Gula darah rendah, juga dikenal sebagai hipoglikemia, didefinisikan sebagai kadar gula darah 70 miligram per desiliter (mg/dL) atau lebih rendah. Gejala gula darah rendah bisa berupa kelelahan, berkeringat, dan kesemutan pada bibir. Tekanan darah tinggi, juga disebut hipertensi, juga bisa menjadi tanda gula darah rendah.
Gula darah rendah sangat umum terjadi pada orang dengan diabetes tipe 1, di mana pankreas menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin. Namun, bisa juga terjadi pada penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi insulin atau obat-obatan tertentu.
Gambar Terry Vine / Getty
Gula Darah Rendah Dapat Meningkatkan Tekanan Darah
Tubuh kita mendapatkan energinya untuk berfungsi dengan baik dari glukosa, yang ditemukan dalam karbohidrat yang kita konsumsi dari makanan yang kita makan. Insulin bertanggung jawab untuk menarik glukosa dari aliran darah ke dalam sel, yang digunakan untuk energi.
Ketika kadar gula darah kita rendah, tubuh kita berusaha menjaga agar organ-organ penting tetap bekerja dengan menyebabkan berbagai perubahan, termasuk peningkatan detak jantung dan tekanan darah sistolik perifer (mendorong darah dan nutrisi kembali ke paru-paru dan jantung). Ini juga menurunkan tekanan darah sentral (mendorong darah dan nutrisi menjauh dari jantung ke anggota tubuh dan pembuluh darah yang lebih kecil).
Normalkah Tekanan Darah Berfluktuasi?
Efek Jangka Panjang Gula Darah Rendah
Episode berulang gula darah rendah dapat menyebabkan perubahan permanen pada tekanan darah dan meningkatkan risiko hipertensi pada penderita diabetes. Gula darah rendah juga dapat menyebabkan perubahan kognitif (intelektual) jangka panjang, aritmia jantung (irama jantung tidak teratur), dan serangan jantung.
Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko stroke yang paling umum. Ia juga diketahui meningkatkan risiko masalah otak, jantung, dan ginjal. Kerusakan organ dan disfungsi kognitif juga dapat terjadi. Oleh karena itu, jika hipertensi tetap tidak terkelola, kejadian serius seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan demensia dapat terjadi.
Hipertensi menyebabkan dinding arteri mengalami tekanan yang tidak dapat dipertahankan, yang mengakibatkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah. Ini dapat merusak otot jantung.
Sebuah penelitian kecil terhadap 22 orang dengan diabetes tipe 1 mengaitkan gula darah rendah dengan tekanan darah tinggi dan menemukan bahwa mia hipoglik dapat menyebabkan hipertensi seiring waktu.
Bisakah Diabetes Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi?
Gejala Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi jangka pendek yang disebabkan oleh gula darah rendah dapat meningkatkan detak jantung.
Selain itu, tekanan darah tinggi biasanya tidak disertai dengan tanda atau gejala peringatan apapun. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi adalah dengan memantaunya.
Cara Menghindari Gula Darah Rendah
Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari gula darah rendah:
- Makan teratur dan diet seimbang.
- Bawa cemilan sehat.
- Pelajari cara menggunakan perangkat penguji glukosa di rumah, atau minta saran dari penyedia layanan kesehatan Anda.
- Buat buku harian makanan, yang dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu dan memodifikasi diet Anda sesuai dengan itu.
Terkadang, gula darah rendah terjadi bahkan saat Anda mencoba mencegahnya. Oleh karena itu, ada baiknya membawa tablet glukosa atau karbohidrat kerja cepat lainnya, seperti setengah buah pisang atau beberapa sendok makan kismis.
Aturan 15–15 dapat membantu Anda menaikkan gula darah secara perlahan. Ini melibatkan makan 15 gram (g) karbohidrat kerja cepat dan memeriksa kadar gula darah Anda setelah 15 menit. Jika gula darah Anda tidak merespons karbohidrat dalam waktu 15 menit, ulangi langkah-langkah tersebut hingga gula darah Anda berada dalam kisaran target. Mungkin perlu untuk menghubungi dokter Anda atau segera mencari bantuan medis darurat jika Anda tidak dapat mengendalikan gula darah Anda.
