Set dan Repetisi : Apa itu mereka

Perbedaan mendasar Set Perwakilan
Definisi Set mengacu pada serangkaian pengulangan yang dilakukan dalam urutan tertentu. Repetisi mengacu pada keberhasilan pencapaian suatu latihan. Ini berkonotasi berapa kali seseorang melakukan latihan.
Jenis Jenis-jenis set antara lain superset, forced set, giant set, push pull set, piramida set, mechanical drop set, dan triple drop set. Ada tiga jenis repetisi dasar: repetisi tinggi, repetisi rendah, repetisi sedang atau sedang.
Perbedaan Utama Set mengacu pada kumpulan repetisi. Reps mengacu pada inisiasi latihan.
Teknik Set memiliki jenis dan teknik yang berbeda. Rep itu sendiri berbeda.
Contoh Jika seseorang melakukan lima squat berturut-turut, lalu berhenti selama dua menit, dan melakukan lima squat lagi, itu akan diklasifikasikan sebagai dua set squat. Sepuluh repetisi bicep curl bisa menjadi satu set untuk satu orang. Namun, lima repetisi sit-up dapat menjadi satu set untuk orang lain.

Related Posts