Berlari dan Berjalan : Apa itu mereka

Perbedaan mendasar Berlari Berjalan
Definisi Gerakan kaki yang intensif dan cepat melibatkan lebih banyak energi dan karenanya tindakan ini dikenal sebagai berlari. Gerakan kaki yang kurang intensif dan kecepatan normal melibatkan lebih sedikit energi dan karenanya ini dikenal sebagai berjalan.
Intensitas Lari bisa disebut sebagai olahraga yang lebih intens. Jalan kaki bisa disebut sebagai olahraga yang kurang intens.
Dampak Berlari dapat menunjukkan dampak yang lebih besar pada tubuh dalam waktu yang lebih singkat karena melibatkan gerakan otot yang berat yang segera menghasilkan keringat dari tubuh. Berjalan dapat menunjukkan dampak yang lebih kecil dalam waktu yang lebih lama karena dalam berjalan otot-otot relatif lebih nyaman dan butuh waktu untuk menghasilkan keringat dari tubuh.
Keamanan Berlari relatif berisiko karena terkadang dapat memengaruhi tulang dan otot dengan kehilangan tulang atau dengan merobek ligamen. Berjalan relatif rendah pada faktor risiko dan kadang-kadang hanya dapat dipengaruhi oleh beberapa kram otot ringan.
Cardio lebih disukai Berlari lebih disukai hanya ketika seseorang ingin membakar kalori lebih cepat tergantung pada pilihan dan tipe tubuh seseorang. Jalan kaki lebih disukai hanya ketika seseorang ingin membakar kalori tetapi tidak bisa melakukan olahraga berat dan kardio. Itu juga tergantung pada individu.
Preferensi Dokter Seorang dokter paling tidak lebih suka berlari daripada berjalan. Seorang dokter paling suka berjalan karena dapat dilakukan oleh semua kelompok umur.
Waktu Berlari membutuhkan waktu lebih sedikit untuk menyelesaikan jarak tertentu yang sama daripada berjalan. Berjalan membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk menyelesaikan jarak yang sama daripada berlari.
Ketahanan Berlari membantu seseorang untuk mempertahankan daya tahan tubuh mereka dan oleh karena itu orang tersebut mampu bekerja untuk jangka waktu yang lebih lama. Jalan kaki tidak membantu menjaga daya tahan tubuh untuk bekerja. Itu hanya membuat tubuh aktif secara fisik.

Related Posts