Merasa Kembung? Apa yang Harus Dilakukan Setelah Pesta Garam?

  • Hidrat, hidrat, hidrat. Minum air membantu tubuh Anda dalam banyak hal, tetapi air harus menjadi sahabat baru Anda setelah mengonsumsi terlalu banyak garam .
  • Isi potasium. Anda bisa mendapatkan suplemen, tetapi makan buah dan sayuran yang kaya kalium menurunkan kadar natrium secara alami.
  • Keluar keringat.
  •  

Demikian pula, bagaimana saya bisa membuang natrium dari sistem saya dengan cepat?

Makan makanan ini: Carilah makanan yang kaya potasium, karena elektrolit ini akan membantu ginjal Anda membuang kelebihan garam. Jika ragu, pikirkan buah dan sayuran segar, karena banyak yang memiliki kadar potasium tinggi. Pisang, stroberi, sayuran hijau, melon, buah jeruk – semua ini adalah sumber potasium yang bagus.

Orang mungkin juga bertanya, apa yang terjadi jika Anda makan terlalu banyak garam dalam sekali makan? Lebih banyak garam dalam makanan berarti ginjal menyimpan lebih banyak air dalam sistem. Itu dapat memiliki banyak efek yang tidak diinginkan, seperti edema (pembengkakan di tempat-tempat seperti tangan, lengan, kaki, pergelangan kaki, dan kaki); lebih banyak cairan secara umum berarti lebih banyak darah mengalir melalui vena dan arteri.

Selain itu, apa saja gejala kelebihan natrium?

Berikut adalah 6 tanda serius bahwa Anda terlalu banyak mengonsumsi garam.

  • Anda perlu banyak buang air kecil. Sering buang air kecil adalah tanda klasik bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
  • Rasa haus yang terus-menerus.
  • Pembengkakan di tempat yang aneh.
  • Anda menemukan makanan hambar dan membosankan.
  • Sering sakit kepala ringan.
  • Anda mendambakan makanan asin.

Bagaimana cara mengurangi natrium dalam tubuh?

Masukkan makanan dengan kalium seperti ubi jalar, kentang, sayuran hijau, tomat dan saus tomat rendah natrium , kacang putih, kacang merah, yogurt tanpa lemak, jeruk, pisang, dan melon. Kalium membantu melawan efek natrium dan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda .

Apa yang dimaksud IMEI [glosarium teknologi informasi]

IMEI : Singkatan dari “Identitas Peralatan Seluler Internasional.” Setiap perangkat seluler yang terhubung ke jaringan seluler memiliki nomor IMEI yang unik. Ini termasuk ponsel, smartphone , seluler-enabled tablet…

Read more