Apakah Anda Memutar Kunci Pintu dan Harus Buang Air Kecil? Itu Mungkin Semua Ada di Otak Anda

Jika Anda sangat ingin buang air kecil begitu tiba di rumah (atau ke kantor), Anda mungkin mengalami inkontinensia urin. Gambar Peter Cade / Getty

Anda sedang dalam perjalanan pulang kerja dan semuanya baik-baik saja – sampai Anda tiba di pintu depan. Kemudian Anda tiba-tiba memiliki keinginan yang luar biasa untuk buang air kecil. Bisakah Anda masuk ke dalam dan ke kamar mandi sebelum terlambat?

Sebenarnya ada nama untuk kondisi ini — ini disebut “sindrom key in lock” atau lebih formal, “mendesak inkontinensia urin”.

“Wanita yang mengalami inkontinensia jenis urgensi ini merencanakan hari mereka dengan hati-hati, memastikan mereka tidak pernah terlalu jauh dari kamar mandi,” tulis pakar inkontinensia Dr. Mark Smith di situs web ObGyn.net. “Ketika wanita tiba di rumah dengan tangan penuh paket dan meletakkan kunci di pintu, mereka tiba-tiba mengembangkan keinginan yang kuat untuk buang air kecil. Jika mereka tidak meninggalkan semuanya dan pergi ke kamar mandi, mereka akan kehilangan air kencing mereka, seringkali bahkan saat mencoba untuk pergi ke kamar mandi.”

Meskipun terutama mempengaruhi wanita, masalahnya adalah salah satu yang dialami oleh kedua jenis kelamin. Faktanya, pada waktu tertentu, antara seperempat hingga sepertiga orang Amerika mengalami beberapa jenis inkontinensia urin, atau kebocoran urin yang tidak terkendali. Risiko pasti meningkat seiring bertambahnya usia, tetapi kehamilan dan persalinan (operasi caesar atau vagina) juga berperan besar dengan melemahkan otot panggul. Penyebab yang kurang umum, tetapi lebih serius antara lain infeksi, radang kandung kemih, kanker kandung kemih, batu kandung kemih, masalah prostat (pada pria), dan lain-lain.

Namun, sebagian besar penyebab spesifik tidak pernah teridentifikasi, membuat para peneliti percaya bahwa kandung kemih bukanlah satu-satunya masalah. Karena usia dapat menjadi faktor yang signifikan, para peneliti University of Connecticut saat ini sedang melihat bagaimana bertambahnya usia memengaruhi komunikasi antara otak dan kandung kemih.

“Bagaimana otak berbicara dengan kandung kemih, dan bagaimana kita menyesuaikan komunikasi ini jika mulai gagal, untuk membantu pasien kita?” tanya Dr. Phillip P. Smith, seorang profesor bedah di UConn Health’s Center for Continence and Voiding Disorders, dalam sebuah artikel di situs web UConn Today. “Perawatan yang tersedia saat ini tidak sepenuhnya mengatasi masalah kencing pasien kami, karena ini bukan hanya tentang kandung kemih.”

Saat mereka bekerja sama dengan benar, kandung kemih mengirimkan sinyal ke otak untuk memberi tahu seberapa penuhnya. Bila perlu, otak memberi tahu otot kandung kemih untuk berkontraksi dan mengeluarkan urin, jika tidak, ia mengarahkan organ untuk menahannya. Namun, beberapa orang mengalami gangguan sistemik, dan ini dapat menyebabkan kandung kemih mereka terlepas saat mereka belum siap melakukannya – seperti saat mereka berhenti di pintu depan. Kelompok Smith sedang meneliti bagaimana otak berkomunikasi dengan kandung kemih. Dia berspekulasi bahwa dengan penuaan, sistem “alat pacu jantung” di otak yang memberi tahu kandung kemih kapan harus pergi mungkin tidak berfungsi pada beberapa orang.

Jadi, apa yang harus dilakukan orang? Meskipun kandung kemih dikendalikan oleh otak, itu masih merupakan otot, yang berarti praktik gaya hidup sehat dasar, seperti berolahraga secara teratur, makan makanan yang baik dan tetap terhidrasi, akan membantunya tetap berfungsi pada potensi puncaknya.

Selain itu, pengobatan, pelatihan ulang kandung kemih (mungkin dengan bantuan ahli terapi fisik yang terlatih khusus) dan menghindari merokok juga dapat bermanfaat. Para ahli merekomendasikan agar wanita melakukan senam Kegel (lihat sidebar) untuk memperkuat dasar panggul. Operasi kandung kemih akan menjadi pilihan terakhir.

Solusi lain adalah mempraktikkan kebiasaan kamar mandi yang baik. Cobalah untuk mengikuti jadwal buang air kecil yang longgar. (Anda harus benar-benar buang air kecil sekali setiap tiga atau empat jam.) “Kita semua pernah mendengar bahwa buang air kecil sesuai jadwal lebih baik daripada saat Anda harus pergi. Dan kami tahu tidak ada yang pernah berpikir seperti itu,” kata Dr. Stephen Gregg dengan National Association for Continence melalui email.

Terakhir, jangan pergi ke toilet segera setelah Anda merasakan dorongan tersebut. Latih diri Anda untuk menunggu lima menit lagi dan kemudian lebih lama dari waktu ke waktu. Mengisi kandung kemih dengan lebih banyak urin akan meregangkannya dan memungkinkannya menampung lebih banyak cairan, sehingga mengurangi banyak perjalanan kamar mandi Anda.

Sekarang Itu Keren

Kegel adalah salah satu latihan yang tidak memerlukan keanggotaan gym atau pakaian olahraga yang mahal. Cukup remas otot yang akan Anda gunakan untuk berhenti buang air kecil. Tahan selama 10 detik, lalu istirahat 10 detik. Lakukan 10 repetisi, tiga kali sehari dan nikmati area panggul yang lebih sehat dan kuat.

Related Posts