Pemulihan Emosional Dari Kehilangan Pekerjaan

Ketika Louise B. masuk ke kantornya dan tidak dapat masuk ke komputernya, dia hanya tahu bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Beberapa saat kemudian bosnya memberitahunya bahwa pasca-September. 11 peristiwa ekonomi telah menghancurkan proyeknya. Dia di-PHK.

Tapi Louise tidak mendengar kata-kata yang sebenarnya. “Jantung saya berdebar kencang. Air mata mulai menggenang. Sebuah paduan suara diputar di kepala saya – ‘Apa yang akan saya lakukan sekarang?’ Saya ingat mendengar diri saya memohon “hanya satu bulan lagi agar saya dapat menemukan pekerjaan.”

Itu adalah PHK keduanya dalam setahun dan dia pikir dia tahu apa yang diharapkan. “Saya tahu saya akan terus-menerus khawatir tentang uang. Saya siap untuk harga diri saya jatuh melalui pintu jebakan. Tapi saya tidak berharap secara fisik dikesampingkan.”

Selama minggu pertama menganggur, Louise kehilangan enam pon. Dia hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur untuk berinteraksi dengan anak-anaknya. Dia tidur 12 jam semalam, tapi masih kelelahan. Ibu tiga anak yang biasanya tangguh seperti paku ini sedang mengalami depresi ringan.

Kehilangan Pekerjaan: Lebih dari Masalah Keuangan

Ketika seseorang dihadapkan pada trauma seperti kehilangan pekerjaan, gejala fisik seperti itu tidak jarang terjadi. Penelitian telah menunjukkan bahwa trauma membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami depresi, kecemasan, masalah dengan obat-obatan dan alkohol, serta penyakit, kata Al Siebert, Ph.D., penulis The Survivor Personality dan pemimpin lokakarya untuk para penyintas. Siebert telah mengabdikan karirnya untuk menyelidiki mengapa beberapa orang muncul lebih kuat dan lebih baik dari jenis kesulitan yang menghancurkan orang lain.

Yang benar-benar mengancam kesehatan seseorang adalah kecenderungan untuk “menyamarkan” perasaan, kata Siebert. Ini terjadi ketika kecemasan dan stres yang disebabkan oleh kehancuran diekspresikan melalui tubuh. Sakit kepala, hipertensi dan bisul adalah tanda-tanda yang biasa.

Depresi Louise tidak berlanjut. Dia dapat melanjutkan aktivitas normal sehari-hari dalam beberapa minggu dan mendapatkan pekerjaan baru dalam beberapa bulan. “Saya pikir saya selalu tahu saya akan pulih,” katanya, “tetapi saya harus mencapai dasar sebelum saya bisa naik ke permukaan.”

Ketahanan Emosional

Louise mendemonstrasikan sifat-sifat yang disebut Siebert sebagai “ketahanan emosional”. Awalnya, dia memikirkan kesulitannya dan menjadi terlalu kewalahan untuk berfungsi. Tapi dia bangkit kembali, mendapatkan kembali keseimbangan emosional yang cukup untuk berkomitmen menyelesaikan masalahnya. (Uji ketahanan Anda sendiri).

Related Posts