Informasi lengkap Pengolah Makanan

Memasak makanan Anda sendiri dari bahan dasar memberi Anda kendali terdekat atas apa yang Anda atau keluarga Anda makan. Ini memungkinkan Anda untuk tetap dekat dengan diet kombinasi makanan dan memungkinkan Anda untuk menghindari semua aditif yang diperlukan untuk membuat makanan olahan enak.

Daging, sayuran, dan buah segar tidak membutuhkan pengolahan yang rumit. Begitu pula makanan bertepung yang berbahan dasar nasi, kentang, dan sayuran. Roti gandum utuh dari supermarket berkualitas tinggi dan dapat menjadi bahan dasar hingga setengah dari makanan bertepung Anda.

Diet kombinasi makanan tidak termasuk kue atau kue dan biskuit sehingga menghilangkan kebutuhan akan banyak peralatan pemrosesan yang rumit. Pencampur atau pengolah makanan sangat berharga jika Anda berencana membuat roti sendiri, dan penggilingan biji-bijian sangat berguna untuk tepung non-gandum untuk diet khusus.

Makanan Anggaran

Jika Anda menyediakan makanan dengan anggaran rendah, ingatlah biaya makanan yang terbuang serta biaya memasak. Belilah makanan dengan limbah sesedikit mungkin dan potonglah sesedikit mungkin. Kacang lebar di polongnya sebagian besar adalah limbah, tetapi kubis padat hampir semuanya merupakan makanan yang baik. Jika Anda tidak makan lemaknya, hindari potongan daging termurah seperti babi perut, di mana Anda mendapatkan sedikit daging untuk uang Anda, dan periksa ujung sambungan untuk memilih yang tidak memiliki lapisan lemak tebal. Selalu bersusah payah untuk menyimpan makanan dalam kondisi optimal dan gunakan makanan yang paling mudah rusak terlebih dahulu. Jangan membeli lebih dari yang Anda butuhkan, tetapi berbelanja setiap hari bisa menghabiskan banyak waktu, jadi jagalah keseimbangan.

Makanan siap saji dan makanan kemasan dalam jumlah kecil bisa jauh lebih mahal daripada buah dan sayuran segar, dan harga daging bisa jauh melebihi nilainya dalam makanan. Jika Anda punya waktu, maka Anda tidak memerlukan makanan siap saji ini, dan dalam banyak kasus membutuhkan waktu lama untuk disiapkan sebagai makanan segar.

Tidak ada kebutuhan nutrisi untuk makan protein setiap hari, dan banyak bukti yang menunjukkan bahwa satu kali makan protein setiap dua atau tiga hari akan lebih sehat!

Makanan murah tidak perlu monoton dengan berbagai bumbu dan rempah kering yang tersedia di supermarket. Anda menggunakan sangat sedikit dari ini sehingga Anda mampu memasukkannya ke dalam makanan dengan anggaran terendah.

Jika masa-masa sangat sulit maka makanlah kentang yang dimasak dengan kulitnya, nasi merah, kacang dan biji-bijian yang bertunas, dan sedikit minyak zaitun bersama dengan bumbu dari ambang jendela dan rempah-rempah Anda. Sayuran termurah, seperti wortel dan kubis juga paling sehat dan membutuhkan waktu memasak yang minimal. Roti gandum segar juga memiliki nilai uang yang sangat baik.

Makanan Siap Saji

Tidak ada take-away atau juru masak / dingin ‘modern’ yang dapat menandingi kemudahan persiapan, atau nilai gizi roti, salad, dan saus minyak zaitun.

Seringkali lebih murah untuk mengunjungi supermarket terdekat untuk membeli buah dan sayuran segar untuk salad, daripada membelinya yang sudah jadi.

Pressure cooker sering kali memasak makanan berprotein, yang dibuat dari bahan-bahan segar, lebih cepat dari waktu yang dibutuhkan untuk mencairkan makanan beku.

Penggabungan makanan adalah gaya hidup modern sejati, berdasarkan pengetahuan nyata tentang apa yang sehat dan berharga dalam hidup kita.

Jika Anda memang membutuhkan makanan siap saji, seringkali lebih mudah untuk memilih makanan berbahan dasar pati. Namun waspadalah terhadap lemak berlebih pada saus dan isian.

Pilihan vegetarian sering memungkinkan Anda untuk tetap dekat dengan diet kombinasi makanan, tetapi selalu ingat bahwa ini bukan jaket pengekang. Ini adalah keseimbangan diet selama berminggu-minggu; bulan dan tahun yang menentukan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda membutuhkan makanan siap saji, pilih saja makanan rendah lemak dan rendah gula.

Restoran

Tidak ada salahnya meminta apa yang Anda inginkan! Kami memutuskan sebelumnya apakah makan di luar akan berupa makanan berprotein atau makanan bertepung – jika Anda ingin menekan harga, atau membuat pilihan Anda lebih mudah, pilihlah makanan bertepung!

Anda dapat meminta hidangan buah atau sayuran segar tanpa saus kental dengan makanan berprotein atau tepung.

Jika Anda memilih makanan berprotein, hindari ikan babak belur, pai, dan pizza. Ikan biasa seringkali yang paling mudah karena biasanya disajikan dengan saus yang tidak dikentalkan. Daging panggang dan panggang bisa diminta tanpa kentang atau nasi yang biasanya menyertainya dan saya selalu meminta tambahan sayuran. Buah dan keju dapat melengkapi hidangan protein restoran.

Makanan tepung bisa lagi dimulai dengan buah, atau dengan roti bawang putih. Jika ada pilihan sayuran, saya memesannya tanpa makanan utama, bersama dengan kentang atau nasi. Saya menemukan makanan penutup yang paling enak adalah lagi, sering kali buah segar.

Related Posts