Yoga dan Meditasi – Tabel Perbedaan mereka yang mendasar

Banyak orang berpikir Yoga dan Meditasi itu sama. Tapi, mereka tidak. Yoga dan Meditasi keduanya dipraktekkan untuk dua alasan yang berbeda dan untuk mencapai nilai yang berbeda.

Sementara Yoga dan Meditasi dapat terjadi pada saat yang sama, bagaimana kita melakukannya menentukan semuanya. Meditasi dapat dikatakan sebagai bagian dari yoga, tetapi itu tidak membuat keduanya sama.

Yoga berbeda dengan Meditasi:

Perbedaan antara Yoga dan Meditasi adalah Yoga adalah penyatuan suci jiwa kita dengan roh ilahi, membantu kita untuk diberi energi, bugar, dan kuat secara keseluruhan. Berlatih Yoga Asana dapat menyembuhkan kita dari segala penyakit fisik. Sedangkan Meditasi adalah pencapaian kesadaran yang lebih tinggi. Itu membuat pikiran kita tenang dan damai dan membantu kita menjadi rileks dalam situasi apa pun yang mungkin muncul.

Seluruh tujuan yoga adalah menyatukan jiwa kita dengan roh ilahi.

Yoga melibatkan banyak latihan fisik yang kuat dan bisa jadi sulit. Yoga melibatkan tiga bagian: Asana (artinya menyeimbangkan postur), Pranayama (pernapasan santai dan sistematis), dan Dhyana (meditasi).

Jadi, seperti yang disebutkan di atas, Meditasi ADALAH bagian dari Yoga dan sangat penting. Yoga melatih pikiran, tubuh, dan jiwa kita yang membantu kita tetap segar dan berenergi sepanjang hari.

Sementara Yoga adalah untuk penyatuan jiwa kita dan roh ilahi, Meditasi adalah untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi.

Ini melatih pikiran kita yang membantu kita untuk tetap fokus dalam semua jenis situasi. Meditasi membuat kita rileks, meremajakan kita menjadi versi yang lebih baik dari diri kita sendiri.

Tubuh harus benar-benar diam dan rileks saat bermeditasi. Biasanya Meditasi dilakukan setelah Yoga, tetapi kita hanya dapat melakukan Meditasi, atau Yoga saja, atau keduanya.

Tabel perbandingan:

Pengertian Yoga?:

Yoga pertama kali diperkenalkan oleh Swami Vivekananda pada akhir tahun 1890-an. Ini berasal dari kata Sansekerta, “Yuj”, yang berarti “bersatu”. Yoga adalah penyatuan jiwa kita dengan roh ilahi.

Yoga secara harfiah adalah salah satu disiplin fisik tertua di dunia yang berusia lebih dari 5.000 tahun. Itu berasal dari India Utara, di mana budaya Yoga disebutkan sebagai transkrip dalam ‘Rig Veda’.

Seluruh tujuan berlatih Yoga adalah untuk keharmonisan pikiran, tubuh, dan lingkungan.

Yoga memiliki tiga jenis. Asana, Pranayama dan Dhyana. Asana berarti postur yang seimbang. Asana membantu kita menjaga tubuh tetap bugar, kuat, dan lentur.

Melakukan Asana sangat bermanfaat bagi kita karena membantu menjaga penyakit tertentu seperti diabetes, asma, dll. Asana memiliki khasiat penyembuhan tertentu dan sering direkomendasikan oleh fisioterapis. Pranayama berarti pernapasan yang stabil.

Bernapas masuk dan keluar secara berkala dan tenang membantu menenangkan saraf kita dan membuat kita tenang. Dhyana berarti hening dan penuh konsentrasi.

Ini membantu pikiran kita menjadi stabil dan di satu tempat.

Ada banyak perubahan pada teknik kuno dan teknik modern.

Jadi, menjaga semua pandangan pria dan wanita modern saat ini, prinsip yoga sedikit diubah, tetapi tidak terlalu banyak untuk menghindari perubahan makna dasar Yoga sepenuhnya.

Lima prinsip dasar adalah bersikap tegak dan fleksibel untuk melakukan semua asana dengan benar, latihan pernapasan, memiliki pikiran yang tenang dan jernih, menjaga pola makan seimbang, dan mengikutinya terus-menerus.

Pengertian Meditasi?:

Meditasi pertama kali diperkenalkan oleh Biksu Guigo II, sekitar 5000 SM.

Ini berasal dari kata Latin, “Mediatum’, yang berarti “Untuk berkonsentrasi”. Meditasi membantu kita memusatkan pikiran kita pada satu situasi tertentu.

Ini pada dasarnya berarti, untuk mencapai kesadaran yang lebih tinggi. Itu berasal dari India. Tujuan utama berlatih Meditasi adalah memiliki pikiran yang terfokus dan jernih.

Meditasi adalah sejenis Yoga, artinya diam dan menjaga otak tanpa pikiran sehingga seseorang harus melatih konsentrasi yang benar. Itu membuat pikiran kita tenang, damai, rileks, dan netral.

Berlatih Meditasi membuat pikiran kita sehat dan murni. Itu membuat kita rileks dari dalam ke luar dan mengubah suasana hati kita dari sedih atau marah menjadi bahagia dan damai.

Orang yang menderita stres, kecemasan, dan beban mental lainnya tentunya harus berlatih Meditasi untuk melepaskan diri mereka sendiri dan membuat beban dan masalah mereka lebih mudah ditanggung, karena, dengan pikiran yang jernih dan fokus, siapa pun dapat memikirkan solusi untuk mereka, awalnya, jauh lebih sulit. masalah.

Hal yang paling penting untuk difokuskan saat berlatih Meditasi adalah menjernihkan pikiran dan tetap fokus.

Perbedaan Utama Antara Yoga dan Meditasi:

1. Meditasi adalah bagian dari Yoga tetapi itu tidak membuat Yoga menjadi bagian dari Meditasi.
2. Yoga berasal dari kata Sansekerta, “Yuj”, yang berarti “bergabung” atau ‘bersatu’. Meditasi berasal dari kata Latin, “Mediatum”, yang berarti “berkonsentrasi” atau “untuk fokus”. Baik Yoga dan Meditasi berasal dari India.
3. Yoga diperkenalkan oleh Swami Vivekananda pada akhir tahun 1890-an. Sedangkan Meditation diperkenalkan oleh Monk Guigo II, sekitar tahun 5000 SM.
4. Tubuh seseorang harus cukup fleksibel untuk berlatih Yoga Asana yang rumit, tetapi tidak ada persyaratan untuk mulai melakukan Meditasi.
5. Yoga membantu setiap orang untuk tetap segar, berenergi, dan bugar sementara Yoga membantu pikiran kita tetap tenang dan tertekan dalam segala situasi.

Referensi:

1. https://bjsm.bmj.com/content/39/12/884.short
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3482773/

Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ♥️