Apakah nasi mengandung banyak natrium?

Makan satu porsi nasi yang disiapkan sesuai petunjuk kemasan (termasuk bumbu yang sudah dikemas sebelumnya dan tambahan margarin) dapat menyediakan hingga 1350 miligram natrium . Bandingkan dengan batas yang direkomendasikan oleh Pedoman Diet AS yaitu 2300 mg per hari dan Anda sedang menuju kelebihan natrium .

Dengan cara ini, apakah nasi mengandung natrium tinggi?

Roti, Sereal, dan Biji-bijian Lain Bandingkan label untuk menemukan produk dengan sedikit natrium . Carilah makanan dengan 5% Nilai Harian (DV) atau kurang untuk natrium . DV 20% atau lebih tinggi . Saat Anda memasak biji-bijian seperti nasi merah atau pasta biji-bijian, jangan tambahkan garam.

Kedua, makanan apa yang mengandung sodium tinggi? Makanan Tinggi Natrium

• Daging, ikan atau unggas yang diasap, diawetkan, diasinkan atau kalengan termasuk bacon, cold cut, ham, frankfurter, sosis, sarden, kaviar, dan ikan teri.
• Daging dan makan malam yang dilapisi tepung roti beku, seperti burrito dan pizza.
• Makanan pembuka kalengan, seperti ravioli, spam, dan cabai.
• Kacang asin.
• Kacang kalengan dengan garam ditambahkan.

Juga, apakah sereal mengandung sodium tinggi?

sereal sarapan Sereal dan makanan olahan lainnya menyumbang sebagian besar asupan natrium kita. Satu cangkir cornflake dapat mengandung lebih dari 200 mg sodium per porsi, yang dapat bertambah dengan cepat jika Anda tidak mengukur ukuran porsi.

Mengapa ada begitu banyak natrium dalam makanan?

Itu karena natrium sering digunakan sebagai pengawet dan penambah rasa, baik sebagai garam atau komponen penyedap makanan tertentu.