Apa yang harus saya lakukan jika meja saya terlalu tinggi?

Jika meja terlalu tinggi dan tidak bisa diatur, angkat kursi Anda . Gunakan sandaran kaki untuk menopang kaki Anda sesuai kebutuhan. Jika meja Anda memiliki tepi yang keras, pad tepinya atau gunakan sandaran tangan. Jangan menyimpan barang di bawah meja Anda .

Dengan cara ini, apa yang terjadi jika meja Anda terlalu tinggi?

Tinggi Meja Terlalu Tinggi Jika meja Anda terlalu tinggi , kemungkinan besar Anda akan membuat otot bahu dan lengan Anda bekerja terlalu keras. Secara khusus, ketika otot bahu Anda berkontraksi sepanjang hari, tulang belikat memiliki kecenderungan untuk naik ke telinga Anda dan tetap di sana tanpa batas.

Kedua, apakah kursi saya terlalu tinggi? Untuk menguji apakah kursi Anda terlalu tinggi atau tidak , geser jari Anda di bawah paha di ujung depan kursi . Jika mudah dilakukan, kemungkinan besar kursi Anda memiliki ketinggian yang baik. Jika jarak antara paha dan kursi Anda kurang dari satu jari , kemungkinan kursi Anda terlalu tinggi .

Sehubungan dengan ini, berapa ketinggian yang baik untuk meja?

Meja Standar Untuk orang dengan tinggi antara 5 kaki, 8 inci dan 5 kaki, 10 inci, tinggi yang tepat adalah antara 28 inci dan 30 inci. Mereka yang lebih pendek atau lebih tinggi dari kisaran ketinggian itu mungkin merasa sedikit sulit bekerja dengan ketinggian seperti itu .

Bagaimana seharusnya Anda duduk di meja sepanjang hari?

1. Mata Anda harus sejajar dengan bagian atas monitor komputer Anda.
2. Bahu Anda harus rileks dan rendah, tidak tinggi dan membungkuk.
3. Lengan bawah Anda harus sejajar dengan lantai.
4. Anda seharusnya tidak menjangkau terlalu jauh untuk keyboard dan mouse Anda.
5. Kaki Anda harus rata di lantai.