Menyikat kulit secara kering adalah tren yang relatif baru, meskipun akarnya terletak pada zaman kuno. Ini umum dalam pengobatan Ayurveda tetapi banyak budaya, termasuk Yunani kuno dan Jepang, telah menggunakan sikat kulit untuk membersihkan dan mempercantik kulit. Ini dilakukan di day spa tetapi Anda juga bisa melakukannya sendiri di rumah.
Ini disebut menyikat “kering” karena Anda tidak menggosok saat Anda mandi atau berendam; sebagai gantinya, sikat yang kuat dan berbulu disapu ke seluruh kulit, dari ujung kaki hingga kepala. Baik kulit dan sikatnya benar-benar kering, kecuali mungkin sedikit minyak tubuh.
Artikel ini menjelaskan praktik menyikat kering dan hal-hal praktis, sekaligus mengulas beberapa mitos tentang menyikat kering. Ini juga menjelaskan siapa yang tidak boleh melakukan penyikatan kering, karena kulit atau kondisi kesehatan lainnya.
Verywell/JR Bee
Manfaat Menyikat Kering
Menyikat kering belum dipelajari secara formal dan tidak ada hasil penelitian tentang menyikat kering dan efeknya pada kulit atau sistem tubuh. Namun para ahli sepakat bahwa menyikat kering memang memiliki manfaat. Inilah yang diketahui tentang praktik ini.
Ini Pengelupasan
Menyikat kering mengelupas kulit melalui pengelupasan fisik, seperti halnya produk lulur. Bulu sikat secara manual menyapu sel-sel kulit yang kusam, kasar, dan terkelupas. Setelah sesi menyikat kering, kulit Anda akan terasa lebih lembut dan halus.
Ini Meningkatkan Sirkulasi
Menyikat cepat merangsang sirkulasi. Ini membuat kulit tampak lebih bercahaya, meski hanya sementara.
Ini Menyegarkan dan Memberi Energi
Mungkin karena sirkulasi yang meningkat, atau mungkin hanya beberapa menit ekstra untuk melakukan ritual perawatan diri, tetapi kebanyakan orang merasa segar kembali dan berenergi setelah sesi sikat kering. Dan tidak dapat disangkal menyikat kering terasa enak di kulit (jika tidak, Anda mungkin menyikat terlalu keras).
Tips Eksfoliasi untuk Membantu Kulit Rawan Jerawat
Kerugian Menyikat Kering
Dalam kebanyakan kasus, menyikat kering adalah hal yang sangat aman untuk dilakukan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat untuk melindungi kulit Anda.
Dapat Mengiritasi Kulit
Efek samping yang paling umum dari menyikat kering adalah kulit yang teriritasi. Ini lebih mungkin terjadi jika Anda menyikat terlalu keras, menyikat terlalu sering, atau jika kulit Anda sangat sensitif.
Meskipun kulit Anda mungkin agak merah muda setelah sesi, Anda pasti tidak ingin melihat kemerahan atau lecet pada kulit. Kulit Anda juga tidak akan terbakar atau tersengat setelahnya. Menyikat kering seharusnya terasa enak; jika tidak, Anda terlalu agresif.
Ini Dapat Mengeringkan Kulit Anda
Menyikat kering dapat membuat kulit Anda terasa kering. Penting untuk menggunakan beberapa jenis produk pelembap setelah sesi sikat kering untuk mencegahnya.
Ini Tidak Tepat untuk Semua Orang
Jangan pernah mengeringkan sikat pada eksim, psoriasis, ruam, luka, sengatan matahari, atau iritasi seperti lecet. Jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif, Anda mungkin ingin melewatkan penyikatan kering sama sekali.
Ini mungkin benar terutama untuk kulit wajah. Beberapa penggemar menyikat kering mengatakan itu bagus untuk pori-pori kulit dan aman untuk wajah, tetapi tidak harus untuk semua jenis kulit.
Jika kulit Anda tampak teriritasi oleh rutinitas menyikat kering yang baru Anda temukan, kurangi frekuensinya atau hentikan sama sekali menyikat kering.
Mitos Menyikat Kering
Sekali lagi, hanya sedikit atau tidak ada penelitian yang dilakukan tentang penyikatan kering dan kulit. Apa yang diketahui tentang menyikat kering berasal dari menyatukan informasi tentang cara kerja kulit dan sistem tubuh.
Tidak ada bukti bahwa menyikat kering memiliki manfaat berikut.
Mitos: Ini Merangsang Sistem Limfatik
Sistem limfatik adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh Anda. Tugasnya adalah mengalirkan cairan dan membawa cairan bening yang disebut getah bening ke seluruh tubuh Anda melalui jaringan pembuluh. Beberapa mengklaim bahwa menyikat kering dapat merangsang getah bening.
Meskipun mungkin dapat meningkatkan aliran getah bening, tidak ada penelitian yang membuktikan hal ini. Meskipun hal-hal seperti pijat drainase limfatik manual memiliki manfaat, menyikat kemungkinan besar tidak memiliki efek yang sama.
Mitos: Mendetoksifikasi Tubuh
“Hilangkan racun” telah menjadi ungkapan desas-desus. Membuat jus, yoga panas, dan ya, menyikat kering, semuanya seharusnya mendetoksifikasi tubuh Anda.
Kulit mungkin merupakan organ terbesar tubuh Anda, tetapi bukan organ detoksifikasi terbesar . Perbedaan itu milik hati Anda, dengan ginjal menjadi runner-up.
Sayangnya, Anda tidak dapat membersihkan racun dari tubuh.
Mitos: Ini Membantu Pencernaan
Kulit tidak terikat pada sistem pencernaan Anda, jadi setiap menyikat kulit tidak akan membantu pencernaan.
Memijat perut dengan lembut dapat membantu mengatasi konstipasi ringan, jadi menyikat perut, secara teori, dapat membantu meringankan masalah tersebut. Namun secara umum, ada cara yang lebih baik untuk memperbaiki pencernaan Anda.
Mitos: Ini Menghilangkan Selulit
Peningkatan sirkulasi dari menyikat kering membuat kulit montok, berpotensi membuat selulit terlihat kurang jelas. Tapi ini hanya perbaikan sementara; selulit tidak hilang selamanya.
Sejauh menyeimbangkan atau mendistribusikan kembali lemak di tempat lain di tubuh, tidak ada bukti bahwa menyikat kering dapat melakukannya.
Memilih Sikat yang Tepat
Hal yang menyenangkan tentang menyikat kering adalah Anda tidak perlu banyak untuk memulai — cukup kuas. Dan karena menyikat kering menjadi sangat populer, sikat mudah ditemukan. Coba toko makanan kesehatan atau kecantikan lokal Anda, atau cari online. Kuas terkadang juga dijual di toko kotak besar di lorong perawatan kulit.
Sebagian besar ahli sikat kering merekomendasikan sikat berbulu alami. Ini terbuat dari sumber tumbuhan seperti rami, sisal, dan bahkan serat kaktus.
Sikat dengan gagang yang panjang memudahkan menjangkau area yang sulit dijangkau seperti punggung, belakang bahu, dan punggung kaki. Kuas yang lebih kecil yang pas di telapak tangan Anda tidak terlalu berat untuk digunakan. Beberapa sikat menawarkan yang terbaik dari kedua dunia dengan pegangan yang dapat dilepas. Lihat beberapa gaya untuk melihat apa yang menarik bagi Anda.
Jangan tergoda untuk membeli kuas dengan bulu yang sangat kaku dan keras. Bulu yang lebih kencang tidak berarti penyikatan kering yang lebih baik. Jika Anda merasa seperti menggunakan pembersih panggangan kawat di kulit Anda, gunakan sikat yang berbeda. Sikat Anda tidak boleh meninggalkan bekas merah, mengikis kulit, atau merasa tidak nyaman.
Kuas yang Anda gunakan untuk tubuh Anda tidak akan berfungsi untuk wajah. Sebagai gantinya, Anda membutuhkan sikat yang lebih kecil dengan bulu yang jauh lebih lembut. Jika sikat berbulu lembut sekalipun terlalu abrasif untuk wajah Anda, pertimbangkan untuk menggunakan waslap lembut.
Cara Membersihkan Sikat Kering Anda
Menjaga sikat kering Anda bersih mengurangi risiko infeksi. Jangan berbagi kuas Anda dengan orang lain, dan ikuti petunjuk pembersihan yang diberikan oleh produsen. Jika tidak tersedia, Anda cukup mencuci bulunya dengan sabun lembut, bilas bersih, dan keringkan sikatnya. Atau, basahi kain dengan alkohol gosok dan gosokkan ke bulunya, atau cukup tuangkan sedikit ke atasnya. Jangan biarkan sikat Anda dalam kondisi basah atau lembap—selalu pastikan sikat memiliki kesempatan untuk mengering setelah digunakan.
Cara Mengeringkan Kulit Anda
Proses menyikat kering tidak rumit, jadi jangan stres tentang cara mengeringkan sikat dengan benar. Setelah Anda melakukannya beberapa kali, Anda akan mengembangkan teknik yang cocok untuk Anda.
Beberapa pendukung menyarankan untuk melakukan penyikatan kering di pagi hari, daripada sebelum tidur, karena kualitasnya yang merangsang dan memberi energi. Lakukan apa pun yang nyaman bagi Anda.
Ikuti langkah-langkah ini, ingat untuk menggunakan sapuan ringan dan halus di seluruh:
- Untuk memulai, strip ke kulit telanjang. Beberapa merekomendasikan berdiri di bak mandi atau pancuran kosong, tetapi di mana pun Anda merasa nyaman dan tidak akan terpeleset tidak apa-apa.
- Mulai dari kaki, sikat ke atas ke arah tubuh. Sikat kering seluruh setiap kaki, mulai dari paha atas.
- Lanjutkan dengan pantat dan punggung (asalkan Anda dapat menjangkau; jika tidak, tidak apa-apa untuk melewati area ini).
- Lanjutkan ke lengan, dimulai dengan punggung tangan dan naik ke bahu.
- Perut dan dada lebih sensitif daripada lengan dan kaki, jadi lebih ringankan sentuhan Anda di sini. Anda dapat melanjutkan dengan gerakan ke atas atau mencoba gerakan melingkar, tergantung mana yang lebih nyaman bagi Anda. Jangan menyikat payudara atau puting.
- Jika Anda juga ingin menyikat wajah dan leher, gunakan sikat yang lebih kecil dan lembut. Sapukan ke atas pada leher, lalu dengan lembut di seluruh wajah dari dagu ke dahi.
- Setelah sesi menyikat kering, mandi atau berendam. Kemudian oleskan lotion, body balm, atau body oil.
Tip untuk Menyikat Kering
- Seluruh proses seharusnya memakan waktu tidak lebih dari lima menit, jadi jangan merasa Anda harus berlama-lama.
- Saat kering menyikat tubuh, kerjakan ke atas atau ke arah jantung.
- Jangan melewati area yang sama dengan sikat Anda lebih dari dua kali. Melakukannya dapat menyebabkan iritasi.
- Tidak ada frekuensi yang disarankan untuk penyikatan kering. Lakukan apa yang berhasil untuk Anda, apakah itu setiap hari (jika kulit Anda dapat mentolerirnya), dua kali seminggu, atau kapan saja Anda menginginkannya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Menyikat kering bisa menjadi kesenangan yang menenangkan sekaligus merangsang yang membuat kulit Anda terasa lembut dan halus. Bersikaplah realistis tentang hasil yang Anda harapkan dan dengarkan kulit Anda. Dan jika Anda memiliki masalah kulit yang berkepanjangan, pastikan untuk menemui dokter kulit.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apakah kulit kering menyikat memiliki efek samping?
Menyikat terlalu sering atau terlalu banyak tekanan dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda, jadi Anda harus selalu berhati-hati seberapa keras Anda mengaplikasikan sikat. Ini mungkin bukan ide yang baik untuk mereka yang memiliki kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, atau ruam.
- Seberapa sering Anda harus mengeringkan kulit sikat?
Karena tidak ada penelitian formal tentang kulit kering yang disikat, tidak ada rekomendasi seberapa sering Anda mengeringkan sikat. Selama tidak mengiritasi kulit Anda, Anda dapat menyikat sebanyak yang Anda rasa berguna.
- Apakah saya mengeringkan kulit saya sebelum atau sesudah mandi?
Menyikat sebelum mandi adalah yang terbaik. Bulu sikat kering dapat mengelupas kulit Anda, dan mandi sesudahnya akan membantu membersihkan sel kulit mati yang terkelupas.
1 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Fakultas Kedokteran Baylor. Lawan kulit kering di musim dingin ini.
Oleh Angela Palmer
Angela Palmer adalah ahli kecantikan berlisensi yang berspesialisasi dalam perawatan jerawat.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan