Latihan Mata Malas untuk Mengoreksi Amblyopia

Kesehatan

Mata malas, juga dikenal sebagai ambliopia, adalah penyebab umum masalah penglihatan pada anak-anak. Paling sering, ini terjadi pada satu mata, meski terkadang kedua mata bisa terpengaruh. Ketika itu terjadi pada satu mata, otak lebih menyukai mata yang berfungsi normal.

Mendiagnosis ambliopia sejak dini, idealnya sebelum usia 7 tahun, sangat penting untuk mencegah penglihatan menjadi lebih buruk. Skrining dan intervensi dapat mencegah kehilangan penglihatan yang tidak dapat diperbaiki, kesulitan dengan keterampilan motorik halus dan kasar, penurunan prestasi sekolah, frustrasi, dan penurunan harga diri. Ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi jangan khawatir—perawatan ambliopia sangat efektif jika dimulai sejak dini.

Sangat baik / Theresa Chiechi

Latihan mata adalah salah satu metode terapi untuk mengobati mata malas.

Kondisi yang dapat menyebabkan munculnya mata malas antara lain:

  • Ambliopia refraksi — satu mata lebih kuat dari yang lain
  • Strabismus yang tidak diobati (mata juling)
  • Katarak dan gangguan penglihatan lainnya
  • Insufisiensi konvergensi—ketika mata tidak bekerja sama selama tugas jarak dekat

Bisakah Anda Memperbaiki Mata Malas?

Bagaimana Latihan Membantu

Senam mata dapat memperkuat mata yang lemah, mendorong komunikasi yang lebih baik antara mata dan otak. Melakukan aktivitas yang membutuhkan kerja sama mata untuk menyelesaikan tugas dapat meningkatkan mata malas.

Efektivitas senam mata masih diperdebatkan, dan harus dikombinasikan dengan terapi lain untuk hasil terbaik. Bergantung pada penyebab ambliopia, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga merekomendasikan kacamata resep, penambalan, dan pengaburan.

Beberapa ahli percaya bahwa latihan mata harus dikombinasikan dengan menambal mata yang lebih kuat sehingga mata yang lebih lemah akan bekerja lebih keras.

Pastikan Anda memiliki diagnosis sebelum melakukan latihan untuk memperbaiki mata malas. Mereka dapat menyebabkan masalah penglihatan sebaliknya.

Jenis Latihan

Beberapa tugas yang umumnya menyenangkan dapat dilakukan sambil mengenakan penutup mata yang lebih kuat. Contohnya termasuk:

  • Mewarnai garis
  • Titik-ke-titik
  • Teka-teki
  • Membaca buku
  • Game komputer genggam

Sebagai bagian dari rencana perawatan keseluruhan, dokter mata atau dokter mata mungkin meresepkan latihan mata terapi penglihatan khusus untuk dilakukan di rumah. Pastikan untuk merilekskan mata Anda di sela-sela setiap latihan dengan menutup mata selama beberapa menit atau melihat sesuatu yang jauh dari Anda tanpa tegang.

Beberapa latihan ini mungkin termasuk:

Konvergensi Halus

Untuk latihan ini, Anda membutuhkan pulpen atau pensil.

  1. Pegang pulpen atau pensil sejauh lengan di depan wajah Anda.
  2. Pertahankan kepala lurus.
  3. Gerakkan pulpen atau pensil ke arah hidung Anda secara perlahan sambil tetap fokus pada pulpen sehingga jelas dan tunggal.
  4. Segera setelah pulpen mulai terlihat seperti digandakan, berhentilah menggerakkannya ke arah Anda.
  5. Cobalah untuk memaksa gambar ganda pena menjadi satu menggunakan otot mata Anda sambil tetap fokus pada pena.
  6. Setelah pulpen menjadi satu gambar, terus gerakkan ke arah hidung Anda, dengan tujuan untuk mempertahankannya sebagai satu gambar sepanjang waktu.
  7. Jika Anda tidak dapat membuat satu gambar dengan pena, jauhkan sedikit dari wajah Anda dan coba lagi.
  8. Adalah normal jika mata Anda terasa tegang selama latihan ini.

Kartu Titik

Untuk latihan ini, Anda memerlukan kartu dot yang dirancang untuk aktivitas ini.

  1. Tekuk kartu titik, sehingga membentuk huruf v bersudut lebar. Tempatkan salah satu ujung kartu di ujung hidung Anda, agak miring ke bawah.
  2. Fokus pada titik terjauh sambil mencoba melihat titik sebagai satu dan bukan ganda.
  3. Saat Anda dapat melihat titik sebagai satu, titik yang lebih dekat dengan Anda akan tampak berlipat ganda. Anda akan melihat titik-titik menyerupai bentuk v terbalik.
  4. Setelah beberapa detik berfokus pada titik terjauh sebagai satu gambar, coba lihat titik berikutnya.
  5. Ulangi garis titik sambil mencoba mempertahankan titik yang Anda fokuskan sebagai satu gambar. Anda sekarang akan melihat bentuk X.
  6. Jika Anda tidak dapat melihat titik sebagai satu gambar, kembali ke garis ke titik berikutnya dan coba lagi.
  7. Jangan khawatir jika Anda tidak bisa langsung mendapatkannya; latihan ini mungkin membutuhkan latihan.

