Apakah puasa bisa menghilangkan selulit?

Cara terbaik untuk mengurangi tampilan selulit adalah melalui olahraga teratur dan pola makan yang sehat. Lihat lebih banyak gambar masalah kulit. © iStockphoto.com/Stéphane Bidouze

Selulit – lemak yang muncul sebagai lesung pipit di pinggul, bokong, dan paha Anda – merupakan masalah kulit dengan kesempatan yang sama. Anda bisa mendapatkannya apakah Anda berukuran 4 atau 14, dan semua orang kesulitan menghilangkannya. Beberapa orang mungkin menyarankan puasa sebagai cara untuk mengatasi masalah yang membuat frustrasi ini — tetapi jangan terlalu cepat memasang gembok di lemari es Anda. Sebenarnya, Anda tidak bisa sepenuhnya menghilangkan selulit. Ada hal-hal sehat yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya tidak terlalu terlihat dalam jangka panjang, tetapi puasa bukanlah salah satunya [sumber: Mayo Clinic].

Jika Anda bertanya-tanya dari mana asal selulit, Anda bisa menyalahkan gen Anda, karena selulit seringkali merupakan keturunan [sumber Doheny]. Ini juga sangat umum — sembilan dari 10 wanita memilikinya [sumber: Doheny]. Selain genetika, penambahan berat badan adalah penyebab lain dari selulit yang terlihat. Selulit terjadi ketika sel-sel lemak menumpuk dan mendorong jaringan ikat yang menghubungkan kulit Anda ke otot-otot di bawahnya, jadi semakin banyak lemak yang Anda miliki di tubuh Anda, selulit Anda akan semakin menonjol [sumber: Mayo Clinic].

Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda menurunkan banyak berat badan dengan cepat melalui puasa, selulit Anda akan hilang, tetapi belum tentu demikian. Ditambah lagi, puasa bisa membuat Anda memiliki lebih banyak masalah daripada sekadar kulit berlesung pipit. Saat Anda berpuasa, sebagian besar yang Anda hilangkan adalah berat cairan, dan berat badan Anda mungkin akan kembali naik saat Anda mulai makan secara normal lagi [sumber: Seliger]. Selain itu, puasa memperlambat metabolisme Anda, membuatnya semakin sulit menurunkan berat badan dengan cara yang sehat [sumber: Seliger]. Meskipun penurunan berat badan yang cepat mungkin untuk sementara membuat selulit Anda kurang terlihat, segera setelah Anda mendapatkannya kembali, selulit Anda akan muncul persis seperti sebelumnya.

Alih-alih berpuasa, cobalah rencana olahraga teratur. Gabungkan kardio – untuk membakar lemak – dan latihan kekuatan dengan beban. Olahraga tidak hanya akan membantu Anda membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan aman, penelitian juga menunjukkan bahwa latihan kekuatan secara teratur, bersama dengan beberapa penyesuaian pola makan, berkontribusi terhadap peningkatan tampilan selulit [sumber: Doheny].

Ada produk dan prosedur lain yang mengklaim dapat membantu mengurangi selulit, termasuk krim, sedot lemak, dan perawatan gelombang frekuensi radio. Tetapi memperhatikan rutinitas olahraga dan diet Anda adalah salah satu pilihan paling sederhana dan paling murah. Puasa, jika itu membantu, hanya akan menjadi perbaikan cepat.

Untuk tips lebih lanjut tentang mengatasi masalah kulit, lihat tautan di halaman berikutnya.

Related Posts