Ringkasan:
- Kemampuan untuk berolahraga secara intens dapat dikaitkan dengan pencegahan kanker, tetapi sangat individual.
- Setiap orang memiliki “kapasitas energik” mereka sendiri.
- Tingkat energi yang lebih tinggi meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang melindungi dari kanker.
Semakin baik tubuh Anda dapat menghasilkan dan mempertahankan tingkat energi yang tinggi selama berolahraga, semakin rendah risiko Anda terkena kanker, saran para peneliti.
Teorinya, yang diajukan dalam sebuah artikel opini yang diterbitkan dalam Trends in Cancer , adalah bahwa beberapa individu yang aktif cenderung memiliki “kapasitas energik” yang lebih tinggi, yang berarti mereka memiliki kemampuan yang lebih besar untuk menghasilkan energi secara berkelanjutan. Kapasitas energi yang lebih besar berarti lebih banyak energi yang dapat diarahkan pada tugas-tugas sistem kekebalan tubuh, menghasilkan kemampuan yang lebih besar untuk menangkal penyakit seperti kanker.
“Apa yang kami katakan adalah bahwa beberapa dari kita tidak perlu berlatih sebanyak yang lain untuk mendapatkan manfaat (olahraga),” kata Peter Biro, penulis utama artikel dan profesor di Deakin University di Australia, kepada Verywell .“’Keterlatihan’ kita dapat bergantung pada gagasan tetap tentang kapasitas bawaan ini.”
Dengan kata lain, beberapa orang hanya beruntung. Tetapi penulis berpendapat bahwa kapasitas energik dapat menyebabkan dan disebabkan oleh tingkat aktivitas yang tinggi. Artinya, jika Anda memiliki kapasitas energi yang tinggi secara alami, Anda cenderung sering berolahraga. Sebaliknya, jika Anda memiliki kapasitas energik yang rendah secara alami, Anda dapat “melatih” tubuh Anda untuk mengembangkan kapasitas energik yang tinggi dengan meningkatkan aktivitas fisik Anda.
Kapasitas Energik dan Pencegahan Kanker
Konsep kapasitas energik membawa dinamika baru pada pemahaman kita tentang olahraga dan pencegahan kanker. Argumen utama yang disajikan oleh penulis artikel baru ini adalah bahwa kapasitas energik menentukan seberapa baik sistem kekebalan berfungsi saat dibutuhkan untuk melawan penyerang.
Ketika sel-sel kanker berkembang di dalam tubuh, sistem kekebalan disiagakan dan berupaya menahan ancaman tersebut. Tetapi sistem kekebalan membutuhkan cadangan energi yang besar untuk menyelesaikan tugas ini—mirip dengan mobil yang membutuhkan baterai penuh untuk performa optimal. Bagi individu yang memiliki kapasitas untuk menghasilkan energi tingkat tinggi secara terus menerus, sistem kekebalan berfungsi lebih baik dan mampu memperlambat perkembangan kanker.
Tetap saja, olahraga teratur tidak dapat sepenuhnya menghilangkan risiko kanker Anda.
“Dalam beberapa kasus, kanker terkait dengan gen dan keturunan,” kata Ann Harper, spesialis olahraga kanker dan pelatih pribadi, kepada Verywell. “Jika ibumu menderita kanker payudara, kemungkinan besar kamu terkena kanker payudara.”
Mutasi Gen Turunan dan Diperoleh: Perbedaan Kanker
Latihan dan Pencegahan Kanker: Yang Sudah Kita Ketahui
Meskipun penekanan mereka pada kapasitas individu unik, para peneliti Universitas Deakin bukanlah yang pertama menyoroti hubungan antara olahraga dan pencegahan kanker. Para ahli telah menyarankan berat badan, kadar hormon, dan pencernaan semuanya dapat dipengaruhi oleh olahraga dan berperan dalam risiko kanker.
Kegemukan
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), obesitas dapat meningkatkan peluang seseorang terkena 13 jenis kanker, termasuk kanker payudara dan usus besar. Tapi dengan olahraga teratur, orang gemuk bisa menurunkan berat badan dan mengurangi risiko kanker ini.
Hormon
Olahraga juga telah terbukti meningkatkan keseimbangan hormon yang tepat, sesuatu yang sangat penting dalam mencegah kanker tertentu. Misalnya, kanker payudara terkait dengan tingkat estrogen yang luar biasa tinggi.
Pencernaan
Manfaat olahraga untuk mencegah kanker juga dikaitkan dengan kemampuannya untuk mempercepat pencernaan. Ketika makanan melewati usus dengan cepat, usus besar memiliki lebih sedikit paparan zat karsinogenik.
Bisakah Olahraga Memberikan Perlindungan Jangka Panjang Terhadap Kanker?
Melakukan olahraga berat mungkin hanya menawarkan efek perlindungan terhadap kanker selama Anda bisa mempertahankannya.
“Olahraga berat di usia 20-an dan 30-an mungkin tidak menghasilkan manfaat pencegahan kanker di masa tua,” kata Kevin B. Knopf, MD, MPH, ahli onkologi di Rumah Sakit Highland di Oakland, California, kepada Verywell. “Ini lebih membantu untuk memiliki pendekatan latihan seumur hidup untuk mempertahankan respons yang baik ini.”
Biro setuju bahwa efek pelatihan jangka pendek sebagian besar hilang seiring berjalannya waktu. Berita bagus? Setiap peningkatan kapasitas energik yang dikaitkan dengan lebih banyak olahraga dapat membuat Anda terus bergerak dalam jangka panjang jika Anda bersedia untuk tetap termotivasi. Semakin muda Anda memulai, semakin baik.
“Kemungkinan yang menarik adalah kita mungkin dapat ‘memprogram’ metabolisme yang lebih tinggi di masa muda kita,” kata Biro.
Mengapa Ini Penting
Olahraga penting untuk pencegahan dan pengobatan kanker, tetapi para peneliti masih belum sepenuhnya memahami alasannya. Jika teori kapasitas energetik ini berlaku, kita dapat memahami jenis latihan apa, dan berapa banyak, yang paling bermanfaat dalam mencegah atau memulihkan kanker.
4 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Biro PA, Thomas F, Ujvari B, Beckmann C. Dapatkah kapasitas energik membantu menjelaskan mengapa aktivitas fisik mengurangi risiko kanker? Tren Kanker . 2020;S2405-8033(20)30170-9. doi:10.1016/j.trecan.2020.06.001
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Kanker dan obesitas.
- Yue W, Wang JP, Li Y, dkk. Efek estrogen pada perkembangan kanker payudara: Peran mekanisme independen reseptor estrogen. Kanker Int 2010;127(8):1748-57. doi:10.1002/ijc.25207
- Oruc Z, Kaplan MA. Efek olahraga pada pencegahan dan pengobatan kanker kolorektal. World J Gastrointest Oncol . 2019;11(5):348-366. doi:10.4251/wjgo.v11.i5.348
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan