Apa makanan pra-permainan yang baik?

Pasta, roti, buah-buahan, dan sayuran adalah makanan yang enak untuk dimakan sebagai santapan sebelum pertandingan . Makanan yang sebaiknya Anda hindari adalah kentang goreng, hamburger, bacon, dan makanan lain yang tinggi lemak dan protein.

Juga pertanyaannya adalah, apakah pizza makanan pra-permainan yang baik?

Makanan protein nabati seperti tahu dan kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang bagus . Berhati-hatilah dengan makanan berlemak. Makanan berminyak, gorengan, dan makanan penutup berlemak mengenyangkan dan mungkin membuat atlet Anda merasa lelah dan lesu. Lewati kentang goreng atau pizza sebelum berlatih, dan pertahankan kandungan lemak di sisi yang ringan.

Demikian pula, apa rekomendasi umum untuk makanan sebelum pertandingan? Makanan sebelum pertandingan harus mencakup berbagai makanan tetapi fokus pada makanan kaya karbohidrat seperti roti atau pasta. Pastikan untuk memasukkan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran dalam makanan Contoh Makanan Sebelum Pertandingan:

• Segelas susu skim.
• Sepotong kecil ayam panggang.
•  
• Dua potong roti dengan mentega/margarin.

Jadi, apa makanan pra-pertandingan terbaik untuk seorang atlet?

2. Makanan pra-pertandingan terbaik Anda rendah lemak dan serat. Misalnya, Dada ayam panggang dengan pasta, sepotong roti gandum utuh atau satu porsi jagung, dan air atau jus 100% untuk hidrasi. Pilihan lainnya adalah sandwich kalkun atau ham dengan roti gandum utuh dengan buah segar, air, atau jus 100% untuk hidrasi.

Apa yang tidak boleh Anda makan sebelum pertandingan?

sebelum pertandingan juga harus cukup hambar agar tidak mengganggu perut. Makanan pedas harus dihindari. Pasta, roti, buah-buahan, dan sayuran adalah makanan yang enak untuk dimakan sebagai santapan sebelum pertandingan . Makanan yang sebaiknya Anda hindari adalah kentang goreng, hamburger, bacon, dan makanan lain yang tinggi lemak dan protein.