Jenny Craig untuk Lansia

Program Jenny Craig didirikan lebih dari 20 tahun yang lalu oleh seorang wanita bernama Jenny Craig yang berjuang dengan berat badannya sendiri. Pada saat itu, programnya unik karena menawarkan makanan beku atau siap saji untuk membantu manajemen porsi dan kontrol asupan kalori.

Ambil Cepat

  • Menawarkan berbagai makanan siap saji dan makanan ringan kemasan yang diperlukan selama fase awal diet
  • Aman dan bergizi seimbang
  • Membutuhkan sesi konseling satu-satu mingguan
  • Mendorong penurunan berat badan secara bertahap
  • Bisa jadi mahal

Diet Ini Terbaik Untuk

Orang yang lebih memilih dukungan dan bimbingan total daripada pendekatan diet yang lebih mandiri

Siapa yang Tidak Boleh Mencoba Diet Ini

Orang dengan anggaran terbatas atau mereka yang tidak suka diberi tahu apa yang harus dimakan. Juga, Jenny Craig membutuhkan komitmen waktu untuk sesi konseling mingguan. Jika makan di luar adalah bagian besar dari pekerjaan atau hidup Anda, rencana ini mungkin bukan pilihan terbaik.

Premis

Jenny Craig menawarkan konseling tatap muka mingguan yang memberikan informasi dan motivasi. Dikembangkan oleh ahli diet dan psikolog terdaftar, program ini berfokus pada perubahan gaya hidup, seperti memasukkan olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, dan mengalihkan perhatian Anda dari makanan.

Jika Anda tidak memiliki Pusat Penurunan Berat Badan Jenny Craig di dekat Anda atau jika Anda lebih suka melakukannya sendiri, Anda dapat mencoba Jenny Direct, program di rumah. Jenny Direct menawarkan program penurunan berat badan yang dipersonalisasi, pengiriman materi ke rumah Anda, dan konsultasi dukungan mingguan melalui telepon.

Dasar Pemikiran

Dengan konseling individu dan makanan kemasan, program menyisakan sedikit peluang – atau kebijaksanaan pelaku diet. Jenny Craig membantu Anda menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis dan kemudian membantu Anda menyusun rencana untuk berhasil mencapai tujuan tersebut.

Program itu mengatakan itu mengajarkan Anda cara mengelola makanan, perasaan, dan kebugaran. Jenny Craig percaya bahwa kombinasi dari dukungan penuh, petunjuk langkah demi langkah tentang apa yang harus dimakan, dan porsi yang terkontrol selama tahap awal diet bersama-sama membantu pelaku diet menang dalam penurunan berat badan.

Makan dengan Diet Jenny Craig

Diet terdiri dari tiga kali makan dan tiga kali snack per hari. Sekitar 20 persen kalori harian berasal dari protein, 20 persen dari lemak, dan 60 persen dari karbohidrat. Selama fase awal, dan selama diperlukan untuk mengurangi paruh pertama dari jumlah pound yang ingin Anda hilangkan, Jenny Craig mengharuskan Anda membeli dan makan makanan pembuka dan makanan ringan yang disiapkan Jenny Craig setiap hari setiap kali makan.

Ada berbagai macam hidangan untuk dipilih, termasuk pilihan seperti ayam asam manis, makan malam sirloin daging sapi, pancake dan sosis vegetarian, dan kue cokelat ganda. Materi tertulis dan konselor diet Anda akan membantu Anda menambahkan buah-buahan, sayuran, makanan olahan susu, dan biji-bijian utuh ke dalam hidangan Jenny Craig.

Jumlah kalori yang harus Anda konsumsi setiap hari dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan Anda, tetapi Anda tidak boleh kurang dari minimal 1.000 kalori. Paket diet tersedia untuk vegetarian, penderita diabetes, dan mereka yang mematuhi hukum diet halal.

Setelah paruh pertama dari berat ekstra Anda hilang, Anda dapat memulai transisi ke makanan supermarket, menggunakan buku harian makanan untuk mencatat semua yang Anda makan. Konselor memandu pelaku diet dengan pilihan makanan baru mereka, dan pelaku diet serta konselor bersama-sama memutuskan seberapa cepat atau lambat transisi ke makanan supermarket harus dilakukan.

Apa Kata Para Ahli

Jika Anda mengikuti diet yang ditentukan, Anda akan makan diet seimbang, bergizi, dan rendah kalori. Namun, mengikuti diet dalam jangka panjang dapat menimbulkan tantangan. “Ini mungkin cara yang baik untuk memulai, tetapi bagi pelaku diet, sangat sedikit pemikiran tentang apa yang mereka lakukan pada awalnya.

Pelaku diet tidak memiliki kendali atas apa yang mereka makan,” kata Elizabeth Ward, MS, RD, konselor nutrisi di Reading, Massachusetts. Dan, meskipun konselor dilatih untuk menjadi konselor Jenny Craig, mereka bukanlah ahli gizi. Perlu diingat bahwa hampir tidak mungkin mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dari 1.000 kalori sehari.Lebih sehat jika Anda menetapkan 1.600 kalori sebagai asupan kalori minimum pribadi Anda.

Jika Anda mengikuti program (tidak curang) dan berolahraga sesuai anjuran, Anda bisa berharap kehilangan satu hingga dua pon seminggu. Meskipun diet itu aman dan sehat untuk segala usia selama Anda tidak makan kurang dari 1.600 kalori sehari, itu tidak murah.

Harga bervariasi tergantung pada pilihan individu Anda, tetapi perusahaan mengatakan biaya rata-rata adalah sekitar $65 seminggu untuk memulai, termasuk makanan pembuka dan makanan ringan. Biasanya ada tiga opsi keanggotaan. Bergantung pada tingkat keanggotaan dan makanan serta kudapan yang Anda pilih, biayanya sekitar $400 selama bulan pertama program.

Kuota kalori: Tingkat kalori dihitung oleh komputer untuk setiap individu pada awal program. Mereka dapat berkisar dari 1.000 hingga 2.300 kalori sehari.

Tidak: Apa pun kecuali apa yang ada di menu yang telah direncanakan sebelumnya, makan di luar

Ya: Jenny Craig menyiapkan makanan pembuka dan kudapan; jumlah yang ditentukan buah-buahan, sayuran, produk susu, dan biji-bijian

Diet serupa lainnya: Nutri/System, Weight Watchers

Lanjutkan ke halaman berikutnya untuk informasi tentang Rencana Penurunan Berat Badan 90/10 untuk Lansia.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan lansia, lihat :

  • Kesehatan Lanjut Usia
  • Peringkat Diet Rendah Karbohidrat untuk Lanjut Usia
  • Peringkat Diet Rendah Lemak untuk Manula
  • Peringkat Diet Anti Penuaan untuk Lansia
  • Peringkat Diet Alternatif untuk Manula

Related Posts