Stereogram

Anda mungkin pernah melihat stereogram sebagai ilusi visual dalam buku gambar mata ajaib. Stereogram sederhana berguna untuk latihan terapi visual. Untuk latihan ini, Anda memerlukan kartu stereogram sederhana.

  1. Pegang kartu stereogram sejauh lengan di depan mata Anda.
  2. Di tangan Anda yang lain, pegang pulpen di tengah antara wajah Anda dan kartu.
  3. Fokus pada bagian atas pena, pertahankan sebagai satu gambar.
  4. Sambil terus melihat pena, mulailah menggerakkannya perlahan ke arah Anda. Jangan melihat kartu stereogram di belakang pena. Dua gambar pada kartu akan muncul sebagai dua kali lipat, menunjukkan empat.
  5. Saat Anda perlahan menggerakkan pena ke arah wajah Anda, sekarang Anda akan melihat tiga gambar, bukan empat. Gambar tengah akan terlihat lengkap
  6. Saat gambar tengah selesai, cobalah untuk fokus padanya dan buat sejelas mungkin.
  7. Setelah Anda maju, Anda dapat mencoba menyelesaikan latihan ini tanpa pena.
  8. Pastikan untuk merilekskan mata Anda selama beberapa menit setelah latihan ini.

Video Game Yang Memperbaiki Mata Malas

Beberapa video game dapat membantu memperbaiki ambliopia. Sementara penelitian sedang berlangsung, berikut adalah beberapa contoh yang menjanjikan:

Tetris

Satu penelitian kecil membuat orang dewasa dengan amblyopia bermain Tetris sambil mengenakan kacamata video selama satu jam sehari selama dua minggu. Setengah dari peserta memainkan permainan dengan satu mata tertutup.

Sisanya memainkan permainan dengan kedua mata secara dichoptically, artinya elemen visual yang berbeda ditampilkan ke setiap mata secara bersamaan, seperti kontras warna yang lebih tinggi atau lebih rendah.

Hasil pelatihan dikoptik dua mata menunjukkan kemajuan pembelajaran yang signifikan dibandingkan pelatihan satu mata, meskipun kedua kelompok menunjukkan peningkatan. Studi ini menunjukkan bahwa Tetris bukan hanya cara yang menyenangkan untuk melakukan terapi visual dan yang terbaik adalah melakukannya menggunakan kedua mata.

Realitas maya

Penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa realitas virtual mungkin merupakan pilihan yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan komunikasi antara mata dan otak.

Realitas virtual telah digunakan dengan permainan yang menggabungkan pembelajaran perseptual dan stimulasi dikoptik. Sejauh ini, penelitian tersebut cukup menjanjikan, menunjukkan peningkatan dalam ketajaman penglihatan, melihat kontras warna, dan persepsi kedalaman .

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Beberapa latihan hanya berguna untuk jenis ambliopia tertentu. Ikuti saran penyedia layanan kesehatan Anda untuk kondisi khusus Anda untuk memastikan Anda tidak menyebabkan masalah dan Anda melakukan latihan yang efektif untuk mata malas.

Sementara mata malas mungkin mengkhawatirkan untuk dilihat, dengan deteksi dini dan rencana yang tepat, hal itu dapat diobati. Kekhawatiran tentang Anda atau penglihatan anak Anda dapat didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Bedah Amblyopia: Semua yang Perlu Anda Ketahui 6 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.

  1. Penjahit V, Bossi M, Greenwood JA, Dahlmann-Noor A. Ambliopia masa kecil: manajemen saat ini dan tren baru. Med Bull . 2016;119(1):75-86. doi:10.1093/bmb/ldw030
  2. Asosiasi Amerika untuk Oftalmologi Anak & Strabismus. Ambliopia.
  3. Papageorgiou E, Asproudis I, Maconachie G, Tsironi EE, Gottlob I. Pengobatan ambliopia: praktik saat ini dan tren yang muncul. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol . 2019;257(6):1061-1078. doi:10.1007/s00417-019-04254-w
  4. Layanan Kesehatan Nasional. Latihan ortoptik anak muda.
  5. Li J, Thompson B, Deng D, Chan LYL, Yu M, Hess RF. Pelatihan dichoptic memungkinkan otak amblyopic dewasa untuk belajar. Biologi Saat Ini . 2013;23(8):R308-R309. doi:10.1016/j.cub.2013.01.059
  6. Coco-Martin MB, Piñero DP, Leal-Vega L, dkk. Potensi realitas virtual untuk menginduksi neuroplastisitas pada anak-anak dengan ambliopia. Jurnal Oftalmologi . 2020;2020:1-9. doi: 10.1155/2020/7067846

Oleh Rachel Macpherson
Rachel MacPherson adalah penulis kesehatan, pelatih pribadi bersertifikat , dan pelatih nutrisi olahraga yang tinggal di Montreal.

Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan

Updated: 07/08/2025 — 17:20