Apa perbedaan antara yoga dan Pilates?

Women berolahraga selama kelas master Pilates menggunakan reformer, peralatan Pilates yang memberikan dukungan dan perlawanan. Jabin Botsford / Los Angeles Times melalui Getty Images

Jika Anda melakukan aerobik secara teratur di gym, instruktur Anda mungkin meminta Anda untuk mengikuti “kelas yoga atau Pilates untuk peregangan”. Bagaimanapun, kedua latihan tersebut menyertakan pose yang dimaksudkan untuk meningkatkan fleksibilitas. Dan keduanya menawarkan alternatif yang lebih tenang dan santai untuk kelas step atau spin. Tapi sementara yoga dan Pilates terkadang disatukan, kedua disiplin itu sangat berbeda.

Yoga diyakini berusia lebih dari 5.000 tahun [sumber: Eisler]. Itu dimulai di India, meskipun tidak ada yang tahu siapa yang memulai praktik tersebut. Ada lusinan variasi, meskipun yoga Hatha mungkin adalah versi yang paling banyak dikenal dan dipraktikkan di dunia Barat saat ini [sumber: Feuerstein].

Di sisi lain, Pilates dikembangkan di Jerman oleh Joseph Pilates selama beberapa tahun, dimulai pada awal 1900-an. Setelah beremigrasi ke AS pada 1920-an, Joseph dan istrinya membuka studio di New York City, yang sering dikunjungi oleh sekelompok pengikut setia, termasuk banyak penari profesional. Beberapa siswa akhirnya membuka studio mereka sendiri, dan disiplin tersebut mulai menyebar ke seluruh AS dan akhirnya dunia [sumber: Joseph Pilates].

Jadi mengapa orang sering mengacaukan yoga dan Pilates? Mungkin karena praktisi dari kedua disiplin membawa tikar yang digulung dan menghabiskan waktu berbaring di lantai. Lebih serius lagi, ada beberapa pose yang tumpang tindih. Joseph Pilates telah mempelajari yoga dan memasukkan beberapa gerakan ke dalam rutinitas olahraganya sendiri [sumber: Hessel]. Kesamaan lainnya adalah bahwa kedua praktik tersebut menekankan pernapasan, meskipun dengan cara yang berbeda, yang akan kita bahas nanti.

Kesamaan terakhir: Kedua rutinitas tersebut mendapatkan penghargaan dari pengikut selebritas mereka yang sangat vokal. Yoga adalah olahraga pilihan bagi A-listers seperti Adam Levine, Madonna, Matthew McConaughey dan Woody Harrelson, yang sangat mengapresiasi dampak positif yoga pada kehidupan seksnya [sumber: McKernan]. Dan David Beckham, Cameron Diaz, dan Megan Fox hanyalah segelintir selebritis yang bersumpah dengan kemampuan Pilates yang mengubah tubuh [sumber: McClain].

Sekarang setelah kita melihat kesejajarannya, mari kita lihat apa yang membuat masing-masing unik.

Related Posts