Manfaat Chlorella

Di banyak kalangan kedokteran nutrisi, chlorella, tanaman ganggang sederhana, sangat dihormati karena manfaat kesehatannya.

Meskipun chlorella bukan produk yang paling banyak diminta di AS, chlorella telah menjadi makanan dan suplemen dalam budaya Asia selama bertahun-tahun [Sumber: Kay]. Di dalam ganggang ini, terdapat beberapa nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan. Chlorella adalah sumber kuat B-12, vitamin yang biasa ditemukan dalam protein [Sumber: Watanabe]. Ini juga mengandung B-1, B-2, asam folat, dan vitamin C dan K [Sumber: Baianova, Ohkawa]. Komposisinya yang unik memberi tanaman ini sifat antioksidan yang signifikan dan memberi dorongan pada tubuh [Sumber: Miranda].

Karena kekhawatiran meningkat atas polusi dan racun lingkungan, chlorella menawarkan jalan sederhana untuk menangani unsur-unsur ini dengan lebih baik. Studi pada tikus telah mengkonfirmasi bahwa chlorella membantu perlindungan dari, dan detoksifikasi, bahan kimia beracun tertentu [Sumber: Pori, Vijayavel]. Sebuah penelitian yang mengamati ibu menyusui menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi chlorella mengalami peningkatan kadar IgA, antibodi pertahanan alami tubuh yang dapat membantu melindungi bayi. Chlorella juga membantu membersihkan dioksin, racun, dari susu [Sumber: Nakano]. Sayangnya, ini menekankan perlunya nutrisi seperti ini untuk menjaga sistem detoksifikasi kita tetap kuat, karena hampir semua wanita yang diuji dalam penelitian ini memiliki kadar dioksin tertentu.

Chlorella telah menunjukkan manfaat ringan untuk tekanan darah tinggi dan kolitis ulserativa [Sumber: Pedagang]. Ini telah menunjukkan beberapa efek positif untuk nyeri pada fibromyalgia juga [Sumber: Pedagang]. Studi juga telah dilakukan dengan chlorella dan diabetes, dengan pengujian pada hewan menunjukkan chlorella meningkatkan sensitivitas insulin dan dapat memberikan perlindungan terhadap efek kronis dari kondisi tersebut, seperti kehilangan penglihatan dan katarak dini [Sumber: Cherng, Shibata]. Chlorella tidak secara konsisten menurunkan kadar gula darah, tetapi menurunkan tes HgA1c (atau Hemoglobin A1c), yang melihat gula darah rata-rata selama beberapa minggu. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa tikus dengan diet tinggi lemak mampu menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL ketika pakan dikombinasikan dengan chlorella [Sumber: Cherng].

Karena manfaat ini, nutrisi tersebut terbukti menjadi suplemen yang signifikan bagi pasien diabetes, yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Chlorella ditoleransi dengan baik, dengan sebagian besar penelitian pada manusia tidak mencantumkan efek samping yang signifikan. Konon, satu penelitian menemukan bahwa pasien yang menggunakan chlorella dosis rendah mengeluhkan kelelahan [Sumber: Halperin]. Kasus lain mendokumentasikan masalah ginjal pada anak yang mengonsumsi nutrisi [Sumber: Yim]. Dan laporan ketiga menunjukkan bahwa chlorella mungkin menyebabkan kadar mangan tinggi pada pria lanjut usia [Sumber: Ohtake]. Ini semua adalah kasus yang terisolasi.

Suplemen yang mengandung chlorella biasanya menggunakan chlorella pyrenoidosa atau chlorella vulgaris. Pyrenoidosa lebih umum digunakan dalam penelitian yang dirujuk di atas, meskipun bentuk vulgaris juga mengandung manfaat vitamin. Dosis awal yang khas untuk orang dewasa adalah 500 mg diminum dua kali sehari, saat atau setelah makan. Dosis ini kemudian dapat dititrasi menjadi 1.500-2.000 mg sehari, dalam dosis terbagi. Pasien yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah Coumadin (warfarin) harus mengonsumsi chlorella dengan pengawasan dokter.

Chlorella memiliki potensi besar sebagai supernutrien bagi tubuh. Kemampuan detoksifikasinya menjadikannya bagian penting dari program pengobatan, terutama bagi mereka yang ingin membersihkan tubuh dari racun. Pasien dengan diabetes atau fibromyalgia juga harus mempertimbangkan chlorella, bukan sebagai pengobatan utama, tetapi sebagai bagian dari program. Semoga penelitian akan membantu menunjukkan manfaat lebih lanjut untuk penyakit jantung, karena chlorella telah membuktikan manfaatnya dalam kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Related Posts