Tungau Debu dan Alergi

Sulit untuk menjauh dari tungau debu, tidak peduli seberapa banyak Anda membersihkan dan menggosok. Satu gram (1/2 sendok teh) debu dapat mengandung hingga 500 tungau debu! Selain jutaan tungau debu yang menghuni rumah Anda, setiap tungau betina dapat bertelur 25 hingga 50 telur setiap 3 minggu.

Tungau debu hidup di bantal, bed cover, kasur, furnitur berlapis kain, karpet, bahkan pakaian. Salah satu tempat favorit mereka adalah kasur. Kasur rata-rata mengandung 10.000 hingga 100.000 tungau debu.

Mereka menyukai tempat yang hangat dan lembab. Rumah dan kantor baru dengan langit-langit rendah, ruangan kecil, dan banyak isolasi membuat sirkulasi udara buruk dan kelembapan tinggi – kondisi sempurna untuk tungau debu. Jika tungau debu memicu alergi Anda, lakukan langkah-langkah untuk mengurangi debu di rumah Anda dan mencegah atau meminimalkan reaksi alergi.

Tahan Debu di Lingkungan Anda untuk Mengurangi Alergi

Kontrol kelembapannya. Pilih rumah atau apartemen yang kering, jauh dari air terbuka dan sungai bawah tanah. Jaga kelembaban di bawah 50% di seluruh rumah Anda. Pastikan ventilasi yang baik, terutama di kamar tidur Anda. Gunakan dehumidifier atau AC, tetapi bersihkan secara menyeluruh sesuai petunjuk produsen, terutama jika Anda juga alergi terhadap jamur.

Pertimbangkan untuk menggunakan filter udara khusus. Filter penyerap partikulat elektrostatis atau energi tinggi (HEPA) yang ditambahkan ke tungku atau AC Anda membantu menghilangkan tungau debu dari udara. Namun, jika Anda menderita asma, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan filter elektrostatis. Jika tidak bekerja dengan baik, mereka dapat memancarkan ozon, polutan lingkungan, yang dapat membahayakan paru-paru Anda.

Pertahankan perabot seminimal mungkin. Ini mengurangi jumlah permukaan tempat tungau debu berkumpul. Singkirkan pernak-pernik dan “penangkap debu” lainnya. Hindari furnitur berlapis kain dan tirai venetian karena cenderung mengumpulkan debu. Alih-alih gorden tebal, pilihlah gorden ringan yang dapat dicuci setiap satu atau dua minggu dalam air panas (130 derajat F atau lebih tinggi). Atau gunakan tirai atau tirai vertikal yang bisa dilap dengan kain lembab. Terutama di kamar tidur, hindari tumpukan koran dan tumpukan kertas, buku, atau majalah di lemari terbuka karena mengumpulkan debu.

Simpan hanya pakaian yang biasa Anda pakai di kamar tidur. Dan taruh di vinil, tas ritsleting. Jangan menyimpan banyak pakaian lain di kamar tidur Anda.

Pergi tanpa karpet. Penutup lantai kayu keras, ubin, atau linoleum lebih mudah dibersihkan. Menghapus karpet di kamar tidur adalah satu-satunya hal paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi paparan tungau debu. Shag adalah jenis karpet terburuk untuk orang yang alergi terhadap tungau debu.

Vakum secara teratur. Vakum karpet dan furnitur berlapis setidaknya seminggu sekali. Vakum kamar tidur setiap hari. Menggunakan filter efisiensi tinggi pada penyedot debu membantu menangkap lebih banyak tungau debu. Hindari menggunakan sapu dan lap debu kering karena dapat menimbulkan debu.

Jauhkan mainan yang berdebu, seperti boneka binatang, dari kamar tidur Anda. Gunakan hanya mainan yang bisa dicuci yang terbuat dari kayu, karet, logam, atau plastik. Simpan di kotak mainan tertutup. Cuci boneka mainan secara teratur dengan air yang sangat panas (130° F atau lebih tinggi), dan keringkan di pengering. Menempatkan boneka binatang kesayangan dalam kantong plastik dan memasukkannya ke dalam freezer semalaman setiap beberapa minggu juga membantu membunuh tungau debu.

Bungkus kasur Anda dengan penutup plastik atau poliuretan kedap udara. Tanyakan kepada dokter Anda di mana jenis penutup ini dapat dibeli.

Gunakan hanya bahan yang bisa dicuci di tempat tidur Anda. Hindari bantal atau selimut yang diisi bulu atau bulu halus serta selimut dan selimut wol.

Cuci sprei, selimut, penutup kasur, dan penutup tempat tidur dengan air panas (130° F atau lebih tinggi) setidaknya seminggu sekali. Jika termostat pemanas air panas Anda disetel lebih rendah untuk keamanan dan penghematan energi, pertimbangkan untuk mencuci tempat tidur Anda di binatu komersial yang airnya lebih panas. Selain itu, mencuci pakaian dengan air panas menghilangkan lebih banyak tungau debu daripada dry cleaning.

Bersihkan seluruh rumah setiap minggu, kamar tidur setiap hari. Selalu kenakan masker saat membersihkan atau, lebih baik lagi, keluar rumah sementara orang lain membersihkan untuk Anda. Jika Anda harus membersihkan sendiri, gunakan kain lembap atau kain elektrostatis, yang diberi perlakuan khusus untuk menarik debu. Gunakan mereka untuk menyeka furnitur, bagian atas pintu, bingkai jendela, kusen jendela, dan sebagainya. Bersihkan lantai dengan air, lilin, atau minyak. Udara keluar ruangan sepenuhnya. Kemudian tutup pintu dan jendela hingga Anda siap menempati ruangan tersebut.

Jaga filter tungku tetap bersih. Sistem tungku udara panas tidak hanya menghangatkan udara tetapi juga membawa debu dan spora jamur ke seluruh rumah Anda. Pastikan untuk membersihkan filter tungku setiap 3 hingga 6 bulan.

Hindari menggunakan kipas angin, terutama di tempat Anda tidur. Kipas angin menimbulkan debu. AC, baik unit sentral maupun jendela, dapat membantu menjaga udara tetap sejuk, kering, dan bebas dari alergen di udara seperti debu.

 

Related Posts