Apakah kismis membantu menurunkan kolesterol?

Setengah cangkir kismis akan memberi Anda 3,3 gram serat , atau kira-kira 10 hingga 24 persen dari kebutuhan harian Anda, tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda. Serat juga berperan dalam kadar kolesterol . Serat makanan diketahui dapat menurunkan kadar jenis kolesterol “jahat” low-density lipoprotein ( LDL ) .

Demikian pula, Anda mungkin bertanya, sereal apa yang terbaik untuk menurunkan kolesterol?

Gandum. Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol Anda adalah makan semangkuk oatmeal atau sereal berbasis oat dingin seperti Cheerios untuk sarapan. Ini memberi Anda 1 hingga 2 gram serat larut.

Mungkin juga ada yang bertanya, minuman apa yang terbaik untuk menurunkan kolesterol? Minuman Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Kolesterol Tinggi

• Teh hijau. Teh hijau panas | isa-7777/Getty Images.
• Jus ceri asam. PR Newswire mencatat sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food & Function menemukan jus ceri asam dapat membantu kadar kolesterol dan kesehatan jantung secara umum.
• Jus jeruk. Lemon dengan jus lemon | iStock.com.
• Jus cranberry.

Sederhananya, apa yang menurunkan kolesterol dengan cepat?

Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat

• Fokus pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
• Perhatikan asupan lemak.
• Makan lebih banyak sumber protein nabati.
• Makan lebih sedikit biji-bijian olahan, seperti tepung putih.
•  

Apakah boleh makan kismis setiap hari?

Asupan kismis yang sehat dengan diet harian Anda dapat menyelamatkan Anda dari kekurangan zat besi. Anggur kering ini sangat rendah kalori dan manis secara alami. Mereka juga cukup berserat, oleh karena itu, membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dengan porsi kecil.