Pusat gravitasi manusia adalah istilah yang berimplikasi pada semua hal yang berkaitan dengan postur, termasuk masalah seperti swayback, desain program latihan postur, dan masih banyak lagi.
Gravitasi adalah tarikan atau gaya ke bawah yang diberikan bumi pada tubuh Anda sehingga memberi Anda berat. Pusat gravitasi Anda (COG) adalah titik di mana berat badan seimbang ke segala arah.
Wokandapix/Pixabay
Percaya atau tidak, COG Anda bisa berada di luar tubuh Anda. Bagaimana ini mungkin?
Saat kami mendefinisikan COG, kami melakukannya dari referensi posisi statis dan berdiri. Tapi tubuh terus bergerak, artinya kita sering berganti posisi. Dengan setiap posisi baru, muncul lokasi baru untuk COG. Ingat, pusat gravitasi adalah titik di mana semua bagian seimbang; ini mungkin di dalam atau di luar tubuh Anda. Bahkan sedikit perubahan posisi dapat mengubah letak pusat gravitasi Anda.
Pusat gravitasi disebut juga pusat massa. Kedua istilah itu dapat dipertukarkan.
Mari Dapatkan Teknis
COG adalah lokasi rata-rata dalam ruang 3 dimensi dari massa seseorang.
Massa tubuh dapat dipahami sebagai jumlah total materi fisik yang menyusun tubuh Anda. Secara teknis, massa tubuh Anda adalah berat Anda dibagi dengan gaya gravitasi, dan tetap konstan tidak peduli di planet mana Anda berdiri. Artinya, massa tubuh tidak dipengaruhi oleh gravitasi sementara berat badan Anda bertambah dan berkurang tergantung gaya gravitasi. Jika Anda berada di bulan, di mana gaya gravitasinya seperenam gaya gravitasi bumi, berat Anda akan berkurang, tetapi massa Anda akan tetap sama.
Namun dalam realitas praktis, gravitasi bekerja pada semua benda, baik benda maupun benda, yang terletak di bumi. Jadi, saat kita mempertimbangkan pusat gravitasi, kita harus menghilangkan gaya ini dari satu sisi persamaan dalam upaya menggunakan konsep dan istilah yang paling akurat, yaitu massa.
Anda mungkin juga menganggap massa sebagai daya tahan tubuh Anda terhadap gerakan, alias massanya. Di sisi lain, berat Anda adalah gaya yang diberikan oleh massa tubuh Anda saat berada—yang sepanjang waktu bagi kita penduduk bumi—di bawah pengaruh gravitasi.
Pusat Gravitasi Manusia
Seperti disinggung sebelumnya, pusat gravitasi adalah titik di mana massa tubuh seimbang secara seimbang, dan titik ini berubah tergantung pada posisi seseorang (lengan naik/turun, bersandar, jungkir balik, dan lain sebagainya).
Menonton penari, pesenam, dan pejalan kaki di atas tali menawarkan contoh bagaimana, dengan latihan kekuatan dan kelenturan, tubuh manusia dapat mengubah pusat gravitasi dalam mode yang paling menarik, dan juga bagaimana manusia dapat secara sadar mengatasi efek gravitasi dan inersia pada tubuh.
Saat berdiri, pusat gravitasi biasanya terletak di belakang angkatan laut dan di depan tulang sakrum Anda, kira-kira setinggi tulang belakang kedua. (Sakrum terdiri dari lima tulang vertebra yang menyatu secara vertikal.)
Untuk memahami perbedaan antara teori dan penerapan praktis, mari kita bandingkan tubuh manusia dengan bola bisbol sebentar. Dari titik tepat di tengah, massa bola tersebar merata ke sekelilingnya, bukan? Jadi, dengan pergerakan bola apa pun, titik pusat ini bergerak tepat bersamanya. Mudah.
Namun, ketika kita mempertimbangkan pusat gravitasi dalam tubuh manusia, segalanya menjadi lebih rumit. Seperti yang telah dibahas, karena tubuh memiliki bagian yang bergerak (lengan, kaki, kepala, berbagai area tubuh), setiap kali Anda melakukannya, apa pun, bentuk keseluruhan bentuk Anda berubah. Dan jika Anda membawa sesuatu seperti koper, tas belanjaan, atau jika Anda memakai tas punggung, ini menambah bobot di beberapa area, tetapi tidak di area lain, mengubah pusat gravitasi sebagaimana adanya.
Jadi, kita dapat mengatakan bahwa pusat gravitasi adalah titik yang terus berubah di dalam atau di luar tubuh yang mewakili di mana berat atau massa seluruh tubuh Anda seimbang ke segala arah. Poin ini dapat dan memang berubah berdasarkan apa yang Anda bawa dan bagaimana Anda membawanya, serta posisi yang Anda ambil dan gerakan yang Anda lakukan.
Nyeri Punggung Bawah Kronis
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation menemukan bahwa pasien dengan nyeri punggung bawah kronis cenderung memiliki pusat gravitasi yang terletak berlebihan di punggung.
Dalam studi tersebut, pasien mengalami penurunan kekuatan punggung bawah saat ekstensi, ditambah penurunan jumlah kurva punggung bawah yang normal. Penulis penelitian menyimpulkan bahwa mereka yang menderita nyeri punggung bawah kronis yang pusat gravitasinya terlalu jauh ke belakang mungkin memiliki tantangan kekuatan dan keseimbangan yang harus diatasi untuk membangun kembali kontrol postural.
7 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Ilmu Nasa. Gravitasi.
- Egoyan A., Moistrapishvili K. Ekuilibrium dan kestabilan tubuh manusia tegak. Jurnal Sains Umum ; 2013.
- Badan Penerbangan dan Antariksa. Pusat gravitasi.
- Badan Penerbangan dan Antariksa. Kegiatan konversi massal.
- Fischer O, Braune W. Di pusat gravitasi tubuh manusia: Terkait dengan perlengkapan prajurit infanteri Jerman. Jerman, Springer Berlin Heidelberg, 2012.
- Le Huec JC, Saddiki R, Franke J, Rigal J, Aunoble S. Kesetimbangan tubuh manusia dan garis gravitasi: Dasar-dasar. Eur Spine 2011;20(S5):558-563. doi:10.1007/s00586-011-1939-7
- Kim DH, Park JK, Jeong MK. Pengaruh pusat gravitasi yang terletak di posterior pada kekuatan ekstensi lumbal, keseimbangan, dan lordosis lumbal pada nyeri punggung bawah kronis. J Kembali Rehabilitasi Muskuloskelet . 2014;27(2):231-237. doi:10.3233/BMR-130442
Oleh Anne Asher, CPT
A nne Asher, pelatih pribadi bersertifikat ACE, pelatih kesehatan, dan spesialis latihan ortopedi, adalah pakar nyeri punggung dan leher.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan