Borderline Personality Disorder (BPD) adalah penyakit kesehatan mental yang secara signifikan memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengatur emosi. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan perilaku impulsif dan masalah dengan harga diri atau citra diri. BPD juga membuat komunikasi dan hubungan menjadi menantang.
Anda dapat membantu meningkatkan hubungan Anda dengan seseorang dengan BPD dengan berfokus pada komunikasi yang baik. Ini penting karena orang dengan BPD sering membiarkan emosi mereka mewarnai interpretasi mereka terhadap suatu situasi. Komunikasi yang sehat juga akan membantu orang tersebut merasa didukung.
Teruslah membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara membantu seseorang dengan BPD, cara berkomunikasi dengan mereka, dan cara-cara untuk menjaga diri sendiri.
Gambar Milkos / Getty
Komunikasi dan Episode BPD
Seseorang dengan BPD mungkin mengalami periode di mana mereka tidak menunjukkan gejala penyakit apa pun, tetapi kemudian dipicu oleh sesuatu. Ini dikenal sebagai episode dan ditandai dengan tanda dan gejala yang memburuk. Pemicu BPD yang umum termasuk penolakan (dirasakan atau nyata), pengabaian (dirasakan atau nyata), trauma, dan kritik.
Penting untuk konsisten dalam pendekatan Anda dan mempraktikkan komunikasi yang jelas setiap hari. Karena itu, yang terbaik adalah menyimpan percakapan yang sulit ketika orang yang Anda cintai tidak sedang mengalami episode. Mereka akan lebih tenang dan rasional, dan diskusi akan lebih produktif.
Jika orang tersebut mengalami perubahan suasana hati yang parah dan Anda mengkhawatirkannya, dapatkan bantuan 24/7 dengan menghubungi saluran bantuan nasional Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental di 800-622-HELP (4357). Tanggapi ancaman menyakiti diri sendiri atau bunuh diri dengan serius dan jangan ragu untuk membawa orang tersebut ke ruang gawat darurat atau hubungi Suicide & Crisis Lifeline di 988.
Lima Cara Membantu Seseorang dengan BPD
Menjalin hubungan dengan seseorang dengan BPD menimbulkan beberapa tantangan unik, tetapi ada beberapa cara untuk mendukung mereka sambil menjaga diri sendiri.
Validasi Perasaan Mereka
Validasi—menegaskan bagaimana perasaan seseorang—membuat mereka terlihat dan memberi mereka harapan. Lingkungan yang tidak valid adalah pemicu utama bagi penderita BPD. Anda tidak harus setuju dengan orang tersebut; validasi berarti Anda mendengarkan dan mengakui perasaan orang tersebut. Penelitian telah menemukan bahwa validasi membantu meningkatkan hasil terapeutik jangka panjang untuk orang dengan BPD.
Check In Secara Rutin
Ketakutan akan pengabaian adalah pemicu utama lainnya bagi penderita BPD. Memeriksa dengan mereka secara konsisten meyakinkan mereka bahwa Anda tidak melupakan mereka dan memberikan rasa aman.
Habiskan Waktu Berbicara Tentang Hal Lain
Tidak sehat bagi siapa pun untuk membuat diagnosis sebagai landasan identitas atau kepribadian mereka. Orang yang Anda cintai dengan BPD masih memiliki minat lain, dan hidup mereka lebih besar dari diagnosisnya. Sediakan ruang untuk membicarakan hal-hal lain dan rencanakan kegiatan bersama.
Pelajari Tentang DBT
dialektis (DBT) adalah pengobatan yang paling umum untuk BPD, dan sangat efektif. Ini mengajarkan perhatian, mentolerir kesusahan, dan mengatur emosi. Dengan membiasakan diri dengan DBT, Anda dapat membantu orang yang Anda kasihi mempraktikkan keterampilan ini.
Kenali Layanan Kesehatan Mental
Semua cinta dan dukungan di dunia tidak dapat menggantikan layanan kesehatan mental profesional. Anda dapat membantu orang yang Anda cintai mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan dengan mengetahui program rawat inap dan rawat jalan setempat. Jika mereka mengancam untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri, hubungi 988 untuk terhubung ke Suicide & Crisis Lifeline.
Tetapkan Batas Sehat
Batasan yang sehat, termasuk memperjelas jenis perilaku yang tidak dapat Anda toleransi, sangat penting untuk perawatan diri Anda sendiri. Dengan memperkuatnya secara konsisten, Anda juga dapat membantu meningkatkan hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai.
Jujurlah tetapi baik hati—yakinkan orang tersebut bahwa Anda ingin hubungan Anda berlanjut, tetapi Anda harus menetapkan beberapa batasan untuk menjaga diri sendiri. Perjelas tentang apa batasan Anda dan apa konsekuensinya jika diabaikan.
Menjadi Support System Melalui Pengobatan BPD
Jaringan dukungan yang kuat dapat membantu membuat pengobatan BPD lebih efektif. Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung orang yang Anda cintai selama perawatan BDP meliputi:
- Dorong pengobatan dan pelajari tentang pengobatan yang mereka dapatkan.
- Pelajari tentang BPD untuk lebih memahaminya.
- Yakinkan mereka, bahkan saat mereka mengalami episode, dan validasi perasaan mereka.
- Sadarilah bahwa ini adalah kelainan klinis, dan gejalanya adalah bagian darinya.
Menjadi sistem pendukung untuk seseorang dengan BPD memang bagus, tetapi jangan mengabaikan dukungan yang Anda butuhkan juga. Seorang terapis atau kelompok pendukung dapat membantu Anda mengatasi pergumulan dan emosi Anda sendiri, mendidik diri sendiri tentang BPD, dan membekali Anda dengan alat untuk meningkatkan komunikasi.
Ringkasan
Berada dalam hubungan dengan seseorang dengan BPD bisa jadi menantang. Tetapi ada banyak strategi komunikasi yang dapat membantu. Ini termasuk memvalidasi emosi seseorang, belajar tentang perlakuan mereka, dan menjaga diri sendiri dengan menetapkan batasan yang jelas.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Orang yang hidup dengan BPD bisa sangat intens; itulah gangguan yang memanifestasikan dirinya. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memberikan dukungan, tetapi jangan memaksakan diri untuk “memperbaiki” siapa pun. Perlakuan profesional untuk mereka—dan dukungan dari luar untuk Anda—adalah pendekatan yang cerdas.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Mengapa komunikasi sulit bagi penderita BPD?
Komunikasi mungkin sulit bagi penderita BPD karena mereka cenderung melihat dunia sebagai semuanya baik atau seluruhnya buruk. Suasana hati mereka bisa berubah-ubah dan intens, dan mungkin sulit mengendalikan amarah. Selain itu, orang dengan BPD mungkin merasa seperti ditinggalkan sedikit pun, dan perasaan ini sangat nyata. Hal ini dapat memicu reaksi emosional yang mengganggu komunikasi yang sehat.
- Bagaimana Anda bisa memotivasi seseorang dengan BPD tanpa memaksa?
Mungkin sulit untuk menyerang dengan nada yang tepat: Anda tidak ingin mengaktifkan perilaku destruktif, tetapi ancaman atau ultimatum dapat menjadi bumerang dengan membuat orang tersebut bersikap defensif. Yang terbaik adalah konsisten dengan dukungan Anda, dan memvalidasi perasaan mereka.
- Kapan Anda harus meninggalkan hubungan BPD?
Jawaban ini bisa berbeda untuk setiap orang, tetapi jika orang tersebut berulang kali menolak untuk menghormati batasan Anda dan/atau Anda merasa tidak aman, mungkin inilah saatnya untuk pergi. Terapis atau kelompok pendukung BPD dapat membantu Anda mengatasi situasi ini.
4 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Institut Kesehatan Mental Nasional. Gangguan kepribadian ambang.
- Mehlum L. Mekanisme perubahan terapi perilaku dialektis untuk orang dengan gangguan kepribadian ambang. Opini Saat Ini dalam Psikologi. 2021;37:89-93. doi:10.1016/j.copsyc.2020.08.017
- Aliansi Nasional Penyakit Mental. Mendukung seseorang dengan gangguan kepribadian ambang.
- Kay ML, Poggenpoel M, Myburgh CP, Downing C. Pengalaman anggota keluarga yang memiliki kerabat yang didiagnosis dengan gangguan kepribadian ambang. 2018;41(1):1892. doi:10.4102/curationis.v41i1.1892
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan