Vitamin K dan Vitamin K2 – Tabel Perbedaan mereka yang mendasar

Perbedaan mendasar

Vitamin K

Vitamin K2

Penafsiran

Ini adalah kelompok yang larut dalam lemak, dalam biokimia dikenal sebagai naphthoquinones.

Ini adalah larut dalam lemak, dalam biokimia dikenal sebagai menaquinone.

Dosis harian

0,08 mg (wanita) dan 0,2 mg (pria)

180-200 mikrogram

Formulir

Vitamin K1, K2, dan K3

Bervariasi dari MK-4 dan MK-15

Penyerapan oleh tubuh

Buruk

Lebih tinggi

Takdir

Mencapai ke hati

Mengalir dalam darah selama berjam-jam

Vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan manusia dalam jumlah yang sedikit. Sebagian besar vitamin berasal dari makanan karena tubuh gagal memproduksi atau memproduksi sangat sedikit. Ada banyak vitamin seperti vitamin C, vitamin D, vitamin B, dan masih banyak lagi.

Vitamin K dan subtipenya, vitamin K2 keduanya penting untuk kesehatan organisme.

Mereka juga dua vitamin yang larut dalam lemak. Terkadang orang bingung antara nutrisi vitamin K dan vitamin K2. Tapi tetap saja, ada perbedaan di antara keduanya.

 Vitamin K berbeda dengan Vitamin K2 :

Perbedaan antara vitamin K dan vitamin K2 adalah vitamin K merupakan golongan yang larut dalam lemak dan dalam biokimia dikenal dengan nama naphthoquinones. Di sisi lain, vitamin K2 merupakan salah satu vitamin yang larut dalam lemak dan dalam biokimia dikenal sebagai menaquinone. Vitamin K mencapai ke dalam hati, sedangkan vitamin K2 mengalir dalam darah selama berjam-jam.

Vitamin K secara struktural mirip dengan vitamer yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam makanan dan dianggap sebagai suplemen makanan.

Dalam tubuh manusia, protein tertentu memerlukan modifikasi pasca sintesis untuk pembekuan darah yang dapat dipenuhi dengan konsumsi vitamin K. Bila kekurangan vitamin K maka terjadi perdarahan yang tidak terkontrol.

Vitamin K2, atau hanya menaquinone adalah salah satu subtipe vitamin K. Vitamin K2 adalah produk bakteri dan jaringan yang umumnya ditemukan dalam makanan fermentasi atau produk hewani.

Vitamin K2 terutama memiliki sembilan varian kimia yang ditentukan oleh jumlah unit isopentyl yang terletak di rantai sampingnya.

Tabel perbandingan:

Perbedaan mendasar

Vitamin K

Vitamin K2

Penafsiran

Ini adalah kelompok yang larut dalam lemak, dalam biokimia dikenal sebagai naphthoquinones.

Ini adalah larut dalam lemak, dalam biokimia dikenal sebagai menaquinone.

Dosis harian

0,08 mg (wanita) dan 0,2 mg (pria)

180-200 mikrogram

Formulir

Vitamin K1, K2, dan K3

Bervariasi dari MK-4 dan MK-15

Penyerapan oleh tubuh

Buruk

Lebih tinggi

Takdir

Mencapai ke hati

Mengalir dalam darah selama berjam-jam

Pengertian Vitamin K? :

Pada tahun 1929, vitamin K ditemukan dan berperan penting dalam pembekuan darah atau pembekuan darah. Seorang dokter gigi yaitu, Weston Price adalah orang yang menemukan vitamin K.

Vitamin K dapat dibagi menjadi vitamin K1 (phylloquinone) yang terutama ditemukan pada makanan nabati, dan vitamin K2 (menaquinone) yang terutama ditemukan pada makanan hewani.

Vitamin K membantu mengaktifkan protein, yang berperan penting dalam metabolisme kalsium, kesehatan jantung, dan pembekuan darah. Ini juga mencegah pengapuran ginjal dan pembuluh darah dan meningkatkan pengapuran tulang. Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kacang-kacangan seperti kacang kedelai merupakan sumber vitamin K yang baik.

