Karbohidrat Sederhana Dan Karbohidrat Kompleks : Apa itu mereka

Perbedaan mendasar  Karbohidrat Sederhana  Karbohidrat kompleks 
Definisi  Sering dikenal sebagai gula sederhana, mengandung struktur kimia paling sederhana, biasanya terdiri dari satu atau dua gula. Sering disebut polisakarida adalah pati yang dibuat oleh jaringan sakarida yang lebih panjang dengan tiga atau lebih gula terintegrasi.
Pencernaan  Cepat dicerna Butuh waktu lebih lama untuk dicerna
Kategori  Monosakarida dan Disakarida Pati
Tingkat kemanisan  Rasa manis hadir Kurang manis dibandingkan dengan karbohidrat sederhana
Kadar glukosa dalam darah  Segera tingkatkan kadar glukosa darah Menaikkan kadar glukosa darah secara perlahan
Contoh  Buah-buahan, produk susu, serta beberapa sayuran Nasi merah, beras liar, oatmeal, kacang merah, dan lentil

Related Posts