Ringkasan:
- Peneliti Facebook sendiri mengetahui bahwa Instagram memiliki konsekuensi bagi kesehatan mental, terutama bagi gadis remaja, namun belum secara jelas membahasnya di depan umum.
- Dokter melihat konsekuensi yang terjadi pada klien mereka, terutama melalui perbandingan sosial, gangguan makan, dan depresi.
- Perubahan tertentu, seperti membatasi fitur tertentu, berkonsultasi dengan praktisi kesehatan mental, dan menerapkan inisiatif kesehatan mental permanen, dapat mengurangi beberapa masalah.
Investigasi baru-baru ini dari The Wall Street Journal menemukan bahwa selama tiga tahun terakhir, Facebook telah melakukan penelitian tentang bagaimana Instagram memengaruhi jutaan pengguna mudanya. Menurut penelitiannya sendiri, raksasa media tersebut menemukan bahwa aplikasi tersebut berbahaya bagi sebagian besar dari mereka, terutama gadis remaja.
Sejak sebelum membeli Instagram pada tahun 2012, Facebook telah terlibat dalam kontroversi. Tapi mungkin yang paling penting dari semuanya adalah dampak kesehatan mentalnya pada pengguna. Menurut peneliti Instagram sendiri, sekitar sepertiga dari semua gadis remaja mengatakan bahwa ketika mereka merasa tidak enak dengan tubuh mereka, Instagram membuat mereka merasa lebih buruk.
Para peneliti membagikan temuan mereka pada Maret 2020 dengan para eksekutif puncak Facebook, termasuk CEO Mark Zuckerberg. Dalam presentasi data mereka, mereka mencatat bahwa fitur-fitur tertentu dari aplikasi, termasuk dorongan untuk hanya berbagi momen “terbaik”, tekanan untuk terlihat “sempurna”, dan antarmuka adiktif yang penuh dengan suka dan konten mencolok, dapat “memperparah satu sama lain. untuk menciptakan badai yang sempurna.” Badai tersebut, tambah mereka, dapat mengarahkan pengguna, terutama yang lebih muda dan lebih mudah dipengaruhi, ke arah rasa diri yang tidak sehat, gangguan makan, dan depresi.
Setahun kemudian, pada sidang kongres Maret 2021, Zuckerberg tidak langsung membahas temuan tersebut. Sebaliknya, ketika ditanya tentang anak-anak dan kesehatan mental, dia mengatakan bahwa “menggunakan aplikasi sosial untuk terhubung dengan orang lain dapat memberikan manfaat kesehatan mental yang positif.”
Untuk pengguna reguler aplikasi berbagi foto dan video, bahaya kesehatan mental mungkin tidak mengejutkan. Aspek yang lebih mengejutkan dari semua itu, Jaynay C. Johnson, LMFT, seorang terapis remaja yang berbasis di Philadelphia dan pendiri Teen Talk, mengatakan kepada Verywell bahwa Facebook belum mengambil tanggung jawab untuk itu.
Untuk membantu orang sembuh dan mengurangi risiko, katanya, transparansi dari raksasa media adalah langkah pertama.
Verywell berbicara dengan Johnson untuk mempelajari lebih lanjut tentang dampak media sosial pada kliennya, serta bagaimana dia membantu remaja mengelola penggunaannya.
Sangat baik: Masalah kesehatan mental apa yang disebabkan oleh media sosial yang Anda lihat di antara klien Anda, terutama pada gadis remaja?
Johnson: Salah satu hal utama adalah seputar kecantikan, citra tubuh, tipe tubuh, dan gaya hidup. Kami melihat banyak gadis yang memiliki masalah gangguan makan karena mereka melihat orang online dan membandingkan diri mereka sendiri. Gagasan perbandingan itu sangat nyata di Instagram. Bahkan TikTok memiliki perutnya sendiri.
Umumnya, itu adalah perasaan depresi yang sangat berat. Perasaan, “Saya tidak pernah cukup baik. Saya tidak terlihat cukup baik.” Banyak remaja yang kehilangan esensi untuk bisa berkomunikasi dan menghadapi konflik secara langsung. Semuanya berjalan online, yang menciptakan bencana tersendiri. Sekarang semua orang yang sebelumnya tidak terlibat terlibat, dan mereka dapat berkomentar.
Sangat baik: Bagaimana Anda menyesuaikan perawatan untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan media sosial dan Instagram pada khususnya?
Johnson: Saya tipe terapis yang inklusif, artinya saya tidak akan mengatakan bahwa kami menyingkirkan media sosial. Media sosial akan tetap ada, jadi saya kurang lebih berusaha membantu remaja memahami bagaimana mereka dipicu secara online. Kemudian saya membantu mereka mengatasi beberapa akar penyebab tersebut. Terkadang itu terkait keluarga atau berasal dari perasaan seperti mereka tidak dapat berteman dalam kehidupan nyata. Di lain waktu mereka memiliki teman baik, tetapi kemudian mereka dibombardir dengan semua hal lainnya.
Saya melakukan perawatan terpisah di mana saya bekerja secara praktis tentang cara mempertahankan kehadiran media sosial yang lebih baik. Sepertinya, “Oke, mari kita audit halaman Anda. Siapa yang sebenarnya Anda ikuti? Konten seperti apa yang ingin Anda lihat?” Misalnya, jika Anda menyukai anjing, mari ikuti lebih banyak halaman anjing. Saya membantu mereka secara aktif menyusun halaman mereka dengan lebih banyak konten yang mereka sukai, lebih banyak konten yang membuat mereka tersenyum, dan konten yang tidak membuat mereka merasa seperti membandingkan diri mereka sendiri.
Saya juga berbicara dengan mereka tentang hanya mengikuti orang yang mereka kenal, dan mengajari mereka cara menentukan kapan waktunya berhenti mengikuti atau memblokir seseorang. Dengan begitu, ketika mereka berada di Instagram, mereka merasa percaya diri dengan kemampuan mereka sendiri untuk mengelola halaman mereka. Tapi, tentu saja, itu memakan banyak waktu dan tenaga, karena apa yang mereka alami di luar Instagram juga bisa mengarah pada perilaku yang mereka miliki di Instagram.
Hanya melarang media sosial tidak mengajarkan apa pun kepada remaja. Saya yakin mereka memiliki pendidikan itu sehingga mereka dapat bertanggung jawab secara emosional untuk diri mereka sendiri di dunia ini. Mereka bisa mendapatkan informasi dari mana saja kapan saja sekarang, sehingga mereka harus memfilter pilihan dalam diri mereka sendiri. Kita hidup di dunia dengan faktor risiko yang jauh lebih banyak, jadi penting bagi remaja untuk memahami bagaimana membuat keputusan yang baik, serta apa jebakan mereka dan bagaimana mengelolanya. Bagi saya, ini hanya tentang memastikan bahwa mereka memiliki informasi yang tepat untuk membuat pilihan terbaik.
Jaynay C. Johnson, LMFT
Hanya melarang media sosial tidak mengajarkan apa pun kepada remaja.
— Jaynay C. Johnson, LMFT
Sangat baik: Anda menyebutkan bahaya perbandingan, dan hanya mengikuti orang yang Anda kenal. Bicaralah dengan kami sedikit lebih banyak tentang itu.
Johnson: Ketika Anda berada di lingkungan dengan orang yang Anda kenal secara pribadi, dan Anda memiliki tujuan untuk mencapai level yang mereka capai, maka Anda sebenarnya dapat membangun hubungan yang sehat dengan mereka di sekitar tujuan tersebut. Anda mungkin juga memiliki kesamaan dengan orang ini— entah bagaimana mereka ada dalam ekosistem Anda, apakah itu sekolah, lingkungan Anda, gereja Anda. Jadi Anda juga dapat terhubung dengan lebih otentik. Dan kemungkinan besar, Anda juga akan merasa bahwa apa yang mereka miliki juga dapat dicapai untuk Anda.
Dibandingkan saat kami online, Anda mungkin tidak memiliki kesamaan dengan influencer. Namun, Anda membandingkan diri Anda sendiri dan sekarang Anda berjuang untuk sesuatu yang mungkin tidak terjangkau oleh Anda, secara budaya atau keuangan. Itu lebih berbahaya daripada kebaikan, terutama untuk otak remaja, yang mencoba untuk benar-benar memikirkan identitas mereka. Identitas mereka bisa lebih terkokoh dan terbudayakan dalam lingkungan sekitar orang-orang yang memiliki kesamaan kualitas atau berada dalam ekosistemnya.
Sangat baik: Bagaimana Anda berinteraksi dengan orang tua, dan saran apa yang Anda berikan kepada mereka?
Johnson: Dalam interaksi saya dengan orang tua di praktik pribadi saya, saya selalu menanyakan kabar anak mereka di rumah. Saya mencoba untuk memeriksa setidaknya sekali seminggu atau dua minggu sekali untuk melihat bagaimana keadaan remaja tersebut, dan apakah mereka melihat adanya perubahan dalam perilaku mereka, khususnya seputar media sosial.
Saya juga berbicara dengan orang tua tentang bagaimana mereka memantau penggunaan, serta bagaimana mereka hadir dan aktif dengan anak remaja mereka di sekitarnya. Saya menemukan bahwa orang tua berjuang dengan remaja mereka membutuhkan lebih banyak pengawasan karena, di dunia kita, kita telah memutuskan bahwa seorang remaja adalah orang dewasa mini. Dan mereka tidak, meskipun mereka melihatnya. Mereka masih anak-anak dan masih membutuhkan bimbingan.
Saya berbicara dengan orang tua tentang bagaimana mereka akan mengisi kekosongan. Karena orang tua akan berkata, “Saya bisa melihat telepon atau media sosial menjadi masalah, jadi saya ambil saja teleponnya.” Tetapi mereka tidak memupuk kreativitas anak mereka atau keterampilan sosial mereka dengan cara lain. Itu sering menyebabkan seorang anak merasa kesepian dan tertekan. Jika mereka sudah bergumul dengan hal itu, hal itu dapat menyebabkan tindakan menyakiti diri sendiri, percobaan bunuh diri, dan rawat inap.
Saya tidak dramatis ketika saya mengatakan bahwa mengangkat telepon adalah segalanya, terutama jika mereka adalah anak tunggal. Jika Anda mengambil ponsel mereka, tetapi tidak ada yang berubah dalam dinamika keluarga, perasaan itu mulai muncul. Remaja itu khawatir tentang apa yang orang katakan tentang mereka. Mereka khawatir tentang apa yang mereka lewatkan karena mereka tidak bisa pergi ke sekolah besok dan menjadi bagian dari percakapan jika sesuatu yang besar terjadi di media sosial. Momen-momen tersebut merupakan kesempatan yang baik bagi orang tua untuk membantu transisi anak dalam menggunakan media sosial lebih sedikit. Mereka bisa berkata, “Hei, ayo nonton film malam”, atau “Ayo pergi ke toko buku atau jalan-jalan”.
Sangat baik: Tanggapan Facebook untuk semua ini mungkin seperti “itu bukan salah kami, anak-anak ini sudah rentan untuk mengembangkan sesuatu seperti ini.” Bagaimana tanggapan Anda jika Anda dapat berbicara langsung dengan perusahaan media ini?
Johnson : Saya merasa sedikit pesimis di sini karena perusahaan tahu apa yang mereka lakukan. Mereka tahu bahwa remaja mudah dipengaruhi dan mereka menggunakannya.
Tetapi jika saya melihat ini dan mencoba untuk optimis, saya akan senang melihat platform media sosial memiliki lebih banyak inisiatif kesehatan dan kebugaran yang menghadap ke depan. Saya pikir yang sering terjadi adalah mereka memiliki inisiatif ini, tetapi mereka berada di belakang kompor. Mereka berjalan hanya untuk minggu atau bulan kesadaran kesehatan mental, tetapi mereka tidak konstan. Harus ada lebih banyak inisiatif kesehatan dan kebugaran yang menjadi bagian dari platform, meskipun hanya mendorong orang untuk istirahat.
Menempatkan tanggung jawab pada orang tua dan remaja itu tidak adil karena perusahaan tahu apa yang mereka lakukan. Facebook harus jujur tentang temuannya karena akan memvalidasi jutaan orang yang sudah mengetahui bahwa Instagram adalah sebuah isu. Dengan memvalidasi seseorang, sekarang kita bisa berbicara tentang opsi, perawatan, atau cara pivot.
Itu tidak berarti kita harus menghilangkan seluruh platform tetapi mungkin berarti kita harus menyesuaikan dan mengubah beberapa hal. Saya ingin sekali melihat mereka membuat jenis Instagram terpisah untuk pengguna yang lebih muda. Umpan remaja harus memiliki kiriman kronologis dengan hanya orang yang mereka kenal. Mereka juga tidak perlu menjelajahi halaman atau semua iklan.
Terapis kalah jumlah dalam hal orang yang membutuhkan dukungan karena ada semua program dan sistem yang sedang dibuat, semua kebijakan ini yang menyebabkan kerugian. Jadi sebagai terapis keluarga, saya mencoba memikirkan hal ini pada tingkat yang lebih besar. Bagaimana kita bisa menangani ini dan membantu orang menjadi lebih sehat sehingga setiap orang tidak merasa perlu memiliki terapis?
1 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Jurnal Wall Street. Facebook Tahu Instagram Beracun untuk Gadis Remaja, Dokumen Perusahaan Menunjukkan.
Oleh Sarah Simon
Sarah Simon adalah jurnalis multimedia dwibahasa dengan gelar di bidang psikologi. Dia sebelumnya telah menulis untuk publikasi termasuk The Daily Beast dan Rantt Media.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan