Jika Anda atau orang yang Anda cintai pernah didiagnosis menderita penyakit kronis yang mematikan atau seumur hidup, Anda dan orang yang Anda cintai mungkin menghadapi kesedihan. Mendengar kata “kanker” atau “Alzheimer” atau “diabetes” atau “Parkinson” atau “penyakit jantung” berarti Anda harus menyesuaikan diri dengan tantangan fisik dari kondisi tersebut, serta penderitaan mental dan emosional.
Kesalahan dalam perawatan kesehatan juga bisa mengubah hidup, dan konsekuensi fisik dan emosionalnya bisa sangat besar.
Kesedihan karena beberapa penyakit kronis dapat berarti bahwa Anda harus berhenti melakukan beberapa hal yang Anda sukai, atau Anda mungkin harus meninggalkan pekerjaan, pindah dari rumah, atau bahkan menghadapi kenyataan kematian. Ada cara untuk mengatasi perasaan ini dan bergerak maju dengan realitas baru Anda.
1
Tahapan Mengatasi Dari Diagnosis yang Sulit
Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images
Sekarang Anda telah melewati tiga tahap pertama kesedihan (walaupun Anda mungkin tidak melaluinya secara berurutan), kita berada di dua tahap terakhir.
Kesedihan Tahap Keempat: Depresi
Percaya atau tidak, sampai pada titik depresi mungkin menunjukkan bahwa Anda benar-benar mengatasi kesedihan Anda. Ketika Anda merasa tertekan karena tragedi atau kehilangan Anda, itu menunjukkan bahwa Anda hampir siap untuk menghadapinya. Anda merasakan kehampaan, kesedihan, ketakutan, penyesalan, dan ketidakpastian, tetapi Anda masih terperosok di dalamnya.
Emosi masih sangat kuat dan sangat sulit untuk dihadapi.
Tapi di satu sisi, itu adalah kabar baik bahwa Anda berada pada tahap depresi. Kemampuan untuk mengalami emosi-emosi tersebut saat Anda menghadapi depresi mungkin berarti Anda sedang mempersiapkan diri untuk tahap akhir—penerimaan. Mungkin sulit dipercaya, tetapi kesepakatan itu adalah tanda yang sangat penuh harapan bahwa Anda, pada titik tertentu, akan melewati kesedihan Anda.
Apakah Saya Mengalami Depresi?
Kesedihan Tahap Kelima: Penerimaan
Pertama, ketahuilah bahwa penerimaan sama sekali tidak berarti bahwa tragedi atau peristiwa mengerikan apa pun yang Anda alami baik-baik saja atau itu benar. Itu hanya berarti bahwa Anda siap untuk melangkah—menghadapi realitas Anda. Ini adalah proses dan pengembangan dari sudut pandang “saatnya untuk melanjutkannya”. Ini adalah tempat di mana Anda tahu Anda sedang menghadapinya.
Penerimaan adalah kemenangan. Itu membebaskan kita dari belenggu kemarahan dan kesalahan, atau kelemahan terus-menerus dari depresi. Ini memungkinkan kita memanfaatkan lapisan peraknya juga. Itu memungkinkan kita untuk memprioritaskan kembali hidup kita, berfokus pada hubungan kita yang paling penting dan menentukan apa yang sebenarnya merupakan kualitas hidup. Bagi mereka yang mengalami situasi terminal, itu memungkinkan mereka menemukan kegembiraan di waktu yang tersisa.
Ketika kita memahami tahapan kesedihan dan cara mereka bermain dalam hidup kita, maka kita memahami bahwa apa pun reaksi emosional kita terhadap tragedi atau kehilangan, kita bereaksi dengan cara yang sangat normal, dan mungkin masih ada lebih banyak cara yang akan kita lakukan. bereaksi di beberapa titik di masa depan yang akan membawa kita menuju kualitas hidup yang lebih baik.
Catatan Kaki: Kesedihan Tahap Keenam
Tahap keenam kesedihan mungkin merupakan tahap yang paling membebaskan dan terjadi pada orang-orang yang mulai mengambil pengalaman mereka dan menciptakan sesuatu yang positif bagi orang lain dari mereka. Ini disebut “penyintas proaktif.” Itu tidak diidentifikasi oleh Kübler-Ross, tetapi mungkin yang paling menyembuhkan dari semua tahap kesedihan.
1 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- E Kubler-Ross. Tentang Kematian dan Sekarat . Penulis; 2014.
Oleh Trisha Torrey
Trisha Torrey adalah konsultan pemberdayaan dan advokasi pasien. Dia telah menulis beberapa buku tentang advokasi pasien dan cara terbaik menavigasi sistem perawatan kesehatan.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan