L-arginine adalah suplemen yang tersedia di banyak pengecer dan toko online yang diklaim memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah.
Artikel ini menjelaskan apa itu L-arginin dan apakah bukti mendukung penggunaannya untuk mengobati tekanan darah tinggi.
PhotoAlto / Eric Audras / Getty Images
Apa itu L-Arginin?
L-arginin (juga dikenal sebagai arginin) adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk menghasilkan oksida nitrat kimia. Zat kimia ini adalah vasodilator kuat, yang artinya membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka.
Oksida nitrat memainkan peran penting dalam kesehatan pembuluh darah.
- Lebih banyak oksida nitrat menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks dan melebar. Proses ini menurunkan tekanan darah.
- Terlalu sedikit oksida nitrat dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit. Kekurangan ini dapat menyebabkan masalah, termasuk tekanan darah tinggi, disfungsi ereksi, dan masalah penyaringan ginjal.
Studi telah mencatat bahwa kekurangan arginin dapat menyebabkan penurunan oksida nitrat yang tersedia di dalam tubuh.
Arginine adalah zat tidak beracun yang dapat dengan mudah dikeluarkan oleh tubuh.
Bukti pada Hewan
Studi awal yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa suplementasi arginin memang menyebabkan penurunan tekanan darah yang terukur. Oleh karena itu, para pendukung terkadang mengutip studi ini sebagai “bukti” bahwa suplemen arginin adalah pengobatan “alami” yang baik untuk tekanan darah tinggi.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini dilakukan pada tikus dan di lingkungan di mana para peneliti secara ketat mengontrol pola makan mereka. Oleh karena itu, temuan ini belum tentu diterjemahkan ke manusia.
Penelitian efek arginin tidak dirancang untuk menguji dampaknya terhadap tekanan darah. Sebaliknya, para peneliti menyelidiki fungsi sistem kimia dan seluler tertentu dengan sangat rinci.
Bukti pada Manusia
Tinjauan meta-analisis tahun 2016 menemukan bahwa L-arginin mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang dewasa dengan hipertensi. Selain itu, ditemukan bahwa itu mengurangi tekanan darah diastolik pada orang hamil dengan hipertensi gestasional.
Para penulis menyarankan mendekati hasil dengan hati-hati karena variabilitas penelitian.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa L-arginin menurunkan risiko berkembangnya preeklampsia selama kehamilan. Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi.
- Dalam satu penelitian, peneliti memberi 50 peserta plasebo dan 50 menerima L-arginine. Kelompok plasebo memiliki lebih banyak kasus preeklamsia secara signifikan daripada kelompok L-arginine.
- Tinjauan sistematis dari uji coba acak menemukan bahwa L-arginin mengurangi risiko berkembangnya preeklampsia di antara orang-orang yang berisiko mengalami preeklampsia dan mereka yang memiliki hipertensi. Ini juga mengurangi risiko kelahiran prematur.
Meskipun hasil ini menjanjikan, penulis mendesak agar berhati-hati. Itu karena ukuran sampelnya kecil, dan dampak suplementasi pada kesehatan ibu dan bayi tidak diketahui.
Hal penting yang perlu diingat adalah bahwa arginin harus melewati saluran pencernaan saat Anda meminumnya secara oral. Jalur ini adalah cara yang tidak efisien untuk membawanya ke tempat yang dapat menghasilkan oksida nitrat.
Sebagai asam amino, arginin adalah bagian dari protein hewani dan nabati, sehingga biasanya berlimpah dalam diet seimbang.
Sumber makanan L-arginin meliputi:
- Protein kedelai
- Kacang kacangan
- Kenari
- Ikan
- Sereal dan biji-bijian
Kecuali para peneliti menemukan bukti yang menunjukkan manfaat yang jelas, berinvestasi dalam pola makan sehat yang mencakup protein hewani dan nabati akan lebih efektif. Makanan utuh ini memiliki dampak yang jelas dan mapan pada kesehatan secara keseluruhan.
Risiko Potensial
Dalam ulasan yang disebutkan di atas, beberapa peserta mencatat efek samping gastrointestinal dari mengonsumsi suplemen L-arginine setiap hari. Efek samping ini termasuk diare dan mual. Namun, ukuran sampelnya kecil. Jadi, tidak jelas seberapa umum efek samping ini.
L-arginin dapat memiliki interaksi obat yang berbahaya, dan mungkin tidak aman untuk dikonsumsi dengan obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, pengencer darah, atau obat lain yang memengaruhi pelebaran pembuluh darah.
Beri tahu dokter dan apoteker Anda tentang semua obat, jamu, dan suplemen yang sedang Anda pertimbangkan—termasuk L-arginin, untuk menurunkan risiko interaksi obat yang berbahaya.
Ringkasan
Setelah produk yang relatif langka, suplemen L-arginin semakin populer. Perusahaan yang memproduksi suplemen mengklaim efek menguntungkan termasuk penurunan tekanan darah. Namun, tidak ada cukup bukti untuk mendukung klaim ini.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda mungkin mencari cara holistik untuk menurunkan tekanan darah Anda. Suplemen, jamu, dan pengobatan alami semakin banyak dipasarkan kepada penderita tekanan darah tinggi. Meskipun tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung suplemen L-arginin untuk mengobati tekanan darah tinggi, namun aman bagi sebagian orang.
Seperti halnya obat atau suplemen apa pun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi L-arginine.
6 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Rajapakse NW, Kepala GA, Kaye DM. Katakan TIDAK pada hipertensi terkait obesitas: peran jalur oksida L-arginin-nitrat. Hipertensi . 2016;67(5):813-819. doi:10.1161/HIPERTENSIAHA.116.06778
- Gambardella J, Khondkar W, Morelli MB, Wang X, Santulli G, Trimarco V. Arginin dan fungsi endotel. Biomedis . 2020;8(8):277. doi:10.3390/biomedicines8080277
- McRae MP. Manfaat terapeutik L-arginin: tinjauan umum meta-analisis. J Chiropr Med . 2016;15(3):184-189. doi:10.1016/j.jcm.2016.06.002
- Camarena Pulido EE, García Benavides L, Panduro Barón JG, dkk. Kemanjuran L-arginin untuk mencegah preeklampsia pada kehamilan berisiko tinggi: uji klinis double-blind, acak. Hipertensi Kehamilan . 2016;35(2):217-225. doi:10.3109/10641955.2015.1137586
- Dorniak-Wall T, Grivell RM, Dekker GA, Den Haag W, Dodd JM. Peran L-arginin dalam pencegahan dan pengobatan pre-eklampsia: tinjauan sistematis uji coba acak. J Hum Hipertensi . 2014;28(4):230-235. doi:10.1038/jhh.2013.100
- Mirmiran P, Bahadoran Z, Ghasemi A, Azizi F. Asosiasi asupan L-arginin makanan dan metabolit oksida nitrat serum pada orang dewasa: studi berbasis populasi. Nutrisi . 2016;8(5):311. doi:10.3390/nu8050311
Bacaan Tambahan
- Pool P. Aktivasi neurohormonal dalam pengobatan gagal jantung kongestif: Dasar untuk perawatan baru? Kardiologi . 1998;90(1):1-7. doi:10.1159/000006808
- Watanabe M, Ishikawa Y, Campbell W, Okada H. Pengukuran aktivitas penghasil arginine carboxypeptidase plasma dewasa. Mikrobiol Imunol . 1998;42(5):393-397. doi:10.1111/j.1348-0421.1998.tb02300.x
- Zhu Q, Yue X, Tian Q, dkk. Pengaruh suplementasi l-arginin pada tekanan darah pada wanita hamil: Sebuah meta-analisis dari uji coba terkontrol plasebo. Hipertensi Kehamilan . 2012;32(1):32-41. doi:10.3109/10641955.2012.697952
Oleh Craig O. Weber, MD
Craig O. Weber, MD, adalah spesialis pekerjaan bersertifikat yang telah berpraktik selama lebih dari 36 tahun.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan