Kalori Aktif dan Total – Tabel Perbedaan mereka yang mendasar

Perbedaan mendasar

Kalori Aktif

Jumlah Kalori

Definisi

Ini mewakili energi yang digunakan oleh tubuh kita untuk melakukan aktivitas fisik dalam kehidupan kita sehari-hari.

Ini mewakili jumlah semua energi yang digunakan oleh tubuh untuk semua fungsi fisik dan normal tubuh.

Penafsiran

Ini adalah salah satu faktor penting dalam penurunan berat badan dan manajemen.

Ini menunjukkan energi yang dihabiskan untuk aktivitas normal kita.

Kegiatan yang termasuk dalam kategori

Semua pekerjaan fisik dilakukan secara sadar oleh seorang individu. Contohnya berlari, joging, berenang, dll.

Pernafasan, berpikir, pencernaan dll.

Satuan pengukuran

Joule

Joule

Rumus

= kalori yang terbakar selama aktivitas fisik.

= kalori aktif + kalori basal (istirahat).

Untuk setiap aktivitas yang kita lakukan, tubuh kita membutuhkan energi untuk menyelesaikan tugas tersebut. Baik itu berjalan, berdiri, atau pun beristirahat di ruang santai, setiap aktivitas membutuhkan energi.

Kita mendapatkan energi dari makanan yang kita makan dan energi ini dihabiskan dengan berbagai cara. Sebagian energi disimpan oleh tubuh untuk digunakan nanti.

Untuk menghitung jumlah energi yang dihabiskan, kami menggunakan unit yang disebut kalori untuk memahami berapa banyak yang telah kami habiskan untuk proses tertentu. Makanan yang kita makan memberi kita kalori ini.

Bergantung pada aktivitas yang kita lakukan dan fungsi normal tubuh, kalori secara singkat dapat diklasifikasikan dalam dua kategori. Satu adalah kalori aktif dan yang lainnya adalah kalori total.

Kalori Aktif berbeda dengan Total:

Perbedaan antara kalori aktif dan pasif adalah kalori aktif memperhitungkan energi yang digunakan untuk melakukan semua tugas fisik seperti joging, berenang, lari, dll. Sedangkan kalori total memberi individu jumlah total energi yang dikeluarkan oleh tubuh untuk semua kegiatan.

Kalori aktif adalah kalori yang dibakar oleh tubuh saat kita terlibat dalam segala jenis pekerjaan eksternal. Pekerjaan itu bisa sesederhana berjalan, menaiki tangga atau pekerjaan yang rumit seperti mengangkat beban dll.

Total kalori adalah jumlah kalori aktif dan kalori lain yang dikonsumsi tubuh untuk fungsi rutinnya. Fungsi rutin meliputi pernapasan, pencernaan makanan, berpikir dll.

Ada fungsi-fungsi tertentu yang dilakukan oleh tubuh kita sepanjang waktu seperti bernafas, memasok energi ke seluruh bagian tubuh dll.

Kalori yang dihabiskan untuk aktivitas ini termasuk dalam total kalori yang merupakan bagian khusus darinya.

Tabel perbandingan:

Perbedaan mendasar

Kalori Aktif

Jumlah Kalori

Definisi

Ini mewakili energi yang digunakan oleh tubuh kita untuk melakukan aktivitas fisik dalam kehidupan kita sehari-hari.

Ini mewakili jumlah semua energi yang digunakan oleh tubuh untuk semua fungsi fisik dan normal tubuh.

Penafsiran

Ini adalah salah satu faktor penting dalam penurunan berat badan dan manajemen.

Ini menunjukkan energi yang dihabiskan untuk aktivitas normal kita.

Kegiatan yang termasuk dalam kategori

Semua pekerjaan fisik dilakukan secara sadar oleh seorang individu. Contohnya berlari, joging, berenang, dll.

Pernafasan, berpikir, pencernaan dll.

Satuan pengukuran

Joule

Joule

Rumus

= kalori yang terbakar selama aktivitas fisik.

= kalori aktif + kalori basal (istirahat).

Pengertian Kalori Aktif?:

Kalori aktif merupakan energi yang digunakan oleh tubuh kita untuk melakukan berbagai aktivitas fisik yang kita lakukan sehari-hari.

Anggaplah kita perlu memilih objek. Jadi, energi tersebut digunakan oleh tangan kita untuk memilih objek tertentu.

Energi yang dikonsumsi untuk proses ini termasuk dalam kategori kalori aktif. Demikian pula, energi yang dikonsumsi untuk semua aktivitas fisik yang dilakukan individu termasuk dalam kategori kalori aktif.

Kalori adalah istilah yang menunjukkan energi yang dihabiskan untuk proses tertentu. Satu kalori sama dengan 4,184 joule. Tubuh mendapatkan kalori dari makanan yang kita makan.

Kandungan kalori bervariasi dari satu makanan ke makanan lainnya. Makanan berkalori tinggi termasuk makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, kentang, biji-bijian. Ayam, daging, babi yang kaya protein juga merupakan makanan yang kaya kalori.

Semua karbohidrat dan protein ini akhirnya dipecah oleh tubuh dan energi yang didapat disalurkan ke seluruh bagian tubuh.

Berdasarkan kebutuhan, energi akan dikonsumsi. Otot akan membutuhkan energi ketika tubuh terlibat dalam tugas fisik. Pada dasarnya, kalori aktif memperhitungkan semua energi yang digunakan tubuh untuk aktivitas fisik.

Ada perangkat yang membantu mengukur kalori aktif. Contohnya termasuk gelang pintar yang menghitung kalori aktif dan total.

Pengertian Total Kalori?:

Total Kalori adalah penjumlahan dari semua kalori yang dikonsumsi oleh tubuh. Ini adalah penambahan kalori aktif dan kalori yang digunakan tubuh untuk fungsi normal. Beberapa fungsi berlangsung dalam tubuh kita tanpa pengaruh kita.

Misalnya, bernapas adalah aktivitas yang merupakan proses yang tidak disengaja. Meskipun kita dapat mengendalikan diri dengan menahan napas untuk beberapa waktu, aktivitas tersebut terjadi secara alami.

Masih ada fungsi lain yang terjadi di tubuh kita yang dibutuhkan untuk kelangsungan hidup kita. Pencernaan adalah contoh lain. Fungsi-fungsi ini membutuhkan energi untuk berfungsi dengan baik.

Total kalori perhatikan energi yang digunakan oleh tubuh untuk fungsi normal dan vital ini. Tanpa energi, tubuh tidak akan ada lagi. Kalori yang penting untuk fungsi normal tubuh saat istirahat ini disebut sebagai kalori basal.

Penambahan kalori aktif bersama dengan kalori basal membentuk kalori basal. Total kalori yang dikonsumsi seseorang bervariasi karena faktor-faktor seperti berat badan, tingkat aktivitas, kondisi kesehatan, dll.

Ini juga berarti bahwa kalori basal bervariasi dari satu orang ke orang lain.

Perbedaan Utama Antara Kalori Aktif dan Total:

  1. Kalori aktif merupakan energi yang digunakan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Total kalori menunjukkan semua energi yang digunakan tubuh untuk aktivitas fisik dan fungsi tubuh secara teratur.
  2. Kalori aktif dapat dijadikan sebagai indikator pengelolaan berat badan sedangkan kalori total memberikan gambaran tentang kebutuhan kalori basal bagi individu.
  3. Kalori aktif dapat membantu kita mengidentifikasi energi yang digunakan untuk pekerjaan fisik dan oleh karena itu memberi tahu individu seberapa sehat orang tersebut.
  4. Pembakaran kalori aktif yang lebih sedikit menunjukkan bahwa tingkat aktivitas fisik telah berkurang tetapi kalori total yang lebih rendah tidak berarti bahwa ada pengurangan kalori basal.
  5. Kalori Aktif tidak memberikan gambaran tentang tingkat metabolisme basal sedangkan kalori total adalah kombinasi dari kalori aktif dan istirahat (basal).

Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ♥️

Related Posts