Berapa banyak kalori yang harus Anda makan rata-rata? Rata-rata wanita perlu makan sekitar 2.000 kalori per hari untuk mempertahankan berat badannya, dan 1.500 kalori per hari untuk menurunkan satu pon berat badan per minggu. Sementara itu, rata-rata pria membutuhkan 2.500 kalori untuk mempertahankan, dan 2.000 untuk menurunkan satu pon berat badan per minggu.
Akibatnya, apa kalori yang baik dan apa kalori yang buruk?
Kalori tidak buruk untuk Anda. Tubuh Anda membutuhkan kalori untuk energi. Tetapi makan terlalu banyak kalori – dan tidak membakar cukup banyak kalori melalui aktivitas – dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kebanyakan makanan dan minuman mengandung kalori .
Juga, apa itu kalori berkualitas? Konsep British Nutrition Foundation Quality Calorie (QC) mendorong kita untuk tidak hanya melihat jumlah kalori yang kita konsumsi, tetapi juga kualitas diet kita untuk membantu kita mendapatkan cukup nutrisi yang kita butuhkan (termasuk vitamin, mineral dan serat) dan membatasi jumlah yang
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, berapa banyak kalori yang dianggap tidak sehat?
Misalnya, pedoman Departemen Pertanian AS mengatakan bahwa wanita berusia 19 hingga 30 tahun harus mengonsumsi 2.000 kalori jika mereka memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau 2.400 kalori jika mereka memiliki gaya hidup aktif; untuk pria pada usia yang sama kisarannya adalah 2.400 hingga 3.000 kalori.
Apa karbohidrat yang baik untuk dimakan?
Karbohidrat yang baik:
- Sayuran: Semuanya.
- Buah utuh: Apel, pisang, stroberi, dll.
- Kacang-kacangan: Lentil, kacang merah, kacang polong, dll.
- Kacang: Almond, walnut, hazelnut, kacang macadamia, kacang tanah, dll.
- Biji: Biji chia, biji labu.
- Biji-bijian utuh: Pilih biji-bijian yang benar-benar utuh, seperti gandum murni, quinoa, beras merah, dll.
Apa yang dimaksud Kentut
Flatus berasal dari bahasa latin “flatus”, “angin” yang mengacu pada nyeri perut yang kadang timbul saat melakukan beberapa jenis latihan fisik, yang terjadi di daerah dada, khususnya…
Read more Apa itu kait malam di pelana? Apa itu kaki depan? Apa itu kaki linier untuk countertops? Apa itu kaktus bulan yang dicangkok? Apa itu kalimat fanboy? Apa itu kalimat kompleks majemuk dalam tata bahasa? Apa itu kalori yang baik? Apa itu kalsium alami? Apa itu kamar hitung Petroff Hausser? Apa itu kamar tidur ukuran normal? Apa itu kandang kuda? Bisakah Anda berenang di Colt State Park? Bisakah Anda berenang di Pantai Santa Cruz?Apa yang dimaksud Lompat jauh
Ini adalah disiplin di mana kekuatan pengendara dan kuda dapat diukur: terdiri dari membuat satu lompat jauh, semua ini diatur oleh aturan yang menentukan posisi rintangan, kesulitannya…
Read more Apa itu kait malam di pelana? Apa itu kaki depan? Apa itu kaki linier untuk countertops? Apa itu kaktus bulan yang dicangkok? Apa itu kalimat fanboy? Apa itu kalimat kompleks majemuk dalam tata bahasa? Apa itu kalori yang baik? Apa itu kalsium alami? Apa itu kamar hitung Petroff Hausser? Apa itu kamar tidur ukuran normal? Apa itu kandang kuda? Apa lagu pop nomor satu di tahun 1963? Apa lagu rock klasik terpanjang?Apa yang dimaksud Milium
Milium didefinisikan sebagai patologi yang terdiri dari munculnya tonjolan kecil yang muncul pada kulit mata, hidung, kelopak mata, tulang pipi, dll. dan mereka memiliki rona kekuningan muda….
Read more Apa itu kait malam di pelana? Apa itu kaki depan? Apa itu kaki linier untuk countertops? Apa itu kaktus bulan yang dicangkok? Apa itu kalimat fanboy? Apa itu kalimat kompleks majemuk dalam tata bahasa? Apa itu kalori yang baik? Apa itu kalsium alami? Apa itu kamar hitung Petroff Hausser? Apa itu kamar tidur ukuran normal? Apa itu kandang kuda? Apa yang dimaksud dengan pembayaran koleksi dokumenter? Apa yang dimaksud dengan pembiayaan kembali tanpa biaya?