Apakah ayam mengandung natrium tinggi?

Natrium dalam Ayam Biasa

Ayam alami hanya memiliki sedikit sodium . Dada ayam panggang 3 ons hanya menyediakan 65 miligram sodium – kurang dari 3 persen dari jumlah maksimum sodium yang bisa Anda miliki dalam sehari. Daging yang lebih gelap sedikit lebih tinggi sodium .

Demikian pula orang mungkin bertanya, mengapa ayam begitu tinggi natrium?

ayam mentah dapat mengandung sedikitnya 50 hingga 75 miligram sodium per porsi 4 ons. Kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan dan memperburuk tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Demikian juga, makanan apa yang secara alami tinggi sodium? Makanan Tinggi Natrium

• Daging, ikan atau unggas yang diasap, diawetkan, diasinkan atau kalengan, termasuk bacon, cold cut, ham, frankfurter, sosis, sarden, kaviar, dan ikan teri.
• Daging dan makan malam yang dilapisi tepung roti beku, seperti burrito dan pizza.
• Makanan pembuka kalengan, seperti ravioli, spam, dan cabai.
• Kacang asin.
• Kacang kalengan dengan garam ditambahkan.

Demikian pula orang mungkin bertanya, apakah ayam kalengan mengandung banyak natrium?

Kalengan , Unggas dan Makanan Laut Dalam analisis terbaru lainnya, ayam atau kalkun kalengan memiliki 212–425 mg natrium per porsi 3 ons (85 gram), yang merupakan 9–18% dari RDI (8). Berikan ini untuk pilihan kaleng rendah sodium atau beli segar (9).

Berapa banyak natrium dalam ayam utuh?