Mencegah gula darah rendah adalah bagian penting untuk mencegah hipertensi, tetapi itu bukan satu-satunya cara. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang faktor risiko unik yang dapat memengaruhi cara Anda mendekati gula darah dan tekanan darah.
Mengelola dan Mencegah Komplikasi Diabetes
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mengelola gula darah rendah dan tekanan darah tinggi bisa membuat stres. Namun, itu tidak perlu menghabiskan seluruh hidup Anda. Ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi stres dan dampak diagnosis Anda serta kecemasan yang ditimbulkannya terhadap hidup Anda.
Misalnya, Anda mungkin ingin melihat resep yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan cara mengelola gula darah untuk memastikannya berada pada tingkat yang sehat. Cari langkah-langkah yang dapat dikelola yang dapat Anda ambil, dan ikuti dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Bersama-sama, Anda dapat memastikan bahwa Anda berada di jalur yang benar untuk mengelola gula darah rendah dan tekanan darah tinggi yang diakibatkannya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apa saja gejala gula darah rendah?
Gejala gula darah rendah (hipoglikemia) meliputi kecemasan, kebingungan, menggigil, kelelahan, penglihatan kabur, pusing, denyut nadi meningkat, mengantuk, lapar, masalah koordinasi, mual, berkeringat, gemetar, kulit lembab, mimpi buruk, kejang, dan lekas marah. Gula darah rendah dapat memengaruhi setiap orang secara berbeda.
Pelajari Lebih Lanjut: Apa itu Hiperglikemia dan Hipoglikemia?
- Apakah kadar potasium yang rendah meningkatkan tekanan darah?
Ya, kadar potasium yang rendah dapat meningkatkan tekanan darah. Inilah sebabnya mengapa mendapatkan jumlah potasium yang sehat dalam makanan Anda dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke, dan membantu mencegah kram otot. Namun, orang-orang tertentu dengan masalah ginjal harus memantau asupan potasium mereka karena terlalu banyak dapat menyebabkan potensi masalah kesehatan.
10 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Gula Darah Rendah (Hipoglikemia).
- Asosiasi Diabetes Amerika. Hipoglikemia (Gula Darah Rendah).
- Frier BM, Schernthaner G, Heller SR. Hipoglikemia dan risiko kardiovaskular. Perawatan Diabetes . 2011;34 Supl 2(Suppl 2):S132-7. doi:10.2337/dc11-s220
- Freeman J. Manajemen hipoglikemia pada orang dewasa yang lebih tua dengan diabetes tipe 2. Pascasarjana Med . 2019;131(4):241-250. doi:10.1080/00325481.2019.1578590
- Harga RS, Kasner SE. Hipertensi dan ensefalopati hipertensi. Handb Clinic Neurol . 2014;119:161-167. doi:10.1016/B978-0-7020-4086-3.00012-6
- Messerli FH, Williams B, Ritz E. Hipertensi esensial. Lancet . 2007;370(9587):591-603. doi:10.1016/S0140-6736(07)61299-9
- Mensah GA. Hipertensi dan Kerusakan Organ Sasaran: Jangan Percaya Semua yang Anda Pikirkan! Etn Dis . 2016;26(3):275–278. doi:10.18865/ed.26.3.275
- Feldman-Billard S, Massin P, Meas T, Guillausseau P, Héron E. Peningkatan Tekanan Darah yang Diinduksi Hipoglikemia pada Pasien Diabetes. Arch Intern Med. 2010;170(9):829–831. doi:10.1001/archinternmed.2010.98
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Gejala dan Penyebab Tekanan Darah Tinggi.
- Penerbitan Kesehatan Harvard: Sekolah Kedokteran Harvard. Kalium Menurunkan Tekanan Darah.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan