Anatomi Kaki dan Masalah Kaki Umum

Kesehatan

Anatomi kaki dan fungsinya dapat menjadi predisposisi masalah kaki yang umum.

Penyebab umum nyeri kaki termasuk plantar fasciitis, bunion, kaki rata, taji tumit, mallet toe, metatarsalgia, claw toe, dan Morton’s neuroma. Jika kaki Anda sakit, ada cara efektif untuk meredakan nyeri Artikel ini memberikan ikhtisar tentang anatomi kaki dan masalah kaki yang diakibatkan oleh penggunaan berlebihan, cedera, dan keausan normal pada kaki.

Anatomi Kaki

Setiap kaki Anda memiliki 28 tulang, 30 sendi, dan lebih dari 100 otot, ligamen, dan tendon. Struktur ini bekerja sama untuk melaksanakan dua fungsi utama:

  • Bantalan berat
  • Propulsion (gerakan maju)

Plus, kaki harus fleksibel untuk beradaptasi dengan permukaan yang tidak rata dan tetap stabil.

Kaki memiliki tiga bagian: kaki depan, kaki tengah, dan kaki belakang. Ada tulang, sendi, otot, tendon, dan ligamen di setiap bagian ini.

Tulang

Tulang Kaki Depan

  • Phalanges : Ini adalah jari-jari kaki. Mereka terdiri dari total 14 tulang: dua untuk jempol kaki dan tiga untuk masing-masing dari empat jari lainnya.
  • Metatarsal : Ini adalah lima tulang panjang yang memanjang dari pangkal setiap jari kaki ke bagian tengah kaki. Tulang metatarsal pertama mengarah ke jempol kaki dan berperan penting dalam propulsi (gerakan maju). Tulang metatarsal kedua, ketiga, dan keempat memberikan stabilitas pada kaki depan.
  • Tulang sesamoid : Ini adalah dua tulang kecil berbentuk oval di bawah metatarsal pertama di bagian bawah (permukaan plantar) kaki. Itu tertanam di tendon di kepala tulang (bagian yang terdekat dengan jempol kaki). Perannya adalah untuk memperkuat dan mengurangi tekanan pada tendon.

Tulang Tengah Kaki

Kaki bagian tengah berisi lima tulang berbentuk tidak beraturan yang disebut tarsal. Bersama-sama, tarsal membentuk lengkungan kaki. Lengkungan memainkan peran kunci dalam menahan beban dan stabilitas kaki.

Tulang-tulang tersebut antara lain:

  • Navikular
  • Berbentuk kubus
  • runcing medial
  • Runcing menengah
  • runcing lateral

Apa itu Cedera Lisfranc?

Hindfoot

  • Calcaneus : Ini adalah tulang besar di tumit kaki, juga dikenal sebagai tulang tumit. Fungsi utamanya adalah memindahkan sebagian besar berat badan dari kaki ke tanah.
  • Talus : Ini adalah tulang yang berada di antara calcaneus dan dua tulang kaki bagian bawah (tibia dan fibula). Ini membantu mentransfer berat dan tekanan di seluruh sendi pergelangan kaki.

Sendi

Sendi adalah tempat dua tulang bertemu. Di kaki, setiap jempol kaki memiliki dua sendi: sendi metatarsophalangeal di pangkal jari kaki dan sendi interphalangeal tepat di atasnya.

Empat jari lainnya masing-masing memiliki tiga sendi: sendi metatarsophalangeal di pangkal jari kaki, sendi interphalangeal proksimal di tengah jari kaki, dan sendi phalangeal distal yang paling dekat dengan ujung jari kaki.

Otot

Otot-otot yang mengontrol gerakan kaki dimulai dari tungkai bawah dan melekat pada tulang di kaki dengan tendon.

Ini adalah otot utama yang memfasilitasi gerakan di kaki:

  • Tibialis posterior: Otot yang menopang lengkungan kaki
  • Tibialis anterior: Otot yang memungkinkan kaki bergerak ke atas
  • Peroneus longus and brevis: Otot-otot yang mengontrol gerakan di bagian luar pergelangan kaki
  • Ekstensor: Otot-otot yang mengangkat jari-jari kaki untuk memungkinkan melangkah
  • Fleksor: Otot-otot yang menstabilkan jari-jari kaki dan menekuknya ke bawah

Tendon

Tendon adalah jaringan ikat fibrosa yang melekatkan otot ke tulang. Ada tiga tendon utama yang membantu memfasilitasi gerakan kaki, termasuk fleksi (tekukan kaki ke depan) dan dorsofleksi (tekukan kaki ke belakang):

  • Tendon Achilles: Ini adalah tendon kaki yang paling menonjol yang membentang dari otot betis ke tumit. Ini adalah tendon terkuat dan terbesar di tubuh yang memungkinkan untuk berlari, melompat, menaiki tangga, dan berdiri di atas jari kaki Anda.
  • Tibialis posterior: Tendon ini menempelkan otot betis ke tulang di bagian dalam kaki dan menopang lengkungan kaki.
  • Tibialis anterior: Ini berjalan dari tulang luar kaki bagian bawah ke tarsal dan metatarsal pertama yang memungkinkan dorsofleksi.

Ligamen

Ligamen adalah jaringan ikat fibrosa yang menghubungkan tulang ke tulang. Ini adalah ligamen utama kaki:

  • Plantar fascia: Ini adalah ligamen kaki terpanjang yang membentang dari tumit ke jari kaki untuk membentuk lengkungan. Plantar fascia memberikan kekuatan untuk berjalan dan membantu keseimbangan.
  • Plantar calcaneonavicular: Ini adalah ligamen yang menghubungkan calcaneus ke talus. Perannya adalah untuk menopang kepala talus.
  • Calcaneocuboid: Ini adalah ligamen yang menghubungkan calcaneus ke tulang tarsal. Ini membantu plantar fascia menopang lengkungan kaki.

Masalah Kaki Umum

Rata-rata orang telah berjalan sekitar 75.000 mil pada usia 50 tahun. Mengingat banyaknya bagian yang bergerak di kaki, tidak mengherankan betapa rentannya cedera atau penggunaan yang berlebihan.

Sembilan kondisi khusus pada kaki dapat menyebabkan nyeri, membatasi pergerakan kaki, atau menyebabkan ketidakstabilan kaki.

Sangat baik / Alexandra Gordon

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis disebabkan oleh robekan mikro pada jaringan fibrosa tebal di bagian bawah kaki, biasanya karena peregangan yang berlebihan. Gejalanya meliputi nyeri pada tumit dan lengkung kaki yang sering memburuk di pagi hari. Plantar fasciitis umum terjadi pada pejalan kaki atau pelari jarak jauh.

10 Sandal Terbaik untuk Plantar Fasciitis 2023

Bunion

Bunion adalah penonjolan tulang di tepi bagian dalam kaki atau sisi jari kelingking. Bunion terbentuk secara bertahap ketika tulang di kaki menjadi tidak sejajar, seringkali karena memakai sepatu yang tidak pas atau menekan jari-jari kaki dengan erat.

Jempol kaki bisa menekuk begitu jauh ke dalam sehingga benar-benar menyilang di bawah atau di atas jari kaki yang berdekatan, menyebabkan ketidaksejajaran sekunder yang disebut hammertoe. Biasanya, kapalan yang menyakitkan akan terbentuk di atas kedua jari kaki.

Kaki Datar

Pes planus (kaki rata) adalah ketika lengkungan kaki diluruskan, seringkali sepenuhnya sehingga seluruh telapak kaki bersentuhan dengan lantai.

Kaki datar dapat menyebabkan nyeri di area kaki tengah serta pembengkakan pada pergelangan kaki dan lengkung kaki. Ketidakseimbangan juga dapat menyebabkan nyeri pinggul, lutut, atau punggung bawah.

Pes planus bisa bersifat bawaan (artinya Anda dilahirkan dengan itu), tetapi lebih sering disebabkan oleh usia atau cedera. Antara 20% dan 30% orang memiliki beberapa derajat kaki datar.

Taji Tumit

Sebagai tulang terbesar di kaki, kalkaneus (tumit) rentan terhadap cedera yang disebabkan oleh kesalahan biomekanik kaki (artinya masalah gaya berjalan Anda).

Salah satu yang lebih umum adalah pertumbuhan berlebih tulang yang disebut taji tumit yang menyebabkan nyeri hebat saat berdiri atau berjalan. Juga dikenal sebagai taji calcaneal, taji tumit paling sering terjadi pada orang yang menderita plantar fasciitis, kaki rata, atau lengkungan tinggi.

Palu Kaki

Dengan mallet toe, sambungan di tengah jari kaki menjadi bengkok secara permanen hingga mengarah ke bawah.

Jari kaki palu berkembang karena ketidakseimbangan pada otot, tendon, atau ligamen yang menahan tulang tetap lurus. Seperti halnya bunion dan hammertoe, mallet toe sering terbentuk akibat pemakaian sepatu yang tidak pas, meski bisa juga disebabkan oleh trauma atau penyakit tertentu.

Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah nyeri di bawah bola kaki. Hal ini sering terjadi akibat tekanan yang disebabkan oleh sepatu hak tinggi atau dari kondisi seperti radang sendi, kompresi saraf, atau patah tulang atau robekan pada ligamen yang menopang bola kaki.

Jari kaki cakar

Jari kaki cakar adalah kelainan bentuk di mana jari kaki menekuk ke bawah dari persendian tengah dan kadang-kadang bahkan bisa melengkung seluruhnya di bawah kaki. Ketika ini terjadi, kapalan atau jagung akan terbentuk di atas jari kaki yang terkena. Terkadang, jagung dapat menekan saraf di kaki, menyebabkan rasa sakit.

Neuroma Morton

Ini adalah masalah umum di mana kompresi pada saraf di bola kaki menyebabkan rasa terbakar, kesemutan, dan nyeri di dekat jari kaki ketiga dan keempat. Sepatu hak tinggi paling sering menjadi penyebabnya. Neuroma Morton dapat membuat Anda merasa seperti ada kerikil di sepatu Anda atau lipatan di kaus kaki Anda.

Kondisi Medis Yang Dapat Menyebabkan Masalah Kaki

Kaki tunduk pada berbagai masalah medis, termasuk:

  • Keseleo dan ketegangan
  • Tendon atau ligamen pecah
  • Patah tulang
  • Tendinitis (radang tendon)
  • Osteoarthritis (“arthritis keausan”)
  • Rheumatoid arthritis (arthritis autoimun)
  • Diabetes
  • Encok
  • Kaki atlet
  • Onikomikosis (infeksi jamur kuku)

Diagnosa

Untuk mendiagnosis masalah yang berkaitan dengan struktur anatomi kaki, penyedia layanan kesehatan atau spesialis ortopedi Anda akan memeriksa kaki Anda untuk mencari tanda-tanda pembengkakan, kelainan bentuk, pertumbuhan kulit, atau ketidaksejajaran.

Mereka akan meninjau gejala dan riwayat medis Anda dan meminta Anda berkeliling untuk mencari kelainan pada gaya berjalan Anda (disebut sebagai analisis gaya berjalan).

Tes pencitraan seringkali penting untuk diagnosis dan dapat meliputi:

  • X-ray : Tes pencitraan standar ini melibatkan radiasi tingkat rendah dan cocok untuk mendeteksi hal-hal seperti patah tulang, dislokasi, atau kerusakan radang sendi.
  • Computed tomography (CT) : Teknologi pencitraan ini menggabungkan beberapa sinar-X untuk membuat representasi struktur kaki yang lebih tiga dimensi.
  • Magnetic resonance imaging (MRI) : Teknik pencitraan ini menggunakan magnet dan gelombang radio yang kuat untuk membuat gambar yang sangat detail tanpa radiasi. Ini sangat bagus dalam pencitraan jaringan lunak.

Perlakuan

Perawatan untuk masalah kaki akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.

Nyeri kaki dari penyebab apa pun seringkali dapat diredakan dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti Tylenol (acetaminophen), Advil (ibuprofen), atau Aleve (naproxen).

Kasus yang lebih parah mungkin memerlukan suntikan steroid untuk mengurangi peradangan sendi atau pereda nyeri resep seperti Celebrex (celecoxib) untuk meredakan nyeri artritis kronis.

Untuk masalah kaki yang disebabkan oleh kelainan anatomi, ortotik kaki (sisipan yang dikenakan di dalam sepatu) dapat membantu mengkompensasi masalah ini dan mengurangi rasa sakit. Versi standar tersedia di apotek, tetapi seringkali dokter akan memesan ortotik yang dibuat khusus atau sepatu yang disesuaikan.

Terapi fisik dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan kaki dan pergelangan kaki. Kadang-kadang kondisi seperti patah tulang, bunion, atau hammertoe memerlukan pembedahan jika menyebabkan rasa sakit atau kecacatan yang parah.

Ringkasan

Kaki adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, otot, ligamen, dan tendon. Itu rentan terhadap cedera baik dari trauma dan penggunaan berlebihan, serta penyakit dan infeksi. Di antara beberapa masalah kaki struktural yang lebih umum adalah bunion, jari kaki cakar, kaki rata, jari kaki palu, taji tumit, jari kaki palu, metatarsalgia, neuroma Morton, dan plantar fasciitis.

Diagnosis masalah kaki struktural mungkin melibatkan pemeriksaan fisik, tinjauan gejala dan riwayat medis Anda, analisis gaya berjalan, dan tes pencitraan seperti X-ray, CT scan, atau MRI scan.

Perawatan dapat bervariasi berdasarkan kondisi tetapi mungkin melibatkan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas atau dengan resep, ortotik kaki, sepatu yang disesuaikan, terapi fisik, atau pembedahan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  • Telapak kaki bagian bawah disebut apa?

Bagian bawah kaki dikenal sebagai telapak kaki. Area empuk di bagian bawah kaki dikenal sebagai aspek plantar.

  • Apa nama bagian atas kaki Anda?

Bagian atas kaki Anda di atas lengkungan dikenal sebagai punggung kaki. Dalam istilah medis, bagian atas kaki adalah bagian dorsum atau punggung. Punggung tangan juga dikenal sebagai daerah dorsal.

  • Apa masalah kaki yang umum pada orang dewasa yang lebih tua?

Masalah kaki pada orang dewasa yang lebih tua meliputi:

  • Sakit kaki
  • Neuropati perifer (kerusakan saraf)
  • Radang sendi
  • Plantar fasciitis
  • Metatarsalgia
  • Hallux rigidus (penyakit degeneratif metatarsal pertama)
  • Deformitas jari kaki yang lebih kecil
  • Hiperkeratosis
  • Nyeri tumit plantar

Pelajari Lebih Lanjut: Bagaimana Penuaan Mempengaruhi Kaki Anda

8 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.

  1. Bito T, Tashiro Y, Suzuki Y, dkk. Asimetri tinggi lengkungan melintang kaki depan dikaitkan dengan cedera kaki pada atlet yang berpartisipasi dalam acara trek perguruan tinggi. J Phys Ther Sci . 2018;30(8):978–983. doi:10.1589/jpts.30.978
  2. Freedman BR, Gordon JA, Soslowsky LJ. Tendon Achilles: sifat dasar dan mekanisme yang mengatur penyembuhan. Otot Ligamen Tendon J . 2014;4(2):245–255. PMID: 25332943
  3. Asosiasi Podiatri Amerika. Perawatan kaki musim dingin: Tips menjaga kaki tetap hangat dan nyaman sepanjang musim dingin.
  4. Petraglia F, Ramazzina I, Costantino C. Plantar fasciitis pada atlet: strategi diagnostik dan pengobatan. Tinjauan sistematis. Otot Ligamen Tendon J . 2017;7(1):107–118. doi:10.11138/mltj/2017.7.1.107
  5. Pita-Fernandez S, Gonzalez-Martin C, Alonso-Tajes F, dkk. Kaki Datar pada Populasi Acak dan Dampaknya terhadap Kualitas Hidup dan Fungsionalitas. J Clin Diagn Res . 2017;11(4):LC22–LC27. doi:10.7860/JCDR/2017/24362.9697
  6. Park SY, Bang HS, Park DJ. Potensi disfungsi kaki dan plantar fasciitis sesuai bentuk lengkung kaki pada dewasa muda. J Latihan Rehabilitasi . 2018;14(3):497–502. doi:10.12965/jer.1836172.086
  7. Rodríguez-Sanz D, Tovaruela-Carrión N, López-López D, dkk. Gangguan kaki pada orang tua: Tinjauan mini. Dis 2018;64(3):64-91. doi:10.1016/j.disamonth.2017.08.001
  8. Muchna A, Najafi B, Wendel CS, Schwenk M, Armstrong DG, Mohler J. Masalah kaki pada orang dewasa yang lebih tua: hubungan dengan kejadian jatuh, sindrom kelemahan, dan gaya berjalan yang diturunkan dari sensor, keseimbangan, dan tindakan aktivitas fisik. Jurnal Asosiasi Medis Podiatrik Amerika . 2018;108(2):126-139. doi:10.7547/15-186

Bacaan Tambahan

  • Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Disfungsi Tendon Tibialis Posterior.
  • Yayasan Artritis. Anatomi Kaki.
  • Klinik Mayo. Hammertoe dan Mallet Toe.

Oleh Elizabeth Quinn
Elizabeth Quinn adalah ahli fisiologi olahraga, penulis kedokteran olahraga, dan konsultan kebugaran untuk kesehatan perusahaan dan klinik rehabilitasi.

Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan

Updated: 17/08/2025 — 20:27