Apakah buah prune baik untuk kesehatan?

Plum adalah sumber energi yang baik , dan tidak menyebabkan kenaikan cepat kadar gula darah. Plum memiliki kandungan gula yang tinggi, yang memungkinkan mereka untuk dikeringkan tanpa fermentasi. Mereka juga tinggi serat, yang dapat membantu Anda mengatur usus dan kandung kemih Anda.

Yang juga perlu diketahui adalah, berapa banyak buah plum yang harus Anda makan sehari?

Empat sampai lima buah prune dianggap sebagai satu porsi buah prune . Sangat aman untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi plum sehari , namun setiap orang berbeda, jadi kami sarankan Anda memulai dengan satu porsi sehari dan lihat bagaimana perasaan Anda .

Orang mungkin juga bertanya, apakah plum baik untuk menurunkan berat badan? Makan plum dapat membantu menurunkan berat badan , studi menunjukkan. Ringkasan: Makan plum sebagai bagian dari diet pengendalian berat badan dapat meningkatkan penurunan berat badan , penelitian menunjukkan. Para peneliti menemukan bahwa anggota kelompok yang makan buah prune sebagai bagian dari diet gaya hidup sehat kehilangan berat badan 2 kg dan lingkar pinggang 2,5 cm.

Demikian pula, ditanya, bisakah Anda makan buah prem setiap hari?

Plum adalah sumber serat yang baik, dan makanan super pencernaan yang mengandung sorbitol, yang memberikan efek pencahar ringan. Dengan makan plum setiap hari , Anda dapat menjaga keteraturan dalam sistem pencernaan Anda dan menghindari sembelit.

Berapa banyak buah prune yang terlalu banyak?

“Jika kita makan terlalu banyak buah prune , kemungkinan besar mereka akan membuat kita lari,” kata Feren, menekankan bahwa kuantitas adalah kuncinya, karena buah prune tidak dimaksudkan untuk dimakan dalam jumlah besar. Feren mengatakan pecinta buah prune disarankan untuk makan sekitar 30 gram, atau tiga sampai empat buah prune , sehari.