan pembuluh darah, mengurangi aliran darah dan membantu pembentukan gumpalan darah.
  • Mual: Jika Anda makan sesuatu yang beracun atau mengiritasi, usus memproduksi lebih banyak serotonin untuk meningkatkan waktu transit dan mengeluarkan iritan pada diare. Ini juga merangsang area mual di otak, menghasilkan mual.
  • Kepadatan tulang: Beberapa ilmuwan telah menghubungkan tingkat serotonin yang tinggi dalam tulang dengan peningkatan osteoporosis, tetapi yang lain menantang hasil ini.
  • Fungsi seksual: Serotonin tampaknya menghambat aktivitas seksual. Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) meningkatkan kadar serotonin pada orang dengan depresi, tetapi antara 20 dan 70 persen orang yang menggunakan mereka mengalami serangkaian gejala yang berkaitan dengan disfungsi seksual.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *