Kebiasaan dan Kecanduan – Tabel Perbedaan mereka yang mendasar

Di dunia modern saat ini, garis tipis antara kebiasaan dan kecanduan telah menipis. Orang tidak suka dianggap kecanduan, dan dilema penerimaan ini menunda kenyataan.

Di sisi lain, orang-orang, kebiasaan bisa berubah menjadi kecanduan padahal kecanduan tidak mudah dihilangkan.

Kebiasaan berbeda dengan Kecanduan:

Perbedaan antara Kebiasaan dan Kecanduan adalah kebiasaan adalah perilaku yang berulang tetapi terkendali, sedangkan kecanduan juga merupakan perilaku yang berulang tetapi tidak terkendali. Kebiasaan bisa menjadi kecanduan jika seseorang kehilangan kendali atas tindakannya. Apa pun yang dilakukan di bawah batas itu sehat, jadi mengingat kebiasaan ini sehat sedangkan kecanduan itu merendahkan diri dan tidak sehat.

Kebiasaan adalah perilaku berulang yang terkendali yang menjadikan rutinitas manusia, kebiasaan menjadi lebih sehat. Sangat mudah untuk mengubah kebiasaan karena apa pun dapat memengaruhi dan mengubah kebiasaan.

Rutinitas pagi orang memberikan representasi terbaik dari kebiasaan. Membersihkan gigi, mandi, minum kopi, dan ritual pagi lainnya hanyalah beberapa contoh.

Kecanduan juga merupakan perilaku berulang di bawah kendali. Individu akan, sebagian besar, berkorban dalam hidup mereka dalam situasi ini karena mereka merasa berkewajiban untuk mengikuti suatu produk atau aktivitas.

Karena kecanduan mereka terhadap suatu zat atau perilaku, orang mengalami kesulitan dalam membuat keputusan.

Tabel perbandingan:

Pengertian Kebiasaan?:

Kebiasaan didefinisikan sebagai rutinitas atau aktivitas yang dilakukan secara teratur yang semakin lama semakin sulit untuk dihilangkan. Rutinitas pagi orang memberikan contoh terbaik dari banyak kebiasaan.

Menyikat gigi, mandi, membuat kopi, dan ritual pagi lainnya hanyalah beberapa contoh. Bagi orang-orang, urutan perilaku ini mungkin dapat diprediksi dari waktu ke waktu.

Orang dapat memperoleh kebiasaan yang bermanfaat atau “kecanduan logis” dalam berbagai cara, menurut sebuah artikel Forbes. Jenis kebiasaan baik ini, di sisi lain, hanya dapat muncul ketika orang lebih sadar akan tindakannya.

Studi ini menemukan bahwa “sebagai ‘pecandu rasional’, orang dapat menganalisis keuntungan dan kerugian dari perilaku mereka saat ini, dengan mempertimbangkan konsekuensinya di masa depan,

namun tetap memilih untuk terlibat, ”menurut laporan itu.

Penting untuk melihat bagaimana kebiasaan memengaruhi pengambilan keputusan untuk memahami cara kerjanya.

Dalam wawancara dengan Harvard Business Review, penulis dan reporter New York Times menyoroti efek kebiasaan di tempat kerja.

“Sekitar 40-45% persen dari apapun yang kita lakukan sehari-hari terasa seperti keputusan kita, tapi itu kebiasaan, bukan keputusan,” katanya. Sentimen ini lebih mungkin menjelaskan jenis proses bawah sadar yang kita lalui saat membuat keputusan.

Selama melanjutkan, “Ketika perilaku tumbuh lebih otomatis dan rutin, mereka menjadi lebih sulit untuk dihilangkan sesudahnya.” Sangat penting bagi orang-orang untuk “mendiagnosis pemicu dan imbalannya” saat mereka mengidentifikasi kebiasaan yang tidak sehat.

Orang kemudian dapat bekerja dengan sukses untuk membentuk perilaku baru.

Pengertian Kecanduan?:

Kecanduan jauh lebih kuat daripada kebiasaan. Sebagian besar orang akan berkorban dalam hidup mereka dalam situasi ini karena mereka merasa berkewajiban untuk mengikuti suatu substansi atau aktivitas.

Meskipun sulit untuk mendefinisikan kecanduan, American Psychiatric Association telah memberikan penjelasan dasar penyebab beberapa perilaku adiktif.

“Orang-orang dengan kecanduan (penggunaan zat dengan gangguan parah) memiliki efek ekstrim dalam penggunaan zat tertentu, seperti obat-obatan atau alkohol, hingga mengambil alih hidup mereka,” kata organisasi tersebut.

Akibatnya, orang yang terlibat dalam sesuatu memiliki fungsi otak yang berbeda dan pola berpikir yang tidak normal.

Orang dengan ciri-ciri adiktif sering kali diketahui memiliki masalah kesehatan tetapi tetap memilih untuk berpartisipasi dalam perilaku bermasalah dan berbahaya.

Namun, sebagian besar kecanduan tidak harus terfokus pada penggunaan zat. Perilaku tertentu, menurut penelitian yang diterbitkan dalam artikel International Preventative Medicine Journal, hal-hal yang bisa membuat ketagihan.

Penelitian telah menyatakan bahwa “orang yang kecanduan perilaku memiliki tanda-tanda tertentu dan akan mengalami konsekuensi yang sama akibat kecanduan obat-obatan dan alkohol serta perilaku lainnya.”

Lembaga Nasional Penyalahgunaan Narkoba menyelidiki kerja otak orang-orang yang kecanduan sesuatu secara lebih menyeluruh.

“Lonjakan dopamin dalam sistem penghargaan yang mempromosikan penguatan kesenangan, bagaimanapun, perilaku tidak sehat seperti konsumsi obat-obatan, membuat orang mengulangi aktivitas tersebut berulang kali,” menurut kelompok tersebut.

Perbedaan Utama Antara Kebiasaan dan Kecanduan:

1. Kebiasaan berada di bawah kendali dan membuat manusia menjadi rutin sedangkan Kebiasaan juga berubah menjadi kecanduan saat seseorang kehilangan kendali.
2. Kebiasaan bisa berubah dengan mengubah rutinitas sedangkan mengubah atau menghilangkan kecanduan itu tidak mudah banyak yang mencoba dan banyak yang gagal.
3. Kebiasaan adalah sesuatu yang tidak membuat malu siapa pun karena tidak buruk sedangkan kecanduan banyak jenisnya dan sebagian besar kecanduan tidak baik dan tidak dianggap sehat oleh masyarakat.
4. Kebiasaan dibangun dan dilanggar, mereka tidak mempengaruhi ketika seseorang mengubah rutinitasnya sedangkan Kecanduan dapat memiliki banyak efek samping yang serius yang secara langsung dapat menyebabkan perubahan perilaku atau efek buruk pada tubuh.
5. Secara meyakinkan kebiasaan jauh lebih sehat dibandingkan dengan kecanduan, tidak ada yang dilakukan lebih dari yang diperlukan memang memiliki efek negatif atau dengan kata lain tidak sehat.

Referensi:

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563219301931
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452214007787

Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ♥️