Ringkasan:
- Minum dua cangkir teh hitam atau lebih sehari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, menurut sebuah studi observasi baru.
- Menambahkan susu dan gula tampaknya tidak mengubah hasil.
- Studi ini hanya menemukan hubungan antara teh hitam dan risiko kematian, bukan kausalitas. Para ahli mengatakan untuk tidak mengubah kebiasaan diet Anda secara drastis berdasarkan satu penelitian saja.
Minum teh hitam dapat menurunkan risiko kematian Anda, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine.
Para peneliti memeriksa data pada hampir 500.000 orang berusia 40-69 tahun dari UK Biobank, database jangka panjang yang melacak genetika dan informasi kesehatan sejak 2006. Mereka menemukan bahwa minum setidaknya dua cangkir teh hitam per hari dikaitkan dengan Risiko kematian 9%-13% lebih rendah dari semua penyebab, dibandingkan dengan tidak minum teh sama sekali.
Maki Inoue-Choi, PhD, MS, RD, seorang ahli epidemiologi di National Cancer Institute dan peneliti utama studi tersebut, mengatakan bahwa teh hitam kaya akan flavonoid dan polifenol, yang dapat mengurangi stres dan peradangan serta menurunkan risiko pengembangan kesehatan tertentu. kondisi.
Studi: Makanan Kaya Flavonoid Bisa Meningkatkan Kesehatan Usus dan Menurunkan Tekanan Darah
“Jika Anda sudah minum secangkir teh setiap hari, silakan terus menikmati secangkir teh Anda dan yakinkan bahwa itu adalah bagian dari diet sehat,” kata Inoue-Choi kepada Verywell melalui email.
Dia menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki bagaimana teh hitam dapat bermanfaat bagi kesehatan. Meskipun temuan ini menggembirakan bagi peminum teh, orang yang biasanya tidak minum teh sebaiknya tidak mengubah kebiasaan makannya berdasarkan satu penelitian.
Colleen Tewksbury, PhD, MPH, RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, mengatakan bahwa studi observasional seperti ini membantu para ilmuwan menentukan apa yang menjadi fokus penelitian mereka di masa depan. Namun, untuk benar-benar menentukan apakah teh hitam membantu memperpanjang umur, diperlukan uji coba terkontrol secara acak.
Bagaimana Minum Teh Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Anda
Tewksbury mengatakan bahwa kafein dalam teh hitam bisa menjadi “kekurangan” bagi kesehatan jantung. Seperti halnya makanan atau minuman apa pun, jawaban apakah teh hitam itu sehat lebih bernuansa.
“Ini adalah satu makanan atau satu minuman dalam skema besar apa lagi yang Anda konsumsi, berapa banyak, seberapa sering, dan untuk Anda secara individu, apa kebutuhan nutrisi Anda,” kata Tewksbury.
Menurut penelitian, manfaat teh hitam tetap sama meski orang menambahkan susu dan gula ke dalam cangkir teh mereka. Inoue-Choi mengatakan ini kemungkinan besar karena para peserta rata-rata menambahkan sedikit susu dan gula. Dan kandungan gula dan lemak mungkin hanya mencerminkan sebagian kecil dari keseluruhan pola diet seseorang.
Dengan hanya data pengamatan, tidak mungkin membuat rekomendasi yang kuat untuk konsumsi teh, kata Tewksbury, terutama karena penelitian ini tidak menilai kekuatan atau ukuran porsi teh.
Lebih banyak penelitian dan uji coba terkontrol secara acak dengan sampel besar dan beragam diperlukan sebelum profesional kesehatan dapat merekomendasikan teh hitam dengan percaya diri sebagai bagian dari diet sehat.
Apakah Teh Hijau Menghilangkan Jerawat?
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Teh hitam tampaknya tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, tetapi tidak cukup bukti untuk mengatakan bahwa itu membantu memperpanjang umur.
1 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Inoue-Choi M, Ramirez Y, Cornelis MC, Berrington de González A, Freedman ND, Loftfield E. Konsumsi teh dan semua penyebab dan penyebab kematian spesifik di biobank Inggris: Sebuah studi kohort prospektif. Ann Intern Med . Diterbitkan online 30 Agustus 2022. doi:10.7326/M22-0041
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan