CBT dan REBT – Tabel Perbedaan mereka yang mendasar

Perbedaan mendasar

CBT

REBT

Wujud sempurna

CBT berarti Terapi Perilaku Kognitif.

REBT berarti Rational Emotive Behavioral Therapy.

Modifikasi

Terapi ini digunakan untuk mengubah perilaku seseorang saat ini.

Terapi ini digunakan untuk mengubah keyakinan yang digarisbawahi seseorang.

Fokus

Terapi ini berfokus pada perubahan perilaku.

Terapi ini berfokus pada perilaku iritasi orang tersebut.

Mendekati

Terapi ini mengambil pendekatan kolaboratif.

Terapi ini mengambil pendekatan konfrontatif.

Sudut pandang

Ini melakukan sudut pandang fiksi terhadap komplikasi.

Ini melakukan sudut pandang filosofis terhadap komplikasi.

Baik CBT dan REBT digunakan untuk mengobati gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, serta gangguan perilaku. Meskipun mereka menangani masalah yang sama, mereka memiliki metode dan prosedur yang berbeda untuk mencapai tujuan mereka.

Tujuan utama mereka adalah memberikan kesehatan mental yang sehat, tetapi mereka mengambil pendekatan dan sikap yang berbeda untuk mencapai tujuan mereka.

CBT berbeda dengan REBT:

Perbedaan antara CBT dan REBT adalah CBT bertujuan untuk mengubah perilaku negatif dan destruktif seseorang saat ini, dan REBT menargetkan untuk mengubah cara pandang atau keyakinan negatif dan mematikan seseorang. CBT adalah metode luas yang didasarkan pada REBT dan REBT adalah satu set metode tertentu.

CBT a adalah Terapi Perilaku Kognitif. Ini adalah terapi di mana perilaku negatif seseorang saat ini dapat diganti dengan yang positif dan sehat. Ini adalah metode luas yang mencakup banyak proses spesifik lainnya di bawahnya.

Fokus utamanya adalah mengubah perilaku.

REBT adalah Terapi Perilaku Emotif Rasional. Dengan terapi ini, keyakinan dan gagasan mendalam seseorang dapat dicabut. Terapi ini membantu untuk melihat kehidupan dan dunia dalam cahaya baru.

Ini membantu untuk meninggalkan pikiran dan kesan beracun. Ini memungkinkan seseorang untuk menerima diri sendiri tanpa syarat.

Tabel perbandingan:

Perbedaan mendasar

CBT

REBT

Wujud sempurna

CBT berarti Terapi Perilaku Kognitif.

REBT berarti Rational Emotive Behavioral Therapy.

Modifikasi

Terapi ini digunakan untuk mengubah perilaku seseorang saat ini.

Terapi ini digunakan untuk mengubah keyakinan yang digarisbawahi seseorang.

Fokus

Terapi ini berfokus pada perubahan perilaku.

Terapi ini berfokus pada perilaku iritasi orang tersebut.

Mendekati

Terapi ini mengambil pendekatan kolaboratif.

Terapi ini mengambil pendekatan konfrontatif.

Sudut pandang

Ini melakukan sudut pandang fiksi terhadap komplikasi.

Ini melakukan sudut pandang filosofis terhadap komplikasi.

Pengertian CBT?:

CBT atau Terapi Perilaku Kognitif adalah metode psikoterapi. Metode terapi ini dapat dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Keduanya telah menjadi dua masalah yang sangat umum belakangan ini. CBT dapat secara efektif mengontrol kedua kondisi ini.

Terapi perilaku kognitif ini meyakini bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku memiliki keterkaitan. Semua ini saling berhubungan. Dengan menggunakan gagasan ini, kita dapat menjelaskan bagaimana pikiran kita memiliki kekuatan untuk menentukan suasana hati, perasaan, dan perilaku kita.

Semua ini memiliki hubungan yang tertutup. Psikologi memberi impotensi pada pikiran kita dan menggunakan metode ini. Seorang psikolog mengamati fungsi pikiran kita. Pikiran kita memengaruhi perilaku dan suasana hati kita.

Pikiran dapat memulai perubahan tidak hanya pada tubuh tetapi juga pada pikiran.

CBT memperbaiki situasi mengerikan yang disebabkan oleh masalah kesehatan mental. Terapi ini memberikan bantuan dari penderitaan.

Itu menunjukkan pikiran negatif, dan kemudian diselesaikan oleh terapis. Ini juga menawarkan peningkatan keseluruhan dan membantu menjalani hidup sehat.

Pengertian REBT?:

REBT atau Rational Emotive Behavioral Therapy diusulkan pada tahun 1955 oleh seorang psikolog bernama Albert Ellis. Menurut Ellis, orang memiliki pemahaman yang berbeda tentang diri mereka sendiri dan juga dunia.

Lingkungan dan lingkungan yang berbeda menyebabkan perbedaan pendapat dan keyakinan kita. Dalam banyak kasus, keyakinan ini tidak rasional. Dan keyakinan ini menentukan tindakan dan perilaku kita.

Jadi jika seseorang memiliki keyakinan negatif, maka orang tersebut tidak dapat hidup sehat.

Dengan memanfaatkan REBT, seseorang dapat dibantu untuk mengatasi gagasan negatif yang berlebihan. Metode terapi ini memiliki teknik yang disebut Model ABC, yang digunakan untuk meniadakan keyakinan irasional.

Tidak hanya untuk gangguan mental, REBT juga mampu mendorong orang untuk memenangkan situasi sulit. REBT mengambil sudut filosofis terhadap gangguan emosional.

REBT juga membantu mengungkap masalah harga diri. Ini mengembangkan landasan di mana seseorang dapat menerima diri sendiri tanpa syarat. REBT juga dapat memainkan peran penting dalam manajemen kemarahan.

Pikiran negatif, merusak diri sendiri, kemarahan, kecemasan, depresi, apapun yang berhubungan dengan kesehatan mental dapat ditemukan pengobatannya dalam terapi ini. Kasus pikiran untuk bunuh diri, serangan panik, trauma masa kecil dan pelecehan seksual menunjukkan hasil REBT yang efektif.

Perbedaan Utama Antara CBT dan REBT:

  1. Bentuk lengkap CBT adalah Terapi Perilaku Kognitif, dan bentuk lengkap REBT adalah Terapi Perilaku Emotif Rasional.
  2. Metode CBT digunakan ketika tujuannya adalah untuk mengubah perilaku negatif seseorang saat ini, yang menjadi penghalang menuju kesehatan mental yang sejahtera, sedangkan REBT digunakan ketika keyakinan dan gagasan yang mendasari seseorang perlu dimodifikasi untuk gaya hidup yang lebih baik.
  3. Di satu sisi, CBT berkonsentrasi pada perubahan perilaku negatif, dan di sisi lain, REBT berkonsentrasi pada pikiran dan perilaku menjengkelkan seseorang.
  4. CBT adalah metode luas yang mencakup banyak subdivisi terpisah. CBT didasarkan pada dasar REBT dan CT. Tapi REBT adalah metode terapi khusus yang tidak luas tapi to the point.
  5. CBT memiliki prosedur kolaboratif terhadap masalah tersebut, sedangkan REBT memiliki strategi konfrontatif.
  6. CBT maju dengan sikap fiktif, tetapi REBT lebih mementingkan temperamen filosofis dari suatu masalah.

Referensi:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
  2. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3

Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ♥️

Related Posts