Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda mengalami kesulitan bernapas, Anda menjadi semakin cemas, yang membuat Anda mulai panik, yang pada gilirannya menyebabkan Anda semakin sesak napas? Urutan ini dikenal sebagai siklus dispnea, yang sangat umum terjadi pada PPOK.
Paul Bradbury / Getty Images
Dyspnea, lebih dikenal sebagai sesak napas, dapat digambarkan sebagai sensasi dorongan untuk bernafas yang diakibatkan oleh kekurangan oksigen dalam aliran darah. Ini adalah salah satu gejala khas COPD, dan juga bisa menjadi yang paling menakutkan.
Pasien dengan COPD sering menderita kecemasan dan serangan panik karena dispnea, dan ini dapat mulai mendominasi hidup Anda. Faktanya, bagi sebagian orang, situasi emosional tertentu — misalnya, memulai pertengkaran dengan anggota keluarga, atau berada di tengah keramaian — dapat memicu atau berkontribusi pada siklus sesak napas. Sesak napas kemudian dapat menyebabkan kecemasan tambahan … dan lingkaran setan dimulai.
Memahami Siklus
Untuk mempelajari cara memutus siklus dispnea, Anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana hal itu terjadi. Saat Anda mulai merasa sesak napas, Anda khawatir tidak mendapatkan cukup udara, yang menyebabkan kecemasan. Kecemasan membuat Anda bernapas lebih keras dan lebih cepat, yang membuat dispnea semakin parah. Ini adalah saat kepanikan dapat terjadi, dan beberapa orang dengan COPD telah didiagnosis dengan gangguan panik.
Saat orang mengalami sensasi ini, bisa jadi sangat menyusahkan sehingga mereka mulai membatasi aktivitasnya untuk menghindari apapun yang bisa menyebabkan sesak napas. Hal ini tidak hanya pada akhirnya menghilangkan semua kegembiraan dalam hidup, tetapi tidak banyak bergerak dapat menyebabkan banyak masalah lain, seperti obesitas, yang membuatnya semakin sulit bernapas.
Cara Memutus Siklus Dispnea
Ikuti langkah-langkah ini untuk memutus siklus dispnea:
- Kendalikan – Selama episode dispnea, kendalikan menggunakan pernapasan diafragma dengan bibir mengerucut.
- Pacu diri Anda – Pacu diri Anda membantu menghemat energi yang akan memungkinkan Anda melakukan lebih banyak sebelum dispnea menjadi tidak terkendali.
- Latihan – Latihan harian akan membantu Anda menangani lebih banyak aktivitas dengan lebih sedikit sesak napas.
Siklus dispnea tidak hanya menakutkan tetapi juga dapat menimbulkan perasaan sedih dan khawatir. Jika perasaan ini menjadi berlebihan, mereka dapat mulai mengganggu kehidupan sehari-hari. Depresi juga terkait dengan eksaserbasi COPD. Kabar baiknya adalah kecemasan dan depresi adalah kondisi medis yang dapat diobati. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat opsi perawatan apa yang tersedia untuk Anda. Setelah depresi dan kecemasan terkendali, kesehatan Anda secara keseluruhan akan membaik dan Anda dapat mulai menikmati hidup lagi.
5 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Tselebis A, Pachi A, Ilias I, dkk. Strategi untuk meningkatkan kecemasan dan depresi pada pasien PPOK: perspektif kesehatan mental. Neuropsychiatr Dis Treat . 2016; 12:297-328. doi:10.2147/NDT.S79354
- Burki NK, Lee LY. Mekanisme dispnea. dada . 2010;138(5):1196-1201. doi:10.1378/chest.10-0534
- Livermore N, Sharpe L, Mckenzie D. Serangan panik dan gangguan panik pada penyakit paru obstruktif kronik: perspektif perilaku kognitif. Respir Med. 2010;104(9):1246-1253. doi:10.1016/j.rmed.2010.04.011
- Ambrosino N, Vagheggini G. Apakah ada pengobatan selain obat untuk meredakan sesak napas pada pasien PPOK? Int J Chron Obstruksi Paru Dis . 2006;1(4):355-361. doi:10.2147/copd.2006.1.4.355
- Pumar MI, Grey CR, Walsh JR, Yang IA, Rolls TA, Ward DL. Kecemasan dan depresi-Komorbiditas psikologis penting dari COPD. J Thorac Dis . 2014;6(11):1615-1631. doi:10.3978/j.issn.2072-1439.2014.09.28
Bacaan Tambahan
- Bailey PH. Siklus dispnea-kecemasan-dispnea–cerita pasien COPD tentang sesak napas: “Menakutkan /ketika Anda tidak bisa bernapas”. Res Kesehatan Kualifikasi. 2004;14(6):760-78.
Oleh Deborah Leader, RN
Deborah Leader RN, PHN, adalah perawat terdaftar dan penulis medis yang berfokus pada COPD.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan