Ringkasan:
- Para ahli mengatakan bahwa aman untuk menemui terapis Anda secara langsung jika Anda berdua telah divaksinasi penuh.
- Konseling tatap muka memiliki manfaat seperti memberi pasien lebih banyak privasi dan memungkinkan terapis untuk melihat isyarat non-verbal seperti ekspresi wajah dan bahasa tubuh.
Orang-orang di AS semakin mencari perawatan dan terapi kesehatan mental karena dampak psikologis dari pandemi. Namun dalam upaya untuk tetap aman dan mematuhi pedoman jarak sosial, penyedia layanan kesehatan dan individu yang mencari bantuan telah beralih ke teleterapi.
Sementara teleterapi telah terbukti bermanfaat dengan kenyamanan dan aksesibilitasnya, banyak yang menantikan untuk bertemu dengan terapis mereka secara langsung setelah divaksinasi penuh.
Anda hanya dianggap divaksinasi penuh dua minggu setelah suntikan Johnson & Johnson dosis tunggal atau dua minggu setelah dosis kedua vaksin Pfizer atau Moderna.
“Jika terapis juga diimunisasi lengkap, orang dapat dengan aman melakukan sesi konseling,” kata Chris Beyrer, MD, Profesor Desmond M. Tutu dalam Kesehatan Masyarakat dan Hak Asasi Manusia di Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg di Maryland, kepada Verywell.
Profesional Kesehatan Mental Menyesuaikan Diri dengan Permintaan Pandemi
Jika Anda berencana untuk menemui terapis Anda segera, berikut beberapa faktor yang mungkin ingin Anda pertimbangkan dan mengapa ini bisa lebih bermanfaat daripada teleterapi.
Faktor yang Perlu Dipertimbangkan
Keputusan untuk menemui terapis secara langsung bergantung pada tingkat kenyamanan pribadi dan persepsi risiko Anda.
“Ketika Anda dapat menemui terapis Anda secara langsung setelah vaksin, terserah terapis [Anda] dan Anda, sejujurnya, dan protokol apa yang mereka miliki,” Jessi Gold, MD, MS, asisten profesor di Washington University School Kedokteran di Departemen Psikiatri St. Louis, kata Verywell. “Anda mungkin telah divaksinasi tetapi masih belum yakin bahwa Anda tidak dapat membawa kembali strain baru kepada anak atau anggota keluarga yang sakit di rumah, sehingga mungkin tidak membuat Anda ingin menemui terapis secara langsung atau mungkin membuat Anda lebih berhati-hati tentang protokol keselamatan. .”
Para ahli menganjurkan agar Anda bertanya tentang status vaksinasi terapis Anda sebelum memutuskan untuk menemuinya secara langsung. Agar aman, mereka juga harus divaksinasi penuh.
“Sebagian besar penyedia layanan kesehatan sekarang telah ditawari vaksin, tetapi banyak yang memilih untuk tidak diimunisasi atau menunda imunisasi,” kata Beyrer. “Karena mereka mungkin memiliki paparan yang cukup karena pekerjaan mereka, klien tidak boleh bertemu langsung dengan terapis yang tidak diimunisasi.”
Studi Menggali Petugas Kesehatan Yang Khawatir dengan Vaksin COVID-19
Namun, menurut Beyrer, ada keadaan darurat kesehatan mental tertentu di mana sangat penting untuk tidak menunggu sampai Anda divaksinasi sebelum Anda menemui terapis secara langsung, seperti:
- Pikiran, perasaan, atau ide bunuh diri
- Risiko zat dan overdosis
- Memburuknya kekerasan pasangan intim
“Jika orang perlu diperiksa, ini dapat dilakukan dengan alat pelindung diri lengkap jika mereka tidak diimunisasi,” kata Beyrer.
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Jika Anda telah divaksinasi penuh dan ingin menemui terapis Anda secara langsung, hubungi mereka dan tanyakan apakah mereka terbuka untuk konseling langsung lagi. Para ahli merekomendasikan agar Anda hanya melihatnya secara langsung jika mereka juga telah divaksinasi penuh.
Manfaat Terapi In-Person
Banyak orang menganggap teleterapi bermanfaat selama pandemi — dengan tingkat fleksibilitas dan kemudahan aksesnya. Namun, menemui terapis Anda secara langsung bisa sama bermanfaatnya, jika tidak lebih.
“Beberapa orang lebih memilih terapi langsung daripada telehealth dan mungkin bersemangat untuk kembali ke janji temu secara langsung,” kata Gold. “Secara pribadi saya tidak sabar untuk kembali menemui pasien secara langsung dan juga, sebagai pasien, tidak sabar untuk kembali menemui terapis saya secara langsung. Bagi saya, saya melakukan telehealth sepanjang hari untuk bekerja dan tidak bisa melakukan lebih banyak telehealth untuk terapi saya sendiri. Itu tidak sebaik itu dan saya sangat bersemangat untuk bisa kembali.”
Dokter UGD COVID-19 Berbagi Apa yang Mereka Butuhkan untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Konseling secara langsung mungkin memiliki beberapa keunggulan dibandingkan terapi online.
Meningkatkan Privasi
Banyak orang tidak memiliki kemewahan ruang pribadi yang tenang untuk melakukan teleterapi. Beberapa menelepon dari mobil atau kamar mandi mereka dan yang lainnya terus-menerus diganggu oleh anjing, peniup daun, atau ketukan di pintu. Gangguan ini tidak membantu pasien mengekspresikan diri sepenuhnya, tetapi dapat dihindari dengan menemui terapis secara langsung.
Studi Menunjukkan Siapa Yang Lebih Mungkin Mengalami Stres Selama Pandemi COVID-19
“Dapat datang ke kantor menghindari gangguan ini dan memungkinkan ruang terbuka yang aman untuk percakapan tanpa gangguan,” kata Gold. “Akibatnya, orang mungkin lebih bersedia membicarakan hal-hal yang sulit dikatakan sendiri rumah. Saya memiliki pasien yang membisikkan atau mengetik sesuatu tentang orang-orang di kamar sebelah dan itu jauh lebih sulit daripada merasa terbuka sepenuhnya untuk mengatakan apa yang mereka inginkan dan rasakan saat ini dan secara ekspresif seperti yang mereka butuhkan.
Bahasa tubuh
Karena terapi dilakukan melalui layar, lebih sulit bagi terapis untuk memperhatikan ekspresi wajah dan bahasa tubuh, yang memberi mereka gambaran yang lebih jelas tentang pikiran pasien mereka. Menurut Gold, berempati dengan pasien melalui layar terbatas karena tidak mungkin memberikan tisu atau menggeser tubuh untuk menopang mereka.
“Dengan telehealth kami benar-benar hanya melihat wajah dan tubuh seseorang, kami bahkan tidak melihat tangan mereka,” kata Gold. “Kami juga tidak dapat melihat semua petunjuk halus mereka melalui layar dan mungkin melewatkan hal-hal yang akan kami tangkap secara langsung dalam terapi.”
Mengurangi Waktu Layar
Perangkat elektronik menjadi mode kerja yang dominan dan bahkan berhubungan dengan teman atau keluarga selama setahun terakhir ini. Jadi mungkin melelahkan untuk menatap layar untuk terapi juga, baik untuk orang yang mencari perawatan maupun profesional kesehatan.
“Sebagai penyedia, menurut saya telehealth jauh lebih memicu kelelahan daripada terapi langsung,” kata Gold. pada saya dan berbicara dengan saya alih-alih berbicara dengan layar.”
Bagi banyak orang, menemui terapis mereka secara langsung dapat membedakan sesi dari semua hal lain yang mereka lakukan dalam sehari karena tidak melibatkan layar.
Menavigasi terapi online mungkin juga menantang bagi orang yang tidak memiliki akses ke koneksi internet atau tidak mahir secara teknologi. “Bagi banyak orang tua dan anak-anak, hambatan teknologi—atau kesenjangan digital—dapat menjadi tantangan nyata untuk terapi online yang berhasil,” kata Beyrer.
Meningkatkan Kesejahteraan
Pergi menemui terapis Anda secara langsung membuat Anda keluar rumah untuk mencapai sesuatu untuk diri Anda sendiri. “Untuk seseorang yang depresi, bangun dan berpakaian serta keluar rumah sebenarnya bisa menjadi bagian dari pengobatan,” kata Gold. “
5 Pakar Kesehatan Mental Bagikan Tips Mengatasi COVID-19
Cara Meminimalkan Risiko
Mengenakan masker wajah, menjaga jarak fisik, dan mempraktikkan kebersihan tangan yang baik tetap penting, terutama jika Anda menggunakan transportasi umum untuk pergi menemui terapis.
“Terapis Anda mungkin juga ingin Anda tetap menggunakan masker dan mereka mungkin juga akan melakukannya,” kata Gold.
Jika Anda mengalami gejala COVID-19 meskipun telah divaksinasi lengkap, tetaplah di rumah. Jadwalkan ulang dengan terapis Anda dan pastikan untuk mengisolasi dan menjalani tes terlebih dahulu.
“Banyak terapis telah menemui pasien mereka secara langsung, jauh sebelum vaksinasi,” kata Gold. “Mereka memiliki protokol keamanan yang berbeda untuk itu dan Anda harus bertanya dan melihat sebelum masuk. Jika Anda benar-benar ingin dilihat secara langsung dan mereka melakukan kunjungan langsung, itu adalah sesuatu untuk didiskusikan dengan terapis Anda.”
1 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Rekomendasi kesehatan masyarakat sementara untuk orang yang divaksinasi penuh.
Oleh Carla Delgado
Carla M. Delgado adalah seorang penulis kesehatan dan budaya yang tinggal di Filipina.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan