Merasa kedinginan saat suhu turun selama musim dingin adalah hal yang wajar. Tetapi jika Anda terus-menerus merasa kedinginan—apa pun musimnya—Anda mungkin mengalami intoleransi dingin. Ini adalah kepekaan terhadap dingin, yang sangat umum terjadi pada wanita dengan lemak tubuh rendah.
Artikel ini mengeksplorasi penyebab, faktor risiko, dan pengobatan intoleransi dingin.
Apa itu Intoleransi Dingin?
Intoleransi dingin adalah kepekaan atau hipersensitivitas terhadap dingin.
Sangat normal untuk merasa kedinginan jika Anda menghabiskan waktu di luar rumah di musim dingin. Tetapi jika Anda merasa kedinginan dalam situasi di mana orang lain tidak, Anda mungkin memiliki intoleransi dingin. Ini bisa termasuk merasa kedinginan saat berada di rumah, atau mengalami kesulitan melakukan pemanasan setelah menghabiskan waktu di luar rumah dalam suhu dingin.
Penyebab
Intoleransi dingin seringkali disebabkan oleh masalah metabolisme.
Suhu tubuh diatur di otak oleh hormon. Panas dihasilkan ketika tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi, sebuah proses yang dikenal sebagai metabolisme. Lemak tubuh membantu melindungi panas yang dihasilkan oleh metabolisme Anda.
Kondisi apa pun yang memengaruhi hormon, metabolisme, atau lemak tubuh Anda dapat menyebabkan intoleransi dingin. Berikut ini adalah penyebab umum intoleransi dingin.
Anemia
Anemia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan rendahnya atau rendahnya fungsi sel darah merah.
Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Saat Anda mengalami anemia, tubuh Anda tidak mendapatkan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik, yang dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat. Ini dapat menyebabkan intoleransi dingin. Faktanya, merasa kedinginan, lemah, atau lelah merupakan gejala umum dari anemia.
Anoreksia
Anoreksia nervosa adalah gangguan makan yang menyebabkan orang sangat membatasi asupan makanannya. Hal ini sering mengakibatkan metabolisme yang lambat dan lemak tubuh yang sangat sedikit, karena orang dengan kondisi tersebut tidak cukup makan untuk mempertahankan fungsi tubuh yang normal.
Akibatnya, anoreksia dapat membuat seseorang merasa selalu kedinginan.
Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid kurang aktif.
Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang membantu mengatur metabolisme dan suhu. Jika Anda tidak memiliki hormon tiroid yang cukup, Anda cenderung merasa kedinginan.
Gejala hipotiroidisme lainnya termasuk kelelahan, sembelit, dan penambahan berat badan.
Penyakit Raynaud
Penyakit Raynaud (juga dikenal sebagai sindrom Raynaud) adalah suatu kondisi di mana jari-jari membiru dalam cuaca dingin dan menjadi merah terang saat dihangatkan kembali.
Raynaud’s disebabkan oleh ketidakteraturan aliran darah ke tangan saat tubuh terkena dingin. Kondisi ini lebih sering terjadi pada orang dengan kondisi medis lain, termasuk gangguan autoimun.
Jika Anda menderita penyakit Raynaud, Anda akan merasakan dingin terutama di jari dan tangan Anda.
Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah suatu kondisi di mana sinyal rasa sakit tidak diproses dengan benar. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh dan gejala lainnya.
Dingin berdampak besar pada penderita fibromyalgia, menyebabkan kulit mereka sakit. Juga sulit bagi penderita fibromyalgia untuk melakukan pemanasan setelah kedinginan.
Faktor risiko
Intoleransi dingin paling sering terjadi pada wanita yang memiliki lemak tubuh rendah. Ini juga umum terjadi pada orang yang memiliki kondisi yang memengaruhi metabolisme, hormon, tiroid, atau lemak tubuh, yang mencakup semua kondisi yang disebutkan di atas.
Selain itu, bayi yang sangat muda dan orang tua sering kesulitan mengatur suhu tubuhnya.
Diagnosa
Mengidentifikasi intoleransi dingin umumnya berdasarkan gejala saja. Namun, intoleransi dingin bukanlah diagnosis itu sendiri, melainkan tanda dari kemungkinan kondisi yang mendasarinya.
Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang intoleransi dingin dan gejala lain yang mungkin Anda alami. Ini dapat membantu mereka mengatasi masalah mendasar sehingga Anda dapat merasa lebih nyaman.
Perlakuan
Mengobati intoleransi dingin melibatkan identifikasi penyebab yang mendasarinya. Ini mungkin termasuk pengujian medis untuk kondisi tertentu seperti hipotiroidisme. Jika penyedia layanan kesehatan Anda mengidentifikasi suatu kondisi, mereka dapat mengobatinya dengan tepat, yang akan membantu mengatur suhu Anda.
Anda juga dapat mengubah gaya hidup untuk membantu mengatasi intoleransi dingin, termasuk:
- Hindari lingkungan yang dingin, jika memungkinkan
- Kenakan lapisan ekstra di luar ruangan
- Naikkan panas Anda di dalam ruangan
Kapan Harus Berbicara dengan Penyedia Anda
Jika Anda sering kedinginan dan sulit untuk melakukan pemanasan, hubungi penyedia layanan kesehatan untuk evaluasi dan pengujian. Hubungi penyedia layanan kesehatan segera jika Anda mengalami perubahan pada kulit karena kedinginan, termasuk warna, kesemutan, mati rasa, atau gejala lainnya.
Ringkasan
Intoleransi dingin adalah hipersensitivitas terhadap suhu dingin. Jika Anda mendapati diri Anda bertanya, “Mengapa saya selalu kedinginan?”, pertimbangkan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan tentang penyebab intoleransi dingin Anda. Penyebab termasuk kondisi seperti anemia, anoreksia, hipotiroidisme, fibromyalgia, dan sindrom Raynaud. Perawatan untuk intoleransi dingin melibatkan perawatan salah satu dari masalah mendasar ini.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Merasa dingin mungkin tampak seperti iritasi ringan. Tetapi jika Anda sering kedinginan sampai merasa tidak nyaman, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengevaluasi kondisi yang menyebabkan intoleransi dingin. Sementara itu, kenakan perlengkapan dingin berkualitas tinggi, seperti lapisan dasar, sarung tangan, dan topi, yang dapat membantu Anda tetap hangat di musim dingin.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apa yang harus Anda lakukan jika di luar dingin dan Anda tidak toleran terhadap dingin?
Jika Anda sering kedinginan, sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengesampingkan penyebab medis. Menikmati waktu di luar dan berolahraga penting untuk kesehatan Anda, bahkan bagi orang yang tidak toleran terhadap dingin. Membeli lapisan dasar sintetis atau wol dan topi berkualitas tinggi, sarung tangan, dan mantel dapat membantu Anda menikmati alam bebas bahkan dengan intoleransi dingin.
5 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Gunung Sinai. Intoleransi dingin.
- Intoleransi dingin.
- Klinik Cleveland. Anemia.
- Perubahan penuaan pada tanda-tanda vital.
- Stjernbrandt A, Liljelind I, Nilsson T, Wahlström J. Mendefinisikan sensitivitas dingin abnormal menggunakan kuesioner Keparahan Gejala Intoleransi Dingin: studi populasi. J Hand Surg Eur Vol . 2021;46(7):731-737. doi:10.1177/1753193421996221
Oleh Kelly Burch
Kelly Burch telah menulis tentang topik kesehatan selama lebih dari satu dekade. Tulisannya telah muncul di The Washington Post, The Chica go Tribune, dan banyak lagi.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan