Yoga dan Kekuatan Yoga – Tabel Perbedaan mereka yang mendasar

Perbedaan mendasar

Yoga

Kekuatan Yoga

Arti

Ini adalah sistem latihan fisik berdasarkan pengendalian diri dan meditasi

Ini adalah sistem latihan fisik berdasarkan gerakan tubuh yang cepat dengan titik fokus yang berbeda untuk mendapatkan keuntungan.

Kecepatan gerakan

Ini memiliki gerakan tubuh yang lambat dan terkontrol dan gerakannya agak sederhana.

Mereka memiliki gerakan yang cepat dan bertenaga. Meskipun gerakannya mungkin sederhana, namun berat karena kecepatan dan kekuatannya.

Titik fokus

Titik fokus utama adalah posisi tubuh. Ini membantu dalam mempertahankan atau belajar mempertahankan postur tubuh yang baik.

Fokus utamanya adalah pada gerakan tubuh. Membantu dalam mengontrol setiap otot tubuh secara presisi untuk menjaga gerakan tubuh yang baik dan sehat.

Stabilitas

Ini meningkatkan stabilitas mental serta meningkatkan stabilitas internal dan eksternal saat posisi tubuh dipertahankan.

Mereka tidak meningkatkan stabilitas mental tetapi mereka membantu dalam stabilitas kardiovaskular. Jadi itu harus dipraktekkan untuk sistem pembuluh darah yang baik dan sehat.

Manfaat

Tubuh dan pikiran yang bebas stres dan rileks.

Tubuh bugar dan kencang karena rutinitas olahraga yang ekstensif dan penuh semangat.

Yoga adalah latihan fisik yang sudah dilakukan sejak dulu. Banyak keuntungan jika dilakukan secara rutin mulai dari pikiran yang bebas stres dan rileks, ketenangan tubuh yang baik dan tubuh yang bugar.

Yoga dan power yoga adalah latihan fisik untuk mengendalikan tubuh dan pikiran seseorang yang mempraktikkannya.

Tetapi tidak diketahui banyak orang, ada perbedaan mencolok antara keduanya dari cara mereka dipraktikkan hingga manfaat yang diperoleh dari keduanya.

Yoga berbeda dengan Yoga Kekuatan:

Perbedaan antara Yoga dan Power Yoga adalah gerakan yoga lambat dan terkontrol dengan gerakan tubuh yang sederhana untuk menjaga postur tubuh. Sedangkan gerakan power yoga cepat dan bertenaga.

Yoga adalah latihan fisik untuk mengontrol posisi tubuh dan membantu menjaga postur tubuh yang baik.

Berlatih secara teratur juga meningkatkan stabilitas mental dan meningkatkan stabilitas internal dan eksternal secara bersamaan.

Power yoga adalah latihan fisik untuk mengendalikan gerakan tubuh. Pada latihan yang teratur akan menghasilkan kemampuan untuk mengontrol semua otot secara presisi.

Mereka mungkin tidak membantu stabilitas mental tetapi membantu stabilitas kardiovaskular.

Tabel perbandingan:

Perbedaan mendasar

Yoga

Kekuatan Yoga

Arti

Ini adalah sistem latihan fisik berdasarkan pengendalian diri dan meditasi

Ini adalah sistem latihan fisik berdasarkan gerakan tubuh yang cepat dengan titik fokus yang berbeda untuk mendapatkan keuntungan.

Kecepatan gerakan

Ini memiliki gerakan tubuh yang lambat dan terkontrol dan gerakannya agak sederhana.

Mereka memiliki gerakan yang cepat dan bertenaga. Meskipun gerakannya mungkin sederhana, namun berat karena kecepatan dan kekuatannya.

Titik fokus

Titik fokus utama adalah posisi tubuh. Ini membantu dalam mempertahankan atau belajar mempertahankan postur tubuh yang baik.

Fokus utamanya adalah pada gerakan tubuh. Membantu dalam mengontrol setiap otot tubuh secara presisi untuk menjaga gerakan tubuh yang baik dan sehat.

Stabilitas

Ini meningkatkan stabilitas mental serta meningkatkan stabilitas internal dan eksternal saat posisi tubuh dipertahankan.

Mereka tidak meningkatkan stabilitas mental tetapi mereka membantu dalam stabilitas kardiovaskular. Jadi itu harus dipraktekkan untuk sistem pembuluh darah yang baik dan sehat.

Manfaat

Tubuh dan pikiran yang bebas stres dan rileks.

Tubuh bugar dan kencang karena rutinitas olahraga yang ekstensif dan penuh semangat.

Pengertian Yoga?:

Yoga adalah sekelompok latihan fisik, mental dan spiritual yang digunakan untuk merilekskan tubuh dan pikiran.

Itu berasal dari India sejak lama dan telah menjadi satu-satunya praktik yang diikuti di seluruh dunia untuk kesehatan mental.

Asana atau gerakan dalam yoga lambat dan terkontrol. Hal ini untuk membantu menjaga postur tubuh. Saat postur tubuh dikendalikan, seseorang dapat memiliki kendali besar atas pikiran dan tubuhnya yang membuat mereka rileks.

Jadi yoga juga merupakan solusi yang baik untuk pikiran dan tubuh yang bebas stres dan damai. Mereka juga memberikan stabilitas internal dan eksternal. Mereka juga meningkatkan fleksibilitas individu.

Karena gerakannya mudah dan santai, dapat dilakukan dengan berdiri atau duduk di satu tempat.

Untuk menyegarkan pikiran dan memulai hari dengan baik, sangat disarankan untuk berlatih yoga di pagi hari, terutama saat matahari terbit.

Fokus utama saat berlatih yoga adalah memegang dan mempertahankan setiap posisi atau asana.

Pengertian Power Yoga?:

Power yoga adalah turunan dari yoga normal dan tradisional. Jadi mereka juga merupakan kelompok latihan fisik, mental dan spiritual.

Tapi bukannya untuk menenangkan pikiran seperti yoga biasa, mereka dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh seseorang.

Asana atau posisi yang dilakukan selama power yoga berlangsung cepat dan kuat. Jadi daripada memberikan relaksasi pada pikiran seseorang, mereka memberikan stabilitas dan kekuatan kardiovaskular.

Yoga kekuatan terutama dilakukan untuk mencapai sistem pembuluh darah yang sehat dan tubuh yang bugar.

Ini pertama kali diciptakan oleh dua guru yoga Amerika yang mempelajari yoga Asthana secara mendetail.

Untuk membuatnya lebih mudah diakses oleh budaya Barat, mereka memodifikasi asana yang dipelajari untuk keuntungan mereka.

Direkomendasikan untuk yang memiliki kebugaran tubuh yang minim. Jika itu dilakukan oleh seseorang yang tidak dalam kondisi baik, maka itu lebih berbahaya daripada kebaikan.

Perbedaan Utama Antara Yoga dan Power Yoga:

  1. Yoga dan power yoga adalah sistem latihan fisik. Tapi yoga adalah latihan fisik yang didasarkan pada pengendalian diri dan meditasi. Power yoga, di sisi lain, adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang cepat dan berbagai titik fokus untuk mendapatkan manfaat.
  2. Yoga dan yoga kekuatan memiliki kecepatan latihan yang berbeda. Yoga terdiri dari gerakan tubuh yang lambat dan terkontrol dan gerakan yang diikuti ini agak sederhana. Gerakan yoga kekuatan cepat dan kuat. Gerakannya berat karena kecepatan dan kekuatan yang dibutuhkan.
  3. Titik fokus selama yoga adalah posisi tubuh. Seseorang akan menjaga atau belajar menjaga postur tubuh yang baik dan sehat saat berlatih yoga secara rutin. Di sisi lain, titik fokus utama power yoga adalah gerakan tubuh. Mereka membantu mengendalikan gerakan tubuh seseorang dengan presisi untuk tubuh yang baik dan sehat. Jadi ada perbedaan besar dalam titik fokus mereka.
  4. Yoga secara teratur meningkatkan stabilitas mental. Mereka juga terlihat untuk meningkatkan stabilitas internal dan eksternal individu. Padahal, power yoga berfokus pada peningkatan dan peningkatan stabilitas kardiovaskular daripada stabilitas mental. Mereka membantu untuk memiliki sistem pembuluh darah yang baik dan sehat.
  5. Karena titik fokus dan praktiknya berbeda, maka manfaat yang diperoleh dari kedua yoga tersebut juga berbeda. Manfaat yang diberikan yoga adalah tubuh dan pikiran rileks dan bebas. Inilah sebabnya mengapa orang yang berlatih yoga secara teratur tampak tenang dan tenang dalam situasi apa pun. Di sisi lain, manfaat yang diberikan pada latihan rutin power yoga adalah tubuh yang kencang dan bugar serta gerakan tubuh yang terkontrol.

Referensi:

  1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17430437.2016.1269082
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229916300073

Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ♥️

Related Posts