Bisakah Anda mengobati masalah sinus Anda di rumah?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengatasi masalah sinus. Pertama, pastikan untuk minum banyak cairan, terutama air putih dan jus buah murni. Pelumasan sinus dapat membantu meringankan gejala terkait sinus yang buruk. Pelumasan juga mengencerkan lendir sinus yang kental dan mendorong drainase lendir. Demikian pula, penting untuk melembabkan rongga sinus Anda. Anda dapat melakukannya dengan menghirup uap dari alat penguap atau dari pancuran air panas. Lakukan ini dua hingga empat kali sehari untuk hasil terbaik. Kedua, oleskan kompres hangat ke wajah Anda, yang dapat membantu meredakan nyeri dan nyeri sinus. Ketiga, bilas saluran hidung Anda, yang membantu membersihkan rongga hidung Anda. Ini disebut bilas hidung. Bilas saluran hidung Anda setidaknya dua kali sehari. Keempat, tidur dengan kepala disangga. Ini dapat membantu drainase hidung dan meredakan nyeri hidung.

Jika Anda mengalami masalah sinus, Anda harus menghindari beberapa situasi. Jangan terbang di pesawat saat macet, karena ini dapat memperparah masalah sinus Anda. Anda juga harus menghindari perubahan suhu yang tiba-tiba dan suhu ekstrem [sumber: MedLine Plus]. Cobalah mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen atau ibuprofen, untuk membantu meredakan nyeri hidung. Gunakan dekongestan yang dijual bebas dengan hemat, karena penggunaan berlebihan dapat menyebabkan masalah sinus yang lebih parah [sumber: Mayo Clinic].

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masalah sinus di masa depan. Pertama, lindungi diri Anda dari virus dan kuman. Cuci tangan Anda sesering mungkin dan jangan berbagi gelas minum atau peralatan makan dengan orang lain. Kedua, jika masalah sinus Anda terkait dengan alergi, tangani alergi Anda dengan intervensi yang tepat. Ketiga, hindari asap rokok dan udara yang tercemar sebisa mungkin. Keempat, tetap sehat dengan makan banyak buah dan sayur serta minum banyak cairan, bahkan saat Anda tidak sakit.

Related Posts