Jarang terjadi kekurangan vitamin K, namun jika seseorang menderita kekurangan vitamin K, lebih baik pergi ke dokter. Dalam hal ini, penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan suplemen vitamin K.

Indikasi kekurangan vitamin K adalah perilaku yang parah, konsumsi alkohol yang tinggi, dan penyakit dengan gangguan penyerapan pada saluran pencernaan.

Obat-obatan seperti antibiotik, pengencer darah, aspirin, kejang, dan lainnya dapat mengganggu efek vitamin K.

Asupan vitamin K yang harus diperhatikan secara ketat per orang adalah penggunaan coumadin untuk gangguan pembekuan darah, masalah jantung, atau kondisi lainnya. Berbahaya mengonsumsi suplemen vitamin K tanpa preferensi perawatan kesehatan.

Pengertian Vitamin K2? :

Vitamin K2 adalah subtipe vitamin yang tidak pernah terdengar oleh kebanyakan orang. Dalam diet barat, vitamin ini langka dan belum mendapat banyak perhatian.

Vitamin ini sangat kuat untuk nutrisi Anda dan memainkan peran penting dalam banyak aspek kesehatan. Mungkin nutrisi ini adalah mata rantai yang hilang antara pola makan dan banyak penyakit kronis.

Seorang dokter gigi, yaitu Weston Price, menemukan bahwa diet non-industri tinggi dalam beberapa nutrisi yang tidak teridentifikasi. Nutrisi ini melindungi terhadap penyakit kronis dan kerusakan gigi.

Setelah pencarian yang lama, dia menamai “aktivator X” sebagai nutrisi misterius. Nah, nutrisi itu dipercaya sebagai vitamin K2.

Vitamin K2 atau menaquinone adalah bentuk vitamin yang dapat dibagi lagi menjadi banyak subtipe. Diantaranya, MK-4 dan MK-7 adalah dua yang terpenting.

Vitamin K2 (MK-4) membantu mengurangi pengapuran pembuluh darah. Suplemen vitamin K2 juga meningkatkan kesehatan jantung dan tulang.

Menurut penelitian, proses konversi tidak efisien sehingga lebih baik mengonsumsi vitamin K secara langsung. Bakteri usus yang ada di usus besar juga menghasilkan vitamin K2.

Vitamin K2 banyak ditemukan dalam makanan fermentasi dan hewani. Meski begitu, dalam pola makan modern, rata-rata asupan nutrisi ini sangat rendah.

Perbedaan Utama Antara Vitamin K dan Vitamin K2 :

  1. Sumber vitamin K adalah sayuran, buah-buahan, rempah-rempah, kacang-kacangan, tanaman herba, dll., Sedangkan produk hewani dan makanan fermentasi merupakan sumber vitamin K2.
  2. Pembekuan darah adalah fungsi utama vitamin K. Di sisi lain, meningkatkan kesehatan jantung dan tulang adalah fungsi utama vitamin K2.
  3. Indikasi kekurangan vitamin K adalah anemia, pendarahan dari hidung, saluran cerna, dan gusi, sedangkan sering patah tulang, osteoporosis, dan pengapuran pada katup jantung merupakan indikasi kekurangan vitamin K2.
  4. Waktu paruh vitamin K adalah 1-2 jam. Sebaliknya, waktu paruh vitamin K2 (MK-4) adalah 1-2 jam, dan vitamin K2 (MK-7) adalah 72 jam.
  5. Vitamin K memberikan manfaat dengan mendukung pertumbuhan, pencegahan batu ginjal, dan memperkuat tulang, sedangkan manfaat vitamin K2 adalah mendukung kesehatan gigi, meningkatkan keseimbangan hormonal, dan mencegah pengapuran arteri.

Referensi :

  1. https://elibrary.ru/item.asp?id=2295630
  2. https://asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1359/jbmr.2000.15.3.515

Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ♥️

Related Posts