Vitamin D membantu mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh. Nutrisi ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis pada anak-anak, dan nyeri tulang yang disebabkan oleh kondisi yang disebut osteomalacia pada orang dewasa.

Demikian juga, apakah vitamin D benar-benar diperlukan?

Selama bertahun-tahun, para ahli telah merekomendasikan agar wanita pascamenopause mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D untuk mencegah osteoporosis. Penyakit penipisan tulang adalah penyebab utama patah tulang yang menghancurkan di usia tua. Kulit Anda harus memproduksi vitamin D dari sinar matahari, tapi itu bukan cara terbaik untuk meningkatkan vitamin D , tambahnya.

Selain itu, apakah mengonsumsi vitamin D benar-benar membantu? Kadar vitamin D yang sehat dapat memperlambat pengeroposan tulang. Ini juga membantu menangkal osteoporosis dan menurunkan kemungkinan patah tulang. Dokter menggunakan vitamin D untuk mengobati osteomalacia. Itulah kondisi yang menyebabkan tulang lunak, pengeroposan tulang, dan nyeri tulang.

Untuk itu, kapan sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin D?

Cara menggunakan Vitamin D3 . Minum vitamin D melalui mulut sesuai petunjuk. Vitamin D paling baik diserap ketika dikonsumsi setelah makan tetapi dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan. Alfacalcidol biasanya diminum bersama makanan.

Berapa lama vitamin D bekerja?

Untuk alasan ini, dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D dengan makanan untuk meningkatkan penyerapan. Menurut satu penelitian pada 17 orang, mengonsumsi vitamin D dengan makanan terbesar hari itu meningkatkan kadar vitamin D dalam darah sekitar 50% setelah hanya 2-3 bulan.

Apa yang dimaksud Masukan

Umpan balik adalah proses di mana suatu sistem dapat berupa jenis apa pun dan menerima energi yang disediakan oleh dirinya sendiri untuk menjamin operasinya. Jika garis imajiner…

